减少分娩疼痛的方法，分娩是很痛苦的，虽然现在分娩不至于威胁生命，但是分娩的痛苦一点也不会减少，选择顺产的待产妇可以事先了解一些减少分娩痛苦的方法。下面小编就来分享减少分娩疼痛的方法有哪些。
减少分娩疼痛的方法1
1、正确的姿势
准妈咪面临生产的时候，可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，绝对比孕妈咪平躺在床上干等宝宝出生要来得舒服。
2、适度的按摩
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。
3、通过声音进行发泄
在生产过程中，准妈咪可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散，不用担心打扰到别人。此外，产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散产妇对宫缩的注意力。
4、让温水来协助减压
当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。
5、疯狂的幻想
准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。
6、科学的催眠
分娩催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩，此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。
减少分娩疼痛的方法2
顺产如何减短分娩产程
1、孕期学习生产知识和技巧
孕期的时候参加一些生产课程，比如“如何有效分娩”、“分娩疼痛管理技术”，通过这些课程会学会如何呼吸、自我催眠、放松。
2、孕期不能过多增重
没有超重的'孕妇通常阵痛会比较和缓，而且比较少并发症，以及医疗的介入。所以怀孕期间切勿过多饮食而增重过多。
3、寻找支持顺产的医生
你要找一个支持自然产的妇科医生，不要找会诱导避免疼痛的医生，以免医生告诉你剖腹产阵痛少且快速的资讯而动摇你的信心。
4、不听负面消息
有一个正面、积极的态度是重要的。生产前不要去听别人如何紧急送医，阵痛痛了多久，生产的时候如何危及等等，因为每个人的状况都不会一样。
5、身心做好准备
在生产之前，身心都先做好准备，散散步帮助子宫颈扩张，还可以缓和紧张的情绪，让你的身体和心灵都放松，并做好迎接新生命的准备。
6、自然分娩环境
找一个提倡自然产的医院或诊所，因为他们会努力帮你催生，帮助你更快更好的坚持分娩出宝宝。
7、学会应对技巧
学习各种应对自然产的技巧，比如如何缓解疼痛，如何帮助子宫颈扩张，生产如何用力等技巧，熟悉一切技巧可以让你应对自如。
8、找一个信任的照护者
找一个在生产时以及生产后可以照顾你的人，必须是你非常信任的人，比如你的婆婆或妈妈，因为他们有过经验，可以给予你比较好的支持，让你镇定、平静。
8、及时补充能量
自然产需要很大的体力去应付生产过程，所以不要饿到自己，为自已准备一些好吃又营养的食物，在生产之前先填饱肚子。
9、温水舒缓疼痛
淋浴、泡澡、分娩池、热敷，都是可以用来舒缓你的疼痛，帮助你放松的工具。因此，如果条件允许，尽量多花一点时间在水里。
10、坚持不要放弃
虽然阵痛让人崩溃，但是不要放弃，因为自然产是你想要的生产方式，对宝宝对自己都很好，要坚信自己可以的。
