【导读】:女生身体的血液循环和代谢非常重要,常常也会碰到身体太“寒”的情况。而这些对女生来说都是不好的,可能会伴随着月经来很不舒服或是体重迟迟减不下来的状况。
女生身体的血液循环和代谢非常重要,常常也会碰到身体太“寒”的情况。而这些对女生来说都是不好的,可能会伴随着月经来很不舒服或是体重迟迟减不下来的状况。而当女生年纪越来越大的时候也会开始出现很多小毛病。今天要提醒你7个会反映出你身体警讯的信号,最後也会教大家一些日常生活中就可以简单改善的小方法。
1. 皮肤过于干燥
当体内过於寒冷时,皮肤也会变得比较干燥。血液循环不佳时,容易有体寒的困扰。身体的水分也无法平均扩散到全身,这时候你也会变得比较容易感冒或虚弱。
2. 脸部或四肢水肿
身体的代谢会因为体寒而降低,身体多余的水分也会很难排出。最后就会变成水肿的结果,体内累积过多废物和水分无法排出,除了身体要承受外,心情也会大大受影响啊!
3. 皮肤变得粗糙
身体血液循环不好时,气色看起来也会很差,连带着皮肤的麻烦也会出现。脸部如果有痘痘或是小伤口,也会比较难癒合或复原。
4. 容易身体僵硬酸痛
如果你时常觉得脖子僵硬,或是背部酸痛,有可能是因为身体太寒而导致。当肌肉与血管的收缩不顺利时,会使血液循环变差。若你月经刚好来,那你身体酸痛程度也会更严重。
5. 眼部暗沈浮肿
血液循环不好,另一个最明显的就是眼睛。眼睛容易水肿像哭了一整晚的眼睛,或是黑眼圈加深,眼周暗沈,都是反映出你体寒的警讯。眼球容易充血不适,或是布满血丝就是在提醒你要多多休息了啦!虽然是大家都知道的道理,但你做到好好保护它了吗?
6. 面部涨红
身体太寒冷的时候,常会有手脚冰冷但脸部潮红的情况。这代表你的身体正在努力的维持热量,并不是你觉得很热,而是身体再警告你体温在渐渐降低中。
7. 容易疲倦
当你时常待在冷气房时,身体会变得无法调节自体温度。自主神经容易产生错乱,身体也会变得很虚弱,感觉做什麽都提不起干劲。基础代谢降低,觉得累是一定的,这时候就只剩下藏不住的老态了....
这七个症状其实就是在提醒你要好好照顾身体了,一些小小徵状都不能用"可能只是很累吧"来合理化。以下有一些简单的方法可以让你在日生活中来改善。
泡热水澡
虽然夏天泡澡很怪,但其实对女生身体是好的。不但可以让你适当流汗,也能调节体内体温。你也可以加入你喜欢的入浴剂,顺便舒缓一整天的疲累。
睡前伸展
睡前的伸展,不但能促进血液循环。也能让睡眠品质更好,如果你平常连运动都没有。至少睡前稍微伸展一下,对身体是好的哦!
早睡
这是一像大家都知道,可是大家都做不到的东西。但不得不说熬夜真得很伤身,除了疲累以外,它也会大幅降低你的睡眠品质。睡前不停的滑手机应该是现代人的通病,而长期下来也会对你的眼球造成很大的伤害。
千外不要觉得这些只是小事情,睡饱了明天就会没事的。其实这些都是你必须正视的小危机,避免未来一发不可收拾阿! 我们一定要比任何人都还照顾自己的身体!