寶寶怎麼樣才能長高，身高不僅是由先天遺傳因素導致，後天的營養和鍛鍊同樣也影響身高的發育，想要寶寶正常長個子，還要掌握一下能夠幫助寶寶長高的方法，下面來看看寶寶怎麼樣才能長高。
寶寶怎麼樣才能長高1
常按這幾個穴位有助於孩子長高：
1、揉腹
家長可以每天輕輕的為孩子揉腹，順時針逆時針各幾分鐘，可以調理脾胃、促進寶寶的消化、補益氣血。
2、捏脊
將孩子俯臥，背部裸露，塗抹一點霜或者粉，用拇指頂住孩子的面板，再用拇指食指提拉皮肉，同時向上捻動。每天給孩子捏3-5遍，可以調理孩子的消化系統，增強孩子的抵抗力。
3、搓脊柱，搓長強穴
家長可以每天用掌心搓孩子的脊柱和長強穴，長強穴在孩子尾椎最高處向上移三指處，每天5-7次，可以補充陽氣。
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4、按壓百會穴
百會穴位於頭頂正中心，家長可以每天按揉孩子的百會穴20-50次，可以補充陽氣的同時清利頭目。
5、揉湧泉穴
湧泉穴位於腳底的掌心處，每天揉30-50次，可以補充孩子的腎氣。腎主骨髓，腎氣充足，有利於孩子的骨骼增長。
除了按揉這些穴位之外，家長還應該在飲食上面多注意。
有利於寶寶長高的食品：
1、可以讓孩子吃黑大豆，黑大豆的熱量較低，但是是公認的高蛋白質食物，多吃有助於孩子長高。
2、雞蛋對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了，雞蛋是高蛋白質食物，每天控制在1-2個。
3、牛奶是孩子長高的不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利於骨骼生長的營養物質鈣，也可以喝酸奶，吃乳酪。
4、菠菜中含有鐵和鈣，也是正在生長髮育中孩子的必需品。
5、胡蘿蔔中含有維生素a，能幫助蛋白質的合成。
6、橘子中含有維生素c，可以幫助鈣的吸收。
寶寶怎麼樣才能長高2
1、補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
2、補充維生素和纖維素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、補充礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的'不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5—10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
4、多晒太陽
另外，要帶寶寶多到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
5、保證充足的睡眠
睡眠也是使人體長高的營養素。常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
6、適當進行體育鍛煉
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等都能幫助長個子哦！
