經常站立的好處主要是可以調節身體平衡，有助於肝脾腎等器官功能的增強。
經常站立的好處是可以防止小腹贅肉、駝背以及懶惰，而經常站立的壞處是會使小腿變粗，有可能導致靜脈曲張。
如果自己因為工作和學習的原因需要天天站立，建議可以適當的走動一下，適當的活動一下自己的腿部和腳踝，不要老是維持一個姿勢不變。經常站立的好處和壞處，其實主要是看怎麼站，如果一動不動對腿沒有壞處，但是對大腦不好，可以身體微微的向前傾斜，不要長時間的讓腳後跟受力。如果不是紋絲不動，對哪都沒有壞處，長時間的保持站立姿勢不動是有一定的危害的，比如容易患靜脈曲張、關節痛等，但是如果在站立服務的空閒時間有意識進行活動，可以大大避免這些危害。
1、經常站立的好處。站勢比臥姿、坐姿好，可以調節呼吸迴圈，放鬆全身肌肉、關節。長期臥床、長期保持坐姿不變，會產生很多不良現象。對於迴圈、呼吸、肌肉活動、關節活動，均會造成不良影響。站姿對腰背、臀部肌肉放鬆、調整具有較好的作用，對於上下肢末梢迴圈起到調節的作用，對於心臟呼吸也沒有壓力，效果較好；
2、經常站立的`壞處。有些特殊職業，站立時間過久也會產生不良影響，容易疲勞、下肢負擔較重、影響下肢末梢迴圈，從而容易產生淤血、腳腫等情況。久站的人重大關節、肌肉，長期站立姿勢、不活動的情況下，容易乏力、容易疲勞，站立過久也會引起迴圈、呼吸、關節、肌肉方面的疲勞和損傷。
3、因此無論是臥姿、坐姿、站姿、散步、跑步，均應該有所嘗試，時間不可過長。建議應該適當散步、活動、做操、跑步、慢跑等，以調整姿勢，使關節、肌肉得到活動，使呼吸迴圈得到調節，使代謝進行調節以後，才能取得良好的效果。
（一）、長時間站立可以變得不容易長胖。站立的時候身體的脂肪不容易沉積，因為這裡的時候身體的血液迴圈會加速，而且迴圈加速需要身體能量的支援，所以身體裡的脂肪會變成能量來促進血液迴圈，所以長時間的站立不容易長胖。
（二）、長時間站立可以緩解高血壓。長時間站立最高血壓的人來說是非常好的，因為長時間站立可以降低顱內壓高血壓，當站立的時候，血液會朝身體的下肢運動，由此可以降低顱內壓，所以對高血壓的人來說，每天整理超過兩個小時，是非常好的。
（三）、長時間站立可以讓自己的身體氣質越來越好。長時間站立的時候，如果搭配上一些小動作，是可以讓自己的氣質變得越來越好的'，比如說，靠牆站立讓自己的頭屁股肩膀同時靠在牆壁上這樣子是可以鍛鍊自己的氣質的，這是很多模特鍛鍊自己妻子的方法。
以上這些就是每天正與超過兩個小時的好處，但是在長時間站立的同事，千萬不要一下子就站立完兩個小時，因為如果一下子站立完這兩個小時，會對腿部的血液迴圈造成影響長期如此會造成腿部的靜脈曲張的問題，所以不要一下子把兩個小時站立完，最好分批次，這比如說早上站半個小時、下午站半個小時這樣。
如果真的堅持每天站立兩個小時的話，在這裡推薦大家搭配上，另外一個小動作，那就是每天睡覺前高抬腿，高抬腿加上每天在你兩個小時身體的健康會超乎你的想象，那麼如果睡前高抬腿，加上每天站立又有什麼好處呢？
（一）、促進身體的血液迴圈。在生活中也提到了如果長時間站立的話會對腿部造成靜脈曲張的問題，而每天睡覺前高抬腿可以促進腿部的血液迴圈，這樣就可以緩解這裡最最不造成的問題。
（二）、促進睡眠。隨著生活壓力的增大，很多人都會有睡眠的問題，如果在睡覺前可以進行半個小時或者是15分鐘的高抬腿，那麼自己的睡眠質量會得到這一般的飛躍，因為在高潮的時候可以促進身體的血液迴圈，緩解身體的疲勞，更容易入睡。
（三）、幫助肝臟和腎臟排出毒素。後臺才可以幫助我們身體排出毒素，但高抬腿的時候，腎臟和肝臟在進行更加活躍的血液迴圈，這樣子申請排毒的速度就會加劇，身體的毒素也就可以更快地排出。
經常站著腿會粗嗎?
很多人由於工作的原因需要經常並且長時間的站立，而長時間的站立容易導致腿部水腫、靜脈曲張或者長出結實厚重的肌肉，長時間下來小腿會有變粗的風險。
站立的時候腿部肌肉處於一種比較緊繃的狀態，並且全身的力量幾乎都壓在小腿上，因此長時間的站立相當於對腿部肌肉進行了長時間的鍛鍊，腿部如果長期處於緊繃的狀態，那麼小腿就很容易鍛煉出肌肉導致變粗，並且這種肌肉想要瘦下來還是比較困難的。
除了增加肌肉以外，長時間的站立還容易導致腿部浮腫，因為站立的時候下肢靜脈壓力持續增高，時間長了以後會導致腿部靜脈曲張，而靜脈曲張又會導致血液淤積在腿部，如以此來不僅造成腿部浮腫，對於健康的影響也是不利的。
站立時怎麼避免腿粗呢
1、選擇合適的鞋子對於必須要久站的人來說一雙舒適合腳的鞋子是非常重要的，如果可以的話儘量不要穿高跟鞋長時間的站立，因為在穿高跟鞋的時候腿部肌肉會更加緊繃，時間一久會使小腿變得更粗。
另外控制體重也是很重要的一個方面，因為站立的時候是靠腿部的力量支撐起全身，為了不給小腿增加額外的負擔就需要儘量控制住自己的體重。
2、避免長時間固定一個姿勢在工作和生活中如果需要長時間站立的話應該儘量避免保持同一姿勢，因為長時間保持同一姿勢不變的話容易影響下半身的血液迴圈應該在站著的間隙多走動一下，或者做一做踢腿、踮腳等可以舒展筋骨的動作。
另外在站著的時候也不要長時間的將重量全部放在一條腿上，應該將重心在兩條腿上來回換一換。
胖人為什麼腳脖子是瘦的'
1、一個人胖可不一定是什麼都胖的，有些是區域性胖，像身上胖，腳脖子瘦。這種情況就該加強鍛鍊了，做一些針對性的運動
2、全身肥胖，意思就是身上胖，腳脖子也胖，這就可能不是肥胖問題了，而且浮腫了。這種情況還是要運動消除浮腫，可以請一個運動教練給自己運動知道，也是可以詢問詢問醫生的意見，畢竟人家是專業的。
腳脖子在哪裡
1、腳脖子是腳以上膝蓋以下的對方，簡單的說就是平時我們說的腳踝。
2、腳脖子這是一種土語，在山東等農村，依然是有這個說法的。
