1、麥芽
功效：麥芽可以行氣消食、健脾開胃、回乳消脹。對於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，肝鬱脅痛，肝胃氣痛等症狀有很好的輔助治療效果。
做法：準備十克麥芽，三克山楂，十克紅糖。先將山楂切片，與麥芽分別炒焦。將炒好的山楂片與炒麥芽放入鍋中，加水400毫升，中火燒開後，轉小火繼續加熱一刻鐘左右。將煮好的水放到稍涼後，調入紅糖即可飲用。
2、山楂
功效：山楂保健作用非常燉，食用山楂可以消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。用於腸胃不消化，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經閉，產後瘀阻，心腹刺痛，胸痺心痛，疝氣疼痛，高脂血症。
做法：準備五十克山楂，一百克糙米，二十克糖。將糙米淘洗，山楂切片。先將糙米放入砂鍋煮開，再加入山楂、糖，煮十分鐘即可。
3、雞內金
功效：雞內金是人們熟知的養胃中藥，療效顯著。健胃消食，澀精止遺，通淋化石。用於食積不消，嘔吐瀉痢，小兒疳積，遺尿，石淋澀痛，膽脹脅痛等有很好療效。
做法：準備四十五克赤小豆，三十克粳米，二十克雞內金，十克白糖。先將雞內金洗淨研粉，赤小豆和粳米洗淨。把赤小豆、粳米放入鍋內，放清水適量，大火煮沸後，小火煮粥，粥成放雞內金粉、白糖適量，拌勻再煮沸即可食用。
麥芽、山楂、雞內金這3種食物對於治療消化不良、改善腸胃不好的情況是非常有幫助的。對於經常感到消化不好的朋友來說，在平時的生活中不妨可以多吃點這樣的食物哦。注意食物應該要儘量柔軟一些，便於消化。
