身體健康的特徵有哪些，總有人問“怎樣才算是健康呢？”，其實健康是非常籠統的，它有很多的表現特徵，下面我們就一起來具體瞭解身體健康的特徵有哪些。
身體健康表現在很多方面，可以總結為以下幾個方面，主要是言語流利、運動敏捷、睡眠良好、排便正常、飲食正常、精神愉快等。身體健康是正常生活、工作的前提，平時應注意保持身體健康。
1、言語流利：身體健康的人群通常言語流利，反映出此類人群思維敏捷、靈活，而人類思維主要是靠中樞神經系統控制，因此言語流利可以側面反映這個人的神經系統健康；
2、運動敏捷：一個人走路敏捷、矯捷，提示其肌肉、骨骼以及心肺功能較好。如果是心肺功能異常人群，或有骨質疏鬆、肌肉萎縮，可能會影響運動功能；
3、睡眠良好：身體健康的.人可以快速進入睡眠狀態，且睡眠質量較好，如果存在失眠、多夢情況，可能說明身體存在不健康情況；
4、排便正常：健康人群一般大便、小便通暢，不存在便祕情況，間接反映出其消化系統功能較好；
5、飲食正常：進食情況良好，食慾較好，通常此類人群牙齒清潔，無齲齒，無牙齦腫痛、出血等口腔情況；
6、精神愉快：健康人群的心理健康，不良情緒可以很快消除，不存在長期焦慮、抑鬱等情況；
7、其他表現：身材勻稱，頭髮富有光澤，面板有彈性，眼睛明亮等。
一個人的身體是否健康，雖然與先天遺傳有一定關係，但通過後天努力也可以幫助維持身體健康，如部分人群可能天生體質比較虛弱，容易生病，但是通過堅持合理鍛鍊，早睡早起，均衡飲食等方法也可以達到身體健康目的。
1、正常的體重
一個人身體健康，體重就會維持在一個相對穩定的狀態，幾乎不會有什麼太大的變化。如果身體存在問題，體內器官受到影響，就很容易造成體重下降。若腹部過大，也有可能是高血壓等疾病的前兆。
2、傷口癒合快
在受傷之後傷口癒合速度非常快，就說明體內的白細胞殺菌能力以及凝血功能都非常好，血管也是很健康的。若一個小傷口需要很長時間才能癒合，或者身體稍微一碰就出現淤青，就需要多關注健康問題了。
3、排便規律
排便習慣也能反映一定的健康問題，如果排便比較有規律，就能夠幫助身體將垃圾排出體外，則說明自己的飲食習慣是沒有問題的，消化系統也十分健康。
4、好的睡眠
一個健康的身體自然會伴隨一個好的睡眠，如果晚上做夢比較少，而且幾乎沒有起夜，能夠平穩的睡到天亮，就說明身體比較健康。若晚上睡覺頻繁起夜做噩夢，就會影響大腦休息，對身體健康也會產生影響。
5、清澈的尿液
尿液能夠幫助身體排出廢物垃圾，也能夠反映人的身體狀況。一個健康的人一天排尿大概在1500毫升左右，尿液的顏色往往為淡黃色，也比較清澈。當尿液的顏色或者是尿液量發生變化，則說明是身體健康出現問題了。
6、紅潤的`指甲
指甲的狀態與體內器官有很大的聯絡，通過觀察指甲的顏色，就能瞭解最近的身體狀態。若指甲顏色比較紅潤，而且表面光滑沒有異常，則說明體內氣血執行比較順暢，身體健康。
7、頭髮黑亮
頭髮的狀態與腎臟密不可分，而且與血液的攜氧能力也有關係。健康的人體內精血往往比較充足，頭髮自然呈現為黑亮柔順的狀態。若精血虧損，頭髮則會比較粗糙，而且還可能會出現白髮。
1、能夠摸得到腳趾
能夠摸到自己的腳趾，表示我們身體的柔韌性還是不錯的。柔韌性雖然並不需要規律的練習，但是也是身體健康的重要標誌。經常舒展我們的四肢能夠幫助我們舒展肌肉、預防傷害，並保持放鬆狀態。
2、運動健身後心跳速率下降快
我們在健身後或是做了劇烈的運動之後，身體會感受到明顯的疲累、氣喘吁吁，有些人在做了一些緩和運動之後，身體會感覺良好，恢復正常狀態，這些人屬於健康狀態比較良好的`。不過有一些缺乏鍛鍊或是身體不太健康的人會仍舊氣喘吁吁。
3、腹部和大腿沒有過多的脂肪贅肉堆積
我們知道人體的脂肪過多就會引起代謝綜合徵表現為高血壓、高血糖、高膽固醇，形成肥胖，各項疾病也就比較容易侵襲我們的健康。因此，肚子上或是大腿上沒有多餘的贅肉就表明健康水平還是可以的。
4、身體運動自如
我們的身體就像是一個元件，如果它能夠靈活自如的運轉，就說明踏實健康的。在我們日常鍛鍊的時候沒有發現不良反應，就意味著我們的身體是健康的。比如遠足的時候不會因為疼痛不得不停下來。
5、運動後能很快的出汗
有些人認為運動之後身體很快的出汗是不健康的情況，其實恰恰相反，容易出汗的人說明健康狀況良好。當我們運動的時候，身體習慣於鍛鍊，能夠識別出來是處於健身狀態，然後用流汗來散熱，這說明我們身體狀態良好。
6、能獨立完成每日的任務
這好像不是什麼了不起的事情，但是如果當我們需要藉助別人的幫助來完成每日需要做的事情，說明我們的身體就處於傷痛或是疾病的狀態了。
7、儀態完美或接近完美
與身體的柔韌性相同，良好的儀態說明我們有著良好的平衡力，也說明我們的核心肌群和腿部肌肉強壯有力。
8、尿液澄清
人每天需要小便五次左右，尿液一般呈現淡黃色就代表身體健康，體內水分充足。如果尿液呈現無色情況的時候說明補水可能過多或是身體內丟失了一定的鹽分和電解質。如果尿液狐仙甜味時，意味著可能是糖尿病。
9、排便規律
排便順暢、規律說明排洩功能良好，新陳代謝正常。
10、頭髮指甲有光澤
頭髮有光澤說明營養充足、吸收良好。指甲紅潤有光澤也代表我們的身體不缺鈣，內分泌正常，面板有彈性。
