女性晒后背的好处，中医常说晒太阳对人体有许多的好处，对体内的阳气有帮助，也是现代人养生的一种重要手段。一年四季都可以晒太阳，晒太阳的部位很多，后背就是其中之一，下面是女性晒后背的好处。
女性晒后背的好处1
经常晒背的好处是有非常多的，这种行为可以促进背部的血液循环，让背部的发育更加的充分，另外由于阳光可以和身体的一些物质发生一些反应，比如经常缺钙的患者就应该晒太阳，这样可以让身体的一些转化发生作用，但是对于一些身体皮肤有破溃的患者不要经常晒背，否则就会导致皮肤的破溃难以愈合或者是皮肤周围出现了一些损伤，对患者的状况进一步的加重。
女性晒后背的好处能用来增强新陈代谢，提高自身的免疫力，同时还能有利于杀灭皮肤上面的细菌。
1、增强新陈代谢：女性适当的晒一下后背能用来促进全身的血液循环，同时起到增强代谢的效果，主要是晒后背的时候后背的温度比较高，血液循环也会明显的加快，还可以调节人体的中枢神经，让人的身体感觉特别的舒服。
2、提高自身的免疫力：阳光里面的紫外线有非常好的杀菌能力，能用来增强人体的噬细胞的活力，达到比较好的提高自身免疫力的作用。
3、杀灭皮肤上面的细菌：女性晒后背还可以杀灭皮肤上面的细菌，晒背20分钟的时间，阳光里面的紫外线，直接照射到皮肤表面，有利于去除皮肤表面微小细菌。
女性晒后背确实有很多的好处，但是要控制好晒后背的时间，避免晒后背的时间过长，在炎热的夏天，应该避免中午太热的时间段，以免对背部的健康状况造成很大的影响，可能还会导致背部产生明显脱皮的症状，可以在下午五六点的时候晒背部，尤其适合寒冷的冬天晒背部。
女性晒后背的好处2
女性晒后背的好处是可以促进背部的血液循环。人体90%的维生素D来自阳光直射，阳光中的紫外线照射皮肤并产生维生素D。维生素D可促进钙和磷的消化和吸收，有利于骨骼的生成。因此，阳光有很好的补钙补锌效果。适度暴露在女性背部可以促进身体补充钙和锌，预防骨质疏松症，尤其是老年人、儿童，生完孩子后，办公室里钙含量不高的女性通常需要坐在阳光下。
晒后背具有减少骨质疏松发生的好处。晒太阳可以明显提高胃肠消化、吸收转化气血的能力，通过晒背、脊柱、腰，可以提高小肠和胰腺消化酶的.活性，从而达到调节胃肠效果。阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的疼痛。另外，晒太阳还能够预防皮肤病的发生，因为阳光中的紫外线能够消除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
多晒太阳，延长寿命：
根据瑞典相关研究数据表明，不晒太阳的女性比夏天接受日光浴的女性的死亡率高2倍！
在美国，光照充足的夏威夷和亚利桑那州中，女性患类风湿性关节炎比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州中的女性低21%。
原来晒太阳真的有这么多好处！但是圈友们等一下！晒太阳其实也是个技术活呢！我们不仅要晒太阳，更要会晒太阳~！
不同的年龄段,时间长短各异：
婴幼儿一次适合晒15~30分钟；
中青年一次合适晒60~120分钟；
老年人一次适合晒30~60分钟。
不同的时间，晒不同的位置：
1、6点~10点晒脚踝，不仅能够除寒气，还能够少抽筋；
2、10点~16点晒头顶，不仅能够补阳气，还能够促进生发；
3、16点~17点晒后背，可以补充维生素D喔~
大家应该注意不同时间段，而对身体的功效。晒太阳并没有那么随便，原来晒太阳，还有非常多的学问，不同年龄段晒太阳的时间也不同，所以大家应该注意自己正确的晒太阳方法。上述已经给大家做出了明确的分析，以后自己不要再晒错哦。
女性晒后背的好处3
夏季正确晒太阳调补阳气
晒太阳，不光能够让你有个好心情，还能给你的身体“加加油”。中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。夏季的阳光充足，正是享受日光浴的季节。
如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效。一般来说，要重点晒以下四个部位：
晒头顶补阳气。中医认为头为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中 点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
晒后背调气血。人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向 阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。
如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
晒腿脚除寒气。寒从脚下起，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸 收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。
晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖 下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。
晒手心助睡眠。人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾"手心，会有很好的养生功 效。手心最重要的穴位是劳宫穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌 心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候 。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。
