生气易怒会让我们的人际关系，家庭关系等变的恶化，那我们就要学会自我调节控制，以改善这种状况，让我们的身边重新变得阳光起来。接下来小编整理了生气易怒时如何做好自我控制的相关内容，文章希望大家喜欢！
深呼吸
在生气发怒的时候深呼吸。每当生气发怒的时候，记得深呼吸，瞬时，你的愤怒值会下降，自然你怒气会有所控制。
声音变小
在生气发火的`时候，尽量让自己的声音小一点。声音小一点，气势自然不足，那么愤怒值也不够，自然威力不足，对别人的伤害减少，最关键的是，声音变小的同时，你的怒气会慢慢平息。
运动的方式
在生气愤怒的时候用运动的方式发泄出来。运动不仅可以锻炼身体，还可以让我们的负面情绪能够尽快的释放出来。比如打沙袋就是一个很好的方法，可以把沙袋想象成令你愤怒的对象，在击打中能够快速让你的情绪释放。
瑜伽和静坐
瑜伽和静坐可以更好地控制自己的情绪。瑜伽和静坐都是古老的修身养性的方法，可以调节身心，让我们的情绪得以控制，变的平和。
户外活动
通过户外活动来平缓易怒的情绪。户外活动可以让我们的身心放大，看看美好的世界，气自然而然就下降了。
看心理医生
如果实在严重的话，就需要看心理医生了。通过心理医生的疏导，找到自己生气易怒的症结所在，学会如何管理和控制自己的易怒情绪。
每天要不时地提醒自己，不要生气
在心情平静的时刻，想想生活中的乐事，感叹生活中的美好，还有什么值得生气的呢！这样会对你生气发怒时有一个预防作用。
