糖友吃西瓜三個須知得牢記，對於糖尿病患者來說，飲食方面還是需要多加註意的，不能隨便就吃含糖量高的食物，那麼哪些食物需多加註意呢？今天小編就跟大家說說糖友吃西瓜三個須知得牢記。
糖友吃西瓜三個須知得牢記1
西瓜是夏季最受大眾歡迎的水果，瓜瓤脆嫩，味甜多汁，是夏季主要的消暑果品。成熟西瓜除含有大量水分外，瓜肉含糖量一般為5～12%會致人體血糖增高。但是糖尿病患者來說在短時間內吃過多的西瓜，不但會導致血糖升高，病情嚴重的話還甚至會危機生命。專家提醒對於特殊的糖尿病友來說，吃西瓜還是要悠著點，以免“引火燒身”。
含糖量低的西瓜糖友可悠著點吃
西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會致血糖增高。正常人由於會及時分泌胰島素，可使血糖、尿糖維持在正常水平。而糖尿病人則不同，在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖類)的量是需要嚴格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那麼應相應地減少吃飯和麵製品(碳水化合物)的數量，以免加重病情。
糖尿病友吃西瓜三個須知：
1、血糖控制平穩時才能吃
西瓜約含糖類4%—7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是說吃西瓜後會導致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情況，只有血糖控制得比較理想、病情穩定時才能吃。
2、可適量在兩餐之間吃點
一般認為，空腹血糖指數大於8毫摩爾/升，餐後血糖指數大於11，則暫時忌吃。如果空腹血糖指數為6毫摩爾/升，餐後血糖指數為8時，血糖控制平穩則可適量在兩餐之間吃點。
3、吃西瓜主食要減半
但要注意，兩餐之間可適量吃。一天吃一兩次即可，如果吃得多，則要減少主食的攝入量。比如西瓜吃了一斤，主食就要少吃半兩。而且要避開糖分高的西瓜“心”部位。
糖友吃西瓜三個須知得牢記2
影響血糖的到底是什麼？西瓜對血糖的影響：
1997年，美國哈佛大學學者Salmerón等將攝入碳水化合物的“質”和“量”結合起來，提出了一個新的概念，即血糖負荷（GL）。血糖負荷（GL）將碳水化合物的.數量和質量結合起來，表示一定重量的食物對人體血糖影響程度的大小，其計算公式如下：
攝入食品中的實際可利用碳水化合物的重量乘以食品的GI值，再除以100。
當GL大於或等於20時為高GL，提示食用的相應重量的食物對血糖的影響明顯。
當GL在10-20之間時為中GL，提示食用的相應重量的食物對血糖的影響一般。
當GL小於或等於10時為低GL，提示食用的相應重量的食物對血糖的影響不大。
以西瓜為例，西瓜的GI為72，每100克西瓜中含有的碳水化合物為5.5克。 那麼，當我們吃下2兩（100克）西瓜時，食物血糖負荷GL=5.5×72/100≈4。這樣，我們可以看到吃2兩西瓜其實對血糖的影響並不大，但如果你吃的不是2兩而是1斤，GL值就成了20，對血糖影響就比較明顯了。
西瓜的功效與作用：
西瓜是夏季時令水果，性寒，具有清熱消暑、生津止渴及利尿的作用。除含豐富的營養素外，西瓜本身含有大量水分，在心煩多汗的夏天食用西瓜能夠很好地補充水分，起到止渴的作用。新鮮的西瓜皮除含豐富的維生素和煙酸外，還有多種有機酸及鈣、磷、鐵等礦物質，同樣具有清熱、解毒、利尿、降血壓的作用，對水腫、腎炎、燙傷、浮腫等疾病有良好的輔助治療作用。
此外，西瓜還可以藥用，瓜瓤、瓜皮和瓜籽都可做藥。在歷代醫藥書籍中，關於西瓜做藥用的記載有很多，認為它具有解暑熱、止渴、利小便、解酒毒等多種功效。現代研究也證明，西瓜確有解暑、利尿、降壓、驅蟲等多種作用，具有較為廣泛的醫療用途。
糖尿病人吃西瓜要注意什麼？
糖尿病人不能大量吃西瓜。血糖控制好的糖尿病人，少量吃西瓜是可以的。建議每次小於100克，這樣不會引起血糖太大的變化。進食西瓜量稍多或次數多，就要減少主食的量，以免加重病情。
其次，吃西瓜的時間不要放在飯前或飯後，這樣易使餐後血糖升高。西瓜中大量的水分還會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化。吃西瓜的時間最好放在兩餐中間，作為加餐。
最好由病人在醫生指導下摸索規律，即在病人吃水果後2小時測血糖，看是否明顯升高。若患者吃西瓜後血糖明顯升高，還是不吃為宜。此外，要考慮病人的心情。如果一家人或親朋好友圍在一起談笑風生地吃西瓜，病人想吃又不敢吃，心情不愉快，也會使血糖升高。此時不妨少量地吃一點，解了饞又不至於加重病情。
少吃冰鎮西瓜。在炎熱天氣直接食用冰鎮西瓜會刺激腸胃，導致消化不良。所以西瓜最好現買現吃。如若冰藏，應在吃前取出，待溫度升高些再吃。西瓜皮含糖量比西瓜更少，食用不必多擔心對血糖的影響。將去皮切成的小塊或瓜條，入水煮沸，再下入番茄、雞蛋，做成湯不僅色味俱佳，還能消暑。
選擇吃西瓜的種類也很重要，市面上的西瓜種類繁多，經過改良的西瓜味道更甜了，營養成分中的含糖量有所增加，比如黑美人含糖量達12%~14%，不適合糖尿病患者食用。
