芒果一次最多吃多少，芒果是一種非常好吃的水果，有些人非常喜歡吃芒果，每天會吃非常多。但人們在吃芒果的時候也需要注意適量的，吃多芒果也不好。那麼芒果一次最多吃多少?
芒果通常一次可以吃1至2個，但應避免過量食用，以免出現血糖升高的現象。
具體分析如下：
芒果一次吃1至2個，在一定程度上能夠補充機體所需要的營養物質，其中含有較為豐富的維生素C、胡蘿蔔素、碳水化合物以及粗纖維等多種營養成分，適當食用對於增強飽腹感有一定的輔助作用。
芒果中含有一定量的糖分，在一次過量食用後，容易導致體內的糖分含量增加，在進入血液後，出現血糖逐漸升高的情況。
注意事項：
對於芒果過敏的人群，不建議進行食用，容易引起面板過敏反應。
芒果的功效：
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合徵、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。
在古代，凡漂洋過海者，無不隨身攜帶一些芒果，以解暈船之症。果肉或以芒果煎水進食，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。
芒果能降低膽固醇、甘油三酯，常食有利於防治心血管疾病。
芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間變短，因此對防治結腸癌很有裨益。
芒果的胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，能潤澤面板，是女士們的美容佳果。芒果中含有芒果苷，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。
它可以明顯提高紅細胞過氧化氫酶活力和降低紅細胞血紅蛋白。它還有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。
芒果的作用：
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據現代食療觀點而言，芒果含有大量的.維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便祕。土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
芒果的營養價值：
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。
根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
如大芒果一天吃一個，小芒果吃2-3個。由於芒果性寒，吃多了會加重身體的寒氣，有些人腸胃功能不佳，食用後可能會出現腸胃不適，長期吃太多會影響到身體健康。
儘管芒果營養美味，但它含有大量的纖維素和果膠，吃了之後飽腹感很強，不易被腸胃消化，有可能導致腸胃不適。此外，食用過多芒果，還會導致過敏、肥胖、肚子脹、腹痛、腹瀉、溼熱上火等。
芒果的功效有哪些
1、止暈止吐
吃芒果能夠起到止暈止吐的作用，對預防暈車、暈船，幫助治療梅尼埃綜合徵、眩暈症等都有不錯的效果。
2、健腦
芒果中含有的芒果苷成分能夠顯著提高紅細胞過氧化氫酶的'活力和降低紅細胞血紅蛋白，起到抗脂質過氧化、保護腦神經元的效果，幫助提高腦功能。
3、防治高血壓
芒果中含有豐富的維生素C及礦物質成分，人體攝入後，可以起到很不錯的防治動脈硬化和高血壓的食療效果。
4、防治便祕
芒果中還含有大量的纖維，有助於人體排便更加暢通，且芒果的果汁還能促進胃腸蠕動，可使糞便在結腸內停留時間變短，對於防治結腸癌很有益。
5、抗菌消炎
未成熟的芒果果實和樹皮、莖能夠起到抑制化膿球菌、綠膿桿菌、大腸桿菌的作用，且芒果葉中的提取物也具有同樣的功效，因此可用來輔助治療人體面板、消化道感染的相關疾病。
6、美化肌膚
食用芒果，可以很好的補充胡蘿蔔素和多種維生素成分，對增強視力、美容養顏，滋潤肌膚等都能帶來很好的功效。
7、抗癌防癌
芒果中除了含有大量的維生素A，還含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有一定的抗癌、防癌的作用。
8、祛疾止咳
芒果中的芒果甙成分具有祛疾止咳的功能，因而能夠幫助輔助治療咳嗽、痰多、氣喘等病症。
女人吃芒果好處和壞處有什麼？
1、好處：芒果具有健胃開胃的功效，女性適量食用芒果可以緩解脾胃失調、食慾不振、嘔吐和噁心等症狀。芒果富含維生素C和胡蘿蔔素等抗氧化物質，維生素C能抑制黑色素的形成，清除體內自由基，從而防止面板變黑和黑斑；
其次，蘿蔔素可以保持面板粘膜層的完整性，防止面板乾燥粗糙。因此，吃芒果對女性有一定的美容效果。芒果含有鉀和鈉，有助於改變體內的滲透壓，幫助排洩尿液；
其次，芒果的酸甜口味可以促進唾液分泌，具有良好的止渴效果，因此芒果具有一定的利尿止渴作用。
2、壞處：由於芒果屬於涼性水果，女性過度食用容易加劇體內寒氣。芒果是一種易過敏物質，容易過敏的女性食用後可能會導致過敏。
