长期吃小食品的危害，在生活当中，零食成为了很多人的挚爱，但是吃多了零食对身体也是不好的，对我们人体的健康有一定的副作用，对我们人体有着不容小觑的危害，下面小编整理了长期吃小食品的危害。
长期吃小食品的危害1
吃零食会损害肠胃健康。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
女生长期吃零食的危害大小要根据摄入的剂量决定，一般长期适当吃一些健康零食，如天然果干、有机牛奶等，不会造成太大危害，但是不可以长期大量摄入膨化、油炸零食，可能导致增加机体热量、提高龋齿发生率，以及营养不良等危害。
1、增加机体热量：市面上膨化零食中所含的热量一般比较高，在每日食物摄入已经满足人体需求的基础上，长期摄入零食可能导致体内热量堆积，从而引起体型肥胖；
2、提高龋齿发生率：不少零食中为了提高口感，添加香精、香料、糖精等，在进食这类零食后若没有及时刷牙，便会导致口腔内出现细菌滋生，引发龋齿；
3、营养不良：若长期大量进食零食，会在一定程度上降低食欲，影响主食的摄入，长此以往可能诱发身体营养摄取不足，导致营养不良。
此外，如果进食不健康、质量不合规的零食，甚至可能导致食物中毒。因此，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，少吃零食，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量做到营养均衡、合理膳食，及时补充体内所需营养。
垃圾食品有哪些
烧烤
人人都知道吃烧烤易致癌，可是大家往往抵抗不了烧烤香味的诱惑，从而吃进了苯并芘等致癌物，特别是那些用碳烤的食物，虽然说在味道上比较的好吃，但是对于身体的伤害而言，是非常大的，在平时能少吃就少吃点，如果你们在平时实在是想吃它的话，可以选择用电烤的，这样产生的致癌物质会少一些。
油炸食品
不论是什么油炸食品，都存在一个共同点，那就是油脂含量特别大，吃多了不仅会特别的腻人，而且还容易导致热量堆积。都存在一个共同点，那就是油脂含量特别大
薯片
薯片是一种很多人都爱吃的食物，但是在薯片中含有大量的淀粉与糖特别容易被人体吸收，从而变成脂肪堆积在体内。因而，经常吃薯片的人，他发胖的几率要远远高于那些平时不怎么吃薯片的人群。
碳酸饮料
在碳酸饮料的组成成分中含有一种叫做磷酸的物质，它会阻碍身体对于钙元素的吸收，从而威胁到骨骼健康。特别是处于成长发育阶段的孩子，千万不能够多喝这种饮料，要不然会影响牙齿的健康。
长期吃小食品的危害2
女性常吃垃圾食品易患癌
对于女性朋友来说，想要预防癌症的发生，那么就应该远离垃圾食品。因为美国的最新研究发现，尽管你的的体重不达标，但是常吃哪些营养比较低的垃圾食品。那么患癌的几率也会增加10&。
那么你知道常吃垃圾食品会患上癌症之外，还有什么危害呢？
垃圾食品的危害
1、 油炸
在生活中，油炸食物无处不在，而且油炸的味道都比较香，因此很多人都爱不释手。但是你知道吗？常吃油炸的食物会让高血脂还有肥胖找上门来。不仅如此，还会有大量的致癌物出现。
2、 腌制的食物
其实很多人都不清楚腌制的食物也是垃圾食品，那么你知道这是为何吗？其实很简单，那就是在腌制食物的时候会导致钠盐超标引发肾脏的负担。不仅如此，钠盐过高还会导致肠胃疾病的出现。腌制的食物还含有大量的致癌物，会大大增加致癌的`风险。
3、 快速面
快速面是人们最常吃的，很多的都是因为快速面的味道极香因此才会喜欢吃。但是你知道吗？快速面其实没有什么营养，反而还会伤害肝脏。
4、 烧烤类的食物
可以说百分之九十九的人都过烧烤，尤其是在夏季的时候，烧烤加啤酒绝对的最大的享受。不过你知道吗？烧烤过的食物是会有致癌物的残留，常吃会导致癌症找上门。
5、 可乐也是垃圾品
可乐在生活中比较常见，而且不管是大人还是小孩都喜欢喝。不过你知道吗？碳酸类的饮料添加剂特别的多，不但会引发肥胖还会导致记忆力出现问题。
6、 加工肉
你知道加工肉有哪些吗？热狗、香肠还有培根等都是属于加工肉。你知道吗？加工肉含有的钠以及添加剂都是比平常肉要多得多。多吃的话只会增加安全隐患，被癌症找上门来。
长期吃小食品的危害3
吃垃圾食品的危害：
一、油炸类食品主要危害是：
1、油炸淀粉导致心血管疾病;
2、含致癌物质;
3、破坏维生素，使蛋白质变性。
二、腌制类食品主要危害是：
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;
2、影响粘膜系统(对肠胃有害);
3、易得溃疡和发炎。
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);
2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：
1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;
2、严重破坏维生素;
3、热量过多、营养成分低。
五、汽水、可乐类食品主要危害是：
1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
六、方便类食品(主要指快速面和膨化食品)主要危害是：
1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;
2、只有热量，没有营养。
