低血压怎么办，血压是反映我们身体健康状态的一个重要指标，无论是过高还是过低都是不好的，会对我们的身体带来危害。那么当我们出现低血压怎么办呢？下面跟着小编一起来了解一下吧。
随着医学的普及，人们对高血压越来越重视，但低血压则仍然受到“冷落”。低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态，低血压的诊断并无同意标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。低血压轻则可无任何症状，重则出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。
如果低血压状况长期得不到改善，会使机体功能大大下降，导致视力、听力下降，精神疲惫，心情压抑，诱发或加重老年性痴呆，严重的可因灌注不足而导致大面积脑梗死和心肌缺血、心绞痛等。
患有低血压怎么办才好？
低血压患者怎么办才好？专家提醒，低血压一般不需要特殊的治疗，只要在日常生活中适当注意营养，经常参加体育，改善体质，保证足够的睡眠，培养开朗的个性，即可增强心肌收缩力，提高心功能。
对于症状明显或影响正常生活的低血压患者要及时到医院治疗，以免发生严重后果。另外，低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉也尽量缩短时间。
方面，有低血压怎么办呢？低血压患者适宜荤素搭配，桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质。低血压病人宜适当增加高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。
有低血压试试足底按摩
1、低血压患者用拇指轻揉患者两足，并对在按摩中疼痛明显的反射区继续按揉5分钟。坚持每日按摩；
2、每日揉压足后跟3—4次，每次15分钟左右。尤其是对涌泉穴，术者须用大拇指朝患者脚后跟的方向揉压10—15分钟；
3、低血压患者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分钟，再用手指边上下摩擦平衡器官5分钟，然后揉压足心5分钟，每日2次；
4、低血压患者利用自己的足跟、足底前部跖趾对患者足跟施以节律性的压踩10—20分钟，每日1次。
如果并非病理性低血压，一般不必服用升压药物。除了注意营养，保证能量的补充，并坚持锻炼身体，改善体质。低血压患者可以试试足底按摩，也可以起到一定的保健功效。当然，如果上述的都不能改善，请立即寻求专业医疗机构的帮助。
低血压是指高压低于90mmHg，低压低于60mmHg，低血压还可以提示机体存在其他疾病。
【低血压的症状】
主要症状为容易疲惫、肩膀酸痛、头晕、头疼、耳呜、食欲不振、手脚冰凉、便秘等，女性还可能会出现月经不调。另外，低血压患者苦夏的原因是气温升高后，血管扩张，导致血压更低。
低血压多为体质所致，这种称为原发性低血压。血压容易受到遗传的影响，如果父母都是低血压患者的话，患低血压的几率会很高。同高血压不同，低血压本身并不会影响心脏、血管以及大脑，反而长寿者并不在少数。
但是，低血压也作为继发症，还可以提示机体存在其他疾病。哮喘、胃下垂、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌、心瓣膜症、肺气肿等疾病是导致低血压的原因，所以发现低血压，应多加注意，找出病因。
另外，肩膀酸疼、头疼、发冷、便秘等也是低血压的主要症状，通过治疗低血压来改善身体的不适。
【低血压的饮食】
低血压引起的`症状可以通过适当的饮食和运动改善治疗。饮食方面，应多食用富含蛋白质、维生素B族、钙质以及铁元素的食物。由于摄碘不足会引起低血压，所以要多食用含碘较多的海带、裙带菜、羊栖菜、海苔和能够改善血液循环、暖身的韭菜。
温暖脏器、加强代谢的大蒜也是改善低血压很好的食物，经常食用樱花虾和磷虾等虾类对治疗低血压也有很好的效果。
对于伴有贫血的低血压，应将富含铁的空心菜作为大酱汤的菜码，用油炒食用效果也很好。每天食用枸杞的鲜叶20～30片对治疗低血压有很好的效果。另外，水果和夏季蔬菜会降低身体的温度，所以要避免食用。
最后，推荐以下一些低血压患者适合吃的食物。
1、胡萝卜：胡萝卜能够通过补血改善低血压、强身健体、健胃理肠，缓解由于低血压带来的各种症状。
2、南瓜子：南瓜子含高蛋白、矿物质和维生素，是用作治疗低血压的药材，洗净后去掉黏滑物，暴晒至干燥后用煎锅干炒，每天连皮吃15颗。
3、桑叶：桑叶不仅对低血压有效，对于治疗失眠和虚弱体质也有很好的疗效。春季采集嫩叶晒干，每天取10克用600亳升水煎服，可以代茶饮用。
4、藏红花：藏红花不仅可以治疗低血压，还可以治疗月经不调，缓解疲劳。
高低血压的正常范围
正常的人体血压高压90-140，低压是60-90，超过这个范围就是异常指导意见。一般情况下，血压是否有问题需要2次不同日测试的结果才可以确定，一次异常不能说明问题。
如何保持血压稳定
1、正确认识疾病，主动配合治疗
高血压虽是需要长期治疗的慢性疾病，但并非不治之症，只要坚持长期合理的有效治疗，血压完全可以控制，减少严重并发症发生。应树立信心，积极配合治疗，增强遵嘱服药、定期检查的主动顺应性。
2、避免不良刺激，保持心情愉快
一些不良的情绪会通过增加有关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此，高血压病人应尽量避免各种强烈的或长期的精神打击或刺激，一旦遇到这些负性刺激，应学会“冷处理”。
3、培养业余爱好，丰富精神生活
为了缓解来自工作、生活的压力，要适时放松紧张的精神状态。可有目的地培养一些清闲、优雅、能陶冶情趣、宁静心神的个人爱好和业余活动，如观察花卉鱼草，欣赏轻松的音乐，练习书法绘画等。并可根据自己的体力情况，适当参加一些诸如旅游、垂钓、跳舞等娱乐活动，从而达到消除紧张疲劳，放松心身的效果。
4、适当运动促减肥
经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。
5、生活起居有规律
根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。
6、饮食以低脂肪、低胆固醇为主
合理的饮食可以帮助高血压患者稳定情绪，限制动物脂肪，如猪油、奶油等以及含胆固醇较高的食物，多食用植物油，因其中含有不饱和脂肪酸，可促进胆固醇排泄，减少血液中胆固醇的含量。多吃含碘食物。
