熬夜上火喉嚨痛怎麼辦，喜歡熬夜已經是現在年輕人的一種習慣，有的人喜歡出去浪，有的人喜歡玩手機打遊戲，於是第二天常常發現自己熬夜上火了，且開始出現喉嚨痛的現象，下面我們來具體看看熬夜上火喉嚨痛怎麼辦。
1、多喝水
熬夜後上火喉嚨痛，建議平時要多喝溫開水，保持全身通暢，喉嚨痛自然也會減輕很多。
2、作息規律
熬夜後很容易上火導致喉嚨痛，最好的治療方法就是保證睡眠時間，少熬夜，多吃清淡食物，不吃油炸燒烤、辛辣刺激易上火的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3、熱敷
熬夜後喉嚨痛是因為上火，可用小熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨，熱敷時不要說話，避免加重喉嚨痛，每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次。
4、飲食調理
熬夜後喉嚨痛還可以通過飲食來調理，比如可以用羅漢果和雪梨泡水，有滋陰清熱、解毒的功效，可以有效治療喉嚨痛。除此之外，金銀花、甘草、枇杷等都具有滋潤喉嚨，舒緩疼痛的效果，對於熬夜上火引起的喉嚨痛效果極佳。
熬夜上火喉嚨痛吃什麼好
1、蘋果
熬夜上火吃蘋果不僅能夠有效的緩解便祕上火等症狀，同時還可以有效的治療上火導致的喉嚨痛等症狀。同時蘋果還具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
2、柚子
柚子的維生素C比蘋果還多出20倍以上，而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸、氨基酸以及多種維生素，對熬夜上火引起的喉嚨痛有良好的輔助治療效果。
3、柿子
柿子能潤肺止咳、化痰軟堅，對於熬夜上火導致的喉嚨痛有著相當不錯的治療效果生食柿子，有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。
4、荸薺
荸薺具有清熱生津、潤燥祛痰的作用，可有效防止熬夜後上火、喉嚨痛等症狀，荸薺不僅可以當水果生吃，還可以做菜餚食用。
如何預防熬夜上火喉嚨痛
1、保持室內控制暢通
保持室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的.防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
2、清潔口腔
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
3、飲食清淡
晚上熬夜吃東西要以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。
4、不宜吃辛辣食物
忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，這些食物很容易上火導致喉嚨痛。
小提示：
1、不要濫用藥物
熬夜上火喉嚨痛的時候，很多人都會到藥店去買一下消炎藥和抗生素之類的藥來治療，建議不要濫用藥物，可以買點西瓜霜含片或羅漢果來泡茶喝，又沒有副作用，治療效果好。
2、不宜喝冰鎮飲料
熬夜上火導致喉嚨痛時，喝冰鎮檸檬、冰鎮西柚等東西，可以有效緩解喉嚨痛，但這是非常錯誤的做法，雖然冰鎮飲料能夠在短時間內麻痺疼痛，但是過後反而會加重病情，因此在上火喉嚨痛期間，不建議大家和冰鎮飲料。
上火吃什麼好
芹菜：芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經，促進胃液分泌，增進食慾，並有祛啖作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，無不色彩鮮豔，味道清香。
綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的'黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
保養喉嚨的中醫療法以下介紹二種以中藥調配的飲料：
羅漢果飲：將羅漢果用煮沸水泡服，當藥飲有甜味時，便可服用，每日三次。具有清肺潤腸，對於教師或音樂家長期使用喉嚨引起的聲音嘶啞者有保健的功效。
胖大海飲：將胖大海、生甘草、桔梗等洗淨、搗碎，放入瓷鍋中，適用於乾咳無痰、喉痛音啞、腸風便血等。用作清涼飲料，但目前多作喉科用藥。
上火注意事項
1、油炸或火烤的食物：不管任何食物，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。
2、大蒜、辣椒等刺激性食物：是上火的主要原因之一。
3、熱性水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。很容易引起火氣。
4、肉類：過度食肉會使血液酸化，使體內的新陳代謝遲緩，導致上火。
5、酒類：酒精在30%以上的酒類最易上火。
6、中藥補品：幾乎所有補藥都容易引起火氣大。
