【导读】:女人痛经是很平常又很痛苦的事,很多女人都痛经,但是很少有女人去研究如何缓解这一症状,现在小编辛苦一下,给各位整理五个对付痛经的绝招。
妙招1:多吃活血及辛辣食材,有助活络血液!
血液循环不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,达到活络血液的功效。
妙招2:每天健走15分钟,促进血液循环
专家说,只要以可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走路,利用零碎的时间,每天合计走个15分钟,如此一来,散布于毛细管内的血液量便会增加,连带提高了血液循环的速度喔!
妙招3:按摩太冲穴
太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半,即为太冲穴位,按压6秒休息6秒,持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
妙招4:摄取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材,能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间,因此一定要持续吃才能看得出效果!
妙招5:川七活血茶做日常茶饮喝
材料:(1日份)川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。
作法:柠檬草除外,中药加水1000c.c.,浸泡半小时,大火煮滚后转小火熬煮约半小时,加入柠檬草,焖约5分钟即可。
功效:可以活血化淤、促进血液循环。