適合上班族的快速早餐,現在上班族隨著工作的繁忙,晚上下班晚,早上又匆忙趕著時間上班,於是很多人就沒時間早餐,久而久之胃就不好了,那麼有沒有適合上班族的快速早餐呢,一起來學習吧。
適合上班族的快速早餐1
1、豆漿。每天早上喝上一杯新鮮的豆漿,對於女孩來說既營養又美容。只要你擁有一臺豆漿機,前一晚用打磨功能把豆磨成粉,第二天早上加入沸水用豆漿機加速攪拌後即可食用,完後加入適量糖,新鮮又美味。
2、包子。超市買的袋裝速凍包子,買回家後放入冰箱冷藏。第二天起床後鍋內加水,開火,把包子放在蒸小蒸籠。洗漱完後即可新鮮出爐。熱氣騰騰,軟軟的小包子!
3、雞蛋粥。很多電飯鍋都有預約功能,只要前一晚放入淘好的米並加上水,預約合適的時間,第二天直接開蓋享用即可!預約完成的時間若是剛好起床的時間,則還可以趁著粥還滾燙倒入攪拌均勻且加了調料的雞蛋,只要稍微攪拌就可以吃上美味雞蛋粥。
4、麵條。買纖細的麵條,開水煮沸後放入,攪拌幾分鐘後即可撈出。之後加入花生油,鹽,耗油,撒上些許蔥花即可攪拌均勻即可。更省事又好吃的'辦法就是事先買好口味適合自己的調味包,幹拌就很好吃。
5、八寶粥。前一晚洗乾淨適量八寶粥,並加上水和糖,放入電飯鍋鍾預約時間。注意:至少要預約煮滿1個半小時,使其充分煮熟才有味道。
6、速衝麥片。超市很多麥片都有小袋包裝,懶人們只要每日取一小包加開水攪拌幾分鐘即可食用。麥片中一般已經調配有牛奶或者核桃,既快速又營養。
適合上班族的快速早餐2
早餐食譜簡單快速做法。
一、蔥油雞蛋麵
雞蛋麵的做法很簡單,裡面有青菜、雞蛋還有蔥油的香氣~絕對讓你一整天元氣滿滿!
步驟:
1、 首先準備好所需的食材:掛麵、雞蛋、上海青、香蔥、火腿腸等等。
2、 鍋中放入少許的油,油溫上來之後加入攪散的雞蛋液,雞蛋碎成形之後關火。
3、 另一個鍋中煮水,水煮開之後放入青菜焯水,下入麵條。
4、 火腿切片,香蔥切碎。
5、 鍋中放入少許的油,加入香蔥炸蔥油。
6、 麵條煮好之後盛放碗中,加入少許的熱湯,放入蔥油,加入少許的鹽,放入雞蛋碎和火腿即可。
二、番茄雞蛋麵
番茄雞蛋麵的湯汁是極好,早餐吃上滿滿一大碗簡直不要太滿足!
步驟:
1、 首先準備好所需的食材:掛麵、雞蛋、番茄、香蔥。
2、 西紅柿切成小塊兒,雞蛋碗中攪散,香蔥切碎。
3、 鍋中加入少許的油,放入蔥花,倒入西紅柿炒出汁水。
4、 加入適量的水進去,水煮開之後放入麵條,麵條煮的差不多的時候就倒入雞蛋液,蛋花能飄起來,最後撒點蔥花即可。
三、雞湯麵
大家可以提前一天煮好雞湯,雞肉吃完湯沒喝完第二天煮麵條味道好極了!如果沒有雞湯也沒關係,準備雞腿照樣做出美味!
步驟:
1、 雞腿放入水中煮開,撇掉表面的浮沫,加入兩片薑片。
2、 煮雞腿的時候就可以煮麵了,煮麵的同時準備其他的食材,將豆腐皮切絲,香蔥切碎。
3、 麵條快煮好,放入青菜和豆腐絲簡單的焯水。
4、 都煮好後撈出放入碗中,最後將雞腿連湯倒入碗中,加入少許的鹽即可!