一个人长期感觉不到快乐，活在当下，要享受此时此刻的生活，最简单的方法就是做一个乐观的人，如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，以下分享一个人长期感觉不到快乐。
你可以谈一段恋爱，来一场说走就走的旅行，或者换一个生活环境，生活或许会有所不同。
现实生活当中的每一个人，肩膀上都承担着巨大的压力，可生活当中也总有快乐存在。当你感觉不到任何快乐时，或许只是因为你的心被纠结和无助充满，你需要给快乐腾出一点空间。
生活中有太多压力，每个人都应该学会舒缓情绪。
作为一个已经结婚生子的男人，我现在生活当中的压力简直让人喘不过气来。本身就是背负着房贷走进婚姻，再加上孩子成长所需的费用以及日常生活中的家庭支出，这让我的收入每个月都有些入不敷出。
个人身体在几年前出现了问题，我现在每天都处于浑浑噩噩的状态，可是又不得不坚持去工作。这种现状让我每天都觉得身心疲惫，可是我又不能垮掉，只能坚持下去。
生活里我有几项兴趣爱好，每当我觉得自己承受不住事，就去做做这些喜欢做的事。这回让我的心情舒畅一些，也会让我暂时忘记烦恼，转过头来，才能有更好的精神状态投入到生活中。
换一个生活环境，用一场甜蜜恋爱或说走就走的旅行，让自己重新找到生活当中的快乐。
人之所以感觉不到任何快乐，大多都是因为被生活当中的悲观情绪蒙蔽了心灵，这种悲观大多是因为生活环境影响到你。在这种状况之下，选择换一个生活环境，你的生活也许会发生很大改变。
抽出一点时间来找一个人开始谈一场恋爱，甜蜜的爱情，应该能让你感受到快乐。如果一时半会找不到恋爱对象，那也可以来一场说走就走的旅行，大海的广阔，高山的巍峨，草原的辽阔，或许都会让你心情好一点。
其实你的生活中从不缺少快乐，只是你需要把这些快乐发掘出来，让这些快乐充满你的生活。
我们总是希望能够快快乐乐度过一生，可是生活当中太多问题需要解决，太多压力需要承担。当你感受不到快乐，只是因为生活中不快乐的事太多。
做一些能让自己快乐的事，生活自然会让你感受到快乐。
调整好心态，变得更乐观。要变快乐，最简单的方法就是做一个乐观的人，你可能会觉得有些人天生比较消极，但正是这种想法导致你无法变快了。也许你控制不了自己的处境，但是你总能改变自己的心态，尽量去看到事情好的一面，不要总想着消极的事情
写一个感谢清单。提醒自己要对哪些人心存感激，这样你会很自然地开心起来。找一个安静的房间，至少写出10-15件值得感恩的事情。可以是你的朋友、家人，也可以是你家附近公园里的园丁。对所有让你微笑的事情都心存感激，一定会让你变得更快乐把它们写下来，你就会发现——我有这么多人要感谢，我很快乐
欣赏生活中的细节。如果你想变快乐，就要学会欣赏生活中的大事小情。走在街上时，可以随时停下来欣赏路边美丽的花朵；在咖啡屋里买一份新烤出来的甜点，品味它美妙的口感；如果你的好朋友给你发了一条搞笑短信，好好地享受它。这些小事也许不太重要，但是的确会让你更快乐
活在当下。要享受此时此刻的`生活，不要总是为过去遗憾，或者为将来担忧。学着去享受你正在进行的对话，而不是担心你明天要做的事情，或者后悔自己20分钟前说错了话。学会欣赏正在发生的事情，把不相关的消极想法都赶走。显然，这不是很容易做到，但是一定会让你变得特别快乐
花一些时间来反思自己。回顾一下你经历的事情，想一想有哪些会让你开心。也许你觉得不太好，因为你只是坐在那儿不断地问自己“刚才到底发生了什么？”每天一次——或至少每周一次——坐下来，盯着一个地方，想想发生在你身上的这些事情。你会逐渐变得平静，不再觉得忧愁，然后就会变得更快乐。
心情不好怎么治愈自己
1、自言自语
如果在这个世界上你只能相信一个人的话，那这个人只能是你自己。心理学家指出，当我们心情苦闷无处发泄时，我们可以对自己讲自己的委屈，这种行为的目的是“发泄”，把内心的声音吐露出来，得到释放。
我们在一些影视作品中经常看到，主角对着镜子对自己进行激励，在情感心理学领域，这种行为被理解为，当你吐露出你的消极情绪，大脑就会做出一种反应，这种反应会消化不良情绪。
从表面效果上来讲，自言自语不如向身边的人倾诉，但是前者可以最大限度地保证你生活的私密性，不仅保护了自己，也不会让自己的负面情绪影响到别人。所以，当你情绪不佳，可以试试找一面镜子或是找一间安静的屋子，静静地对自己吐槽一下。
2、对爱宠诉说
社会心理学家认为，有时候，宠物是最好的听众，与上文提到的方法相似，但此方法胜在与外界进行了互动。虽然他们不懂人的语言，但大部分宠物是通人性的，他们可以感觉到主人的悲伤。宠物虽然不会给你实质性的建议，但是他们会为你保守秘密。
有些人会说，与宠物说话的人，一定是没有朋友的。真的是这样吗？心理研究表明：与宠物交流的安慰效果高于与人类交流。与人类相比，它们是真正的做到了感同身受，没有语言，它们就会用自己的方式来表达感情，例如请求你的抚摸，舔你的身体，与你共度难关。
3、书写缓解
我国的古诗词文化底蕴非常深厚，其中不乏一些以抒发志向、排解怨气为主题的诗词，几千年后的今天，我们读来还是历历在目。一项心理学研究证实，以书写的方式长期发泄负能量，人的心情会有明显改观。当我们心中积聚了太多消极的情绪后，思维方式将是片面的、冲动的、不完整的，无法进行全面的思考。
当你以书写的形式进行记录时，因为书写是需要条理性的，这就相当于在整理你的情绪，当你把最近的不顺利都条理清楚的记录下时，此时的负能量也就消磨殆尽了。你会重新对整个事件进行再分析，所以在记录结束之时，情绪也就稳定了，事情也就没有想象的那么棘手了。
