为什么吸奶时心情低落，很多刚生完孩子的宝妈，不懂照顾新生儿、心情还没有及时向妈妈身份转变、压力过大等原因，就是很容易导致情绪低落的，下面来看看为什么吸奶时心情低落。
为什么吸奶时心情低落1
生完宝宝后，体内的一些激素又会褪去，同时因为宝宝的到来，自己的生活跟孕前、生产前有了很大的变化，产妇的情绪难免都有一些波动，但如果一直不好，容易变成抑郁症，不但会影响到自己，也会影响到孩子和其他家人。因此需要及时疏导情况，及时做好调整。
1、如果情绪不好的程度不深，可以进行自我调整。很多人不开心，大多数时候就是自己不放过自己，很容易把事情往极端方面想，于是越想越不开心。
可能就会觉得谁对自己都不好，都有让自己不满意的地方，于是自己在那较劲，搞得天人大战一般劳累，而你怨恨的一方却云淡风轻。看到此情此景，你就更加不舒服。如此循环往复，你的情绪就越来越不好。进而影响到奶量，影响到宝宝。
2、多与家人进行良性沟通。宝宝生下来后的第一年真的特别考验人，如果家人没有及时关怀，多承担家务以及帮忙带宝宝，产妇的情绪会更加不容易排解。
因此，家人尤其是丈夫就应该细心一些，眼里有活儿，不要每次都要人提醒了才知道去做，去带孩子。凡事做到前头去，产妇就不容易产生不良情绪。
3、如果程度较深，就请向心理咨询师做一些咨询与疏导，让专业的`人帮忙疏解情绪，排忧解难。同时，一定要遵从嘱咐，主动完成各项工作，打开心扉，让自己从谜团中走出来。
总之，凡事都往正向方面想，想想你们恋爱时的美好，想想怀孕期他的关怀与照顾，想想你生产时他为你焦急担忧的样子，想想你的可爱的宝宝……
凡此种种，你就会觉得生活充满了希望。他也在适应有孩子的日子，你们一起携手，共同进步。不要总觉得他会知道，你不说没人会懂哦。
为什么吸奶时心情低落2
生活节奏的加快，让很多哺乳期妈妈承受巨大的压力，这导致她们在情绪上会有很大变动。而处在哺乳期的妈妈如果情绪不稳定经常生气，那么很容易影响母乳的产量。
情绪不佳将会影响母乳
情绪的波动将会增加肾上腺素的分泌，也会影响妈妈的大脑皮层活动，抑制催乳素的分泌，影响母乳的产量。所以哺乳期妈妈需要调节好自己的心情，因为这样才不会影响到宝宝的健康。
情绪不好如何调理
1、分散注意力
妈妈在感觉心情不好时，可以试试做做家务或是进行运动分散自身注意力。这样不仅能将自己的注意力从宝宝或是烦心事情上转移开以外，还能让身体自动释放出快乐元素，让心情好起来。
2、找人倾诉
在自己心情不好的时候，可以找自己的亲戚朋友倾诉，这样心情也会好许多，千万不要埋在心里。要知道很多产妇患上抑郁症就是因为与别人缺少沟通，没有办法将自己心中的不满发泄出去。
3、克制自己的情绪
哺乳期妈妈要学会不被自己的情绪所控制。当遇到不顺心的事情时，要学会调整自己的情绪，让自己冷静下来，再思考怎么把问题解决。
4、寻求家人帮助
产妇刚刚生完宝宝，心情不是很稳定，这时候家人应该多给予一些理解与关心。在带宝宝和做家务方面，新手爸爸应该多做一些，给产妇更多的理解与关心。
5、试着改变自己
在遇到不开心的事情时，千万别急着发脾气，要知道有时候发脾气也不会解决问题。不如调整自己的情绪，让自己不被他人所影响。有时候改变心态反而会让自己变得轻松。生宝宝是女性进入成熟的标志，新手妈妈应该接受这个事实。
奶少找吸乳器帮忙
如果因为情绪的影响造成奶水不足，在调整自身状态的时候，还可以借助吸乳器来辅助自己。
为什么吸奶时心情低落3
哺乳期的女性面对新生儿不懂照顾、心情还没有及时向妈妈身份转变、压力过大等原因，因此产后情绪低落，容易伤感，比较敏感、容易生气，存在各种坏情绪。另外，产后情绪低落还跟家人照顾有关，有些产妇家人照顾不用心，嫌弃产妇没有生男孩而语言攻击等，让产妇不开心。
产妇察觉到自己情绪低落时，可以转移注意力，比如看看电视、听听歌、看一书籍等，也可以睡觉，休息好了精神变好，情绪波动就不会增加。产妇可以跟家人或朋友倾述自己的心理感受，不要一直堆积在心里，不然容易产后抑郁。
家人对于产妇要更加照顾，尽量不要在语言上伤害、攻击产妇，对于产妇情绪波动或是无理取闹要给予理解，呵护好敏感的产妇心情。每天跟产妇谈谈心，多语言交流，让产妇心里觉得温暖。
步骤/方法：
1、 哺乳期的时候，产妇经常出现了心情烦躁，其实很不好的，这个可以说明是产妇喂养孩子个人没有耐心，而且产妇的心情烦躁，对于身体内的母乳分泌也会造成很大的影响的，考虑要缓解一下情绪。
2、 产妇在哺乳期的时候，不管是孩子出现了吐奶，或者是爱哭的情况，都是可以慢慢解决的，孩子比较小，不懂事需要妈妈来体贴和关爱，所以尽量要对自己的心情有放松的心态，每天睡眠要足够。
3、 哺乳期的妈妈除了心情要愉悦以外，还需要帮助自己补充钙物质，钙的吸收是孩子需要的，所以补钙的开始，可以从饮食开始下手，多吃青木瓜和白鲫鱼，这两种合起来煮汤是很不错的选择，也可以增加乳汁。
注意事项：
奶水都是珍贵的，所以母亲要好好珍惜奶水的运用，为了怕母亲的营养太高，尽量可以在喂奶之前，喝一杯白开水，这样也可以防止在喂奶的时候，宝宝喝得太上火了，防止宝宝便秘的情况，一个好的哺乳过程，宝宝一定会健康成长的。
