四大泳姿难度排名，游泳是我们生活中很多人都喜欢的一项运动，大家也都清楚一般游泳能够让人具有好身材,对我们的身体也会带来很多方面的好处，以下了解四大泳姿难度排名。
四大泳姿难度排名1
蛙泳
蛙泳是国内初学者最先接触到的泳姿之一。它的优点在于头部出水比较轻松，前方视觉不受影响，呼吸换气的难度比较小。同时两手与两腿的动作是对称、同步的。这些特点都对游泳初学者很友好。
这就是为什么蛙泳是所有泳姿里最容易学的。它也可以在人多的泳池里面锻炼，因为视野情况良好，不会与他人发生碰撞。蛙泳的主要缺点就是比其他泳姿慢，运动的效率比较低。
仰泳
除了蛙泳以外，哪种泳姿最容易学呢？其实是仰泳。它的优点在于，由于面部朝上，呼吸根本不是问题，并且比起蛙泳运动效率要高，可以实现更长距离的耐力游训练。而且由于是躺姿，能作为腰背疾病患者的辅助治疗泳姿。
但仰泳的缺点也很明显，那就是想掌握平衡感并不容易，尤其对初学者来说，很容易让鼻子浸水、呛水。而且速度也不如自由泳和蝶泳块。另外，游仰泳时是没法往前看的。由于视野不好，也不适宜在人多的区域锻炼。容易撞到人，发生意外。所以初学者并不建议学仰泳。
自由泳
自由泳也就是爬泳。它的的优点大家都很清楚，突出一个快字：自由泳是最快最有效的泳姿，因此也是长距离游泳者最喜欢的泳姿。它可以做到最小的体能消耗来进行长距离游泳，非常适合锻炼耐力。
但自由泳的缺陷是脸部必须长期在水下且保持垂直向下，这就要求呼吸时必须要转头，这使得保持呼吸和身体游进的协调性变得很难，使它成为另一种比较难掌握的游姿。身体协调性在自由泳中很重要。
蝶泳
蝶泳是四大泳姿中难度最大的一种泳姿，但一般也公认是最有观赏性的。这种泳姿的技术性很强，如果不会的话，千万不要一个人独自轻易模仿，有可能对腰椎造成一定损害。同时蝶泳时会有较大水花，所以也不建议在泳池或人多的地方锻炼。
蝶泳的优点也是比较快。除了自由泳以外，蝶泳就是最快的泳姿了。另一个优点就是好看好玩，因为独特的海豚式身体波动很有特点。但蝶泳的缺点在于消耗太大，不适合长距离游进。而且非常不好学，要求掌握较高难度的身躯波浪式动作。一般人并不容易学好。
四大泳姿难度排名2
哪种泳姿最快
初学自由泳打腿，最常听到的一定是教练员让你一定要像跳芭蕾舞那般的踮脚尖、内八，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；
手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置
自由泳是竞技游泳比赛项目之一这个相对简单，因为他是几种泳姿里面动作最连贯，运动阻力最小，整体动力最强的泳姿，也是泳姿最快的。
第一自由泳是在4中泳姿里面整个身体都在水下，包括换气也也是采用了转头换气，所以把运动阻力降到了最小。
第二自由泳的推进方式产生的抵触最小，不同于蛙泳的不连贯，自由泳这点上最为连贯。上半身所产生推力虽然不如蝶泳，但两个手臂的交替划水就像是船桨一样，效率很高而且相对划水距离很长，产生的推力很可观。而且腿部的打水，像是涡轮船的涡轮和轮船的螺旋桨一样，也产生了阻力很小，完全向前的推力。这两个推力结合在一起产生的推力就很大了。
而且自由泳之所以发展潜力巨大在于，在划水上能做的动作还有很多，而且在划水手臂出水的时候，在空中的部分现在趋势是要求不严，为了速度可以放弃姿势。不太懂的我就简单说一下，就是自由泳最“自由”，尽管都用爬泳了但是除了水下的动作外空中的动作你可以随便来，不是随便是怎么舒服怎么来。
我两次学自由泳教练对我的`要求不同，第一次学的时候会死抠技术动作，要求手一定要有“高臂抬肘”的动作，肘部一定要抬过肩膀，因为这样一次划水比较均匀。但是第二次学自由泳是在我学完蝶泳之后，因为我要参加比赛，教练的要求是对于空中“高臂抬肘”的要求就不严了，因为要求加快频率，而且要求尽量有一个“往前伸”“往前够”的动作。
这是一个国际上自由泳的趋势，虽然身体有很小倾斜，但是这可以增加划水距离。果然这样改善之后进一步增加了我游自由泳的速度。
四大泳姿难度排名3
哪种泳姿最省力
自由泳技术要求以髋部和躯干的转动作为推进力的引擎，依靠肩、臂和手作为传导器将力量传递到水中。在提高游泳速度的时候，我们需要在不减小划幅的条件下尽量加快划频，那自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。
其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。手的练习方式与腿的练习相似，也是现在岸上模仿，半路半水单臂练习，夹浮板练习；自由泳换气的时候，是当一只手臂做完抱水、推水。在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气，然后移臂入水，头也恢复到原来的位置，下面具体的了解一下
最省力的应该是仰泳，虽不如自由泳速度快，但是呼吸自如，动作效率也比较高；初学游泳一般都是蛙泳，也有学习自由泳的，但是蛙泳视野开阔，可以自救，适合初学者。
如果是全力快速游泳，游相同的距离，自由泳最快，游泳所需的时间也最短，肯定是最省力的。如果是慢速游泳或者只是漂浮在水面上，那么仰泳最省力，可以坚持很长时间。
从安全的角度看，学游泳应该先学潜泳，学会了潜泳，一般就不会发生溺水身亡的事故，学会了潜泳，再学仰泳，学会了仰泳后，这样就再也不会发生溺水身亡的事故了。现在一些小孩学习游泳的时候发生溺水身亡的事故，就是学习的顺序不对的缘故。
