孕期如何控制情绪，保持好心情，书籍是文明给予我们的宝贵礼物，文字的意义不仅仅在于表达，独自前行也别有一番风景，阅读好的句子能够提高我们对句子的敏感度。以下是孕期如何控制情绪。
孕期如何控制情绪1
1、转移注意力
随着孕程的发展，胎宝宝在妈妈的肚子里一天天长大。
孕妈妈或许会变得越来越紧张，这是对不断成长的宝宝充满好奇的正常反应。
放心，只要能怀着愉悦的心情享受这一切，就没关系。
孕妈妈可以和家人或好友分享此时此刻的想法，来转移自己的注意力。
也可以玩一些有趣的游戏，看点有趣的书等，这样心情会很快好起来。
2、学会合理控制情绪
孕妈妈要学会合理控制自己的情绪，千万不要因为一些小事大动肝火。
正确对待生活中发生的矛盾，对一些不重要的事就不要斤斤计较啦。
即便是遇到什么不快乐的事情，也要大度一些。
只要不是原则问题都可以大事化小、小事化了。
应该学会多做一些自我安慰，这样可以保持较平稳的情绪。
3、准爸爸多陪伴
当准妈妈有妊娠反应不舒服时，准爸爸们要更多地体贴妻子。
除了饮食上要准备清淡、易于消化的食物外。
建议准爸爸要多陪伴，多说些甜言蜜语，让妻子心情开朗。
这时候不要计较妻子的坏脾气，如果妻子突然心情低落，可要多多包容，想办法逗妻子笑哦~
另外，怀孕期间，不仅孕妈妈要常微笑，准爸爸也要常常微笑，因为你的情绪常常也会影响着妻子的情绪。
4、美丽自信
作为准妈妈，不要因为身体变得笨拙，以及身体出现的不适而心情不好；不要因为变胖而觉得没有自信，要知道“怀孕的女人是最美的”！应该每天把自己打扮得光鲜亮丽，穿漂亮的衣服，照怀孕的照片，尽情的享受宝宝在肚子里的时光，做一名美丽自信的妈妈。
5、少食多餐
孕早期会出现妊吐等身体不适。吃不下饭，经常呕吐，会让人心情不好，导致情绪低落，烦躁。妊吐反应会随着孕期的增长而逐渐消失，如果持续妊吐严重的话，要到医院进行检查，如果尿里出现酮体，根据情况，要进行必要的补充营养。妊吐是正常的生理反应，只要不影响日常的生活工作，就没必要过分担心，所以，不用紧张，少量多餐，保持好心情就好。
6、孕期适量运动
怀孕期间的.适当运动，不但可以均衡体内代谢水平，还可以使身体保持柔韧性，有助于自然分娩。散步是最安全，最适合孕妇的运动。在整个孕期都可以做，每天晚饭后，就和家人一起散步，既能锻炼身体，又能放松心情；可以在散步的过程中和家人交流感情，避免产前抑郁；还可以在散步的时候和小宝宝说话进行简单的胎教。您也可以游泳，孕期保健操，孕妇瑜伽等等。都会让您心情好好，顺利度过孕期。
7、等待
孕期的不适一般只是在孕早期和孕晚期。孕中期是相对比较平稳的时期。如果是孕早期的准妈妈，可以想想，过了12周就是孕中期了，妊娠反应会逐渐消失，可以开心的孕育小宝宝了。
孕晚期的准妈妈，可以想想，过不了两三个月，小宝宝就可以诞生了。这是一件多么开心和美妙的事情啊！所以，不用过分担心，耐心地享受这个特殊的、有限的、幸福的孕期时光。欣喜接纳一切，迎接我们的是一个可爱健康的小宝宝。多这么想想，自然就会保持好心情啦！
孕期如何控制情绪2
孕期不良情绪处理方法
1、自我劝慰法
在不愉快的事情中，可以这样劝慰自 己：“这点小事算不了什么，有了宝宝我还有什么可生气的呢？”
2、焦虑转移法
在不良情绪实在无法排遣的情况下， 可以离开使自己不愉快的情境，去做一些 自己喜欢做的事，如唱歌、看书、郊游、画画等，使自己的情绪由烦恼转为愉快。
3、情绪消释法
有些不良情绪必须经过宣泄才能消 除，这时可以通过给好朋友写信、交谈等 方式来叙说S己的处境和感受，让不良情绪烟消云散。
4、朋友交往法
独处往往会使人郁郁寡欢，最好的方法就是将自己置身于朋友的生活圈中，充分享 受友情的欢乐，感染上积极的情绪，从中得到心理上的满足和宽慰。
5、心情调整法
大自然是最好的朋友，经常到大自然 中去散散步，听听鸟鸣，嗅嗅花香，能使 自己消除紧张情绪，让心情变得舒畅。
6、自我美化法
美化自己无疑能增强自信心，不妨 经常改变一下自己的形象，有时一件新衣 服、一款新发型都能让自己感受到生活的美好。
为母则强是很常见的现象，为了腹中胎儿的健康发育
怀孕固然会让身体以及生活发生很大的改变，但是为了孩子能健康、平安地出生，相信准妈妈会调整好心态，等待那一刻到来的。
7、夫妻共同参与胎教
夫妻双方要共同参与到情绪胎教中来，确定彼此在家庭中的地位。首先，准爸爸要具有责任心、事业心，能给准妈妈安全感，准妈妈也要不断增强自身修养，善于调节自己的情绪。准爸爸与准妈妈共同的行为，决定着未来家庭教育成功与否。
以上就是怀孕期间心情不好怎么办，孕期不良情绪处理方法，请大家继续关注。
