【导读】：据世界卫生组织报道：全球约有8%的育龄夫妇患上了不孕不育症，发病率约为5%-35%。如今不孕不育的人数增多，我国男性精子质量下降，有什么方法可以提高精子质量呢？
据世界卫生组织报道：全球约有8%的育龄夫妇患上了不孕不育症，发病率约为5%-35%。我国还缺乏全面系统的不孕不育流行病学调查，从众多的临床数据分析，我国不孕不育发生率约为105,并有逐年增加的趋势。
不孕不育分为男性不育和女性不孕不育，由于女性因素导致不孕不育占50%，由于男性因素导致女性不孕不育占40%，可谓是名副其实的“半边天”了。
男性一次射精可以释放出约2亿个精子，最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞，形成受精卵，生命就此开始。而这个精子常常被人们誉为生育的“种子”，如果“种子一旦出现异常如少精症、无精子、死精症、精子畸形率高、精子不液化等问题，势必会导致女性不能受孕或者反复流产等问题。大量数据表明：由于受工作环境、饮食、疾病等影响，世界范围的人类的精液质量在逐年下降，平均以每年2%的下降趋势。
因此，精子的质量是取决胚胎质量的主要因素。我们要像进行战争前募集士兵一般，只有有了士兵，同时再相对应地提高和改善士兵作战技能，才能保证战争胜利。实际上，受孕就如同在战争一般激烈。精子质量的好坏与否直接决定了女方能够成功受孕甚至妊娠。那么，提高精子质量就显得尤为重要了，下面由北京天伦不孕不育医院孕育专家为大家盘点下提高“孕种”（精子）质量的良方。
盘点提高“孕种”（精子）质量的良方
（1）戒烟
吸烟对生育是有负面影响的，国外研究表明吸烟可增加精子DNA损伤；增加非整倍体精子；可能导致睾丸萎缩；精液常规的一些参数出现异常。吸烟甚至还会影响试管婴儿的成功率，国外有些著名的生殖中心，为了确保他们比较高的试管婴儿成功率，他们要求患者至少戒烟3个月。因此戒烟可以提高精液质量。
（2）避免过度饮酒
研究资料表明中等量以下饮酒对于生育影响不大的。有些育龄夫妇在生育之前采取“封山育林”措施，甚至滴酒不沾。实际上是可以少量喝酒的，但不宜超量。
（3）及时医治生殖系统疾病
在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“ 交通枢纽”，精索动、静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂 ”。当这些关键部位发生了故障，优生必然受到影响。例如，双侧隐睾、睾丸先天发育不全者，就无法产生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩，组织破坏，大多数精子就是“废品”。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患，都会使妻子不孕。还有梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力，对生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。
（4）节制性生活
性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方节制房事十分必要，尤其是男方，“养精蓄锐”更为重要。这一点，对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。
（5）补充各种维生素
生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
（6）避免接触有害物质
科学研究表明，许多物理、化学、生物因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，使染色体异常，精子畸形，影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质，X线及其他放射性物质，农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿染色体异常，增加流产率。
（7）吃优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
高质量的精子是保证优生优育的前提，因此，想要提高精子质量就必须做到以上几点：戒烟、避免过度饮酒、及时医治生殖系统疾病、节制性生活、补充各种维生素、避免接触有害物质、吃优质蛋白质与精氨酸食品。
