【導讀】:很多人希望通過運動來減肥,可是,錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。那你是否知道哪些運動會讓你越練越胖呢。
1、大運動量的運動
短時間高強度的運動後,血糖水平會降低,使人產生飢餓感,這時人們會食慾大增,對減肥極為不利。
2、短時間運動
大約運動1小時後,運動所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說,如果在脂肪剛剛開始分解時,人們就停止運動,減肥效果肯定不好。
3、快速爆發力運動
進行快速爆發力鍛鍊時,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗。因此,肌群容易發達粗壯,用此方法減肥會越練越胖。