情绪的心理体验，喜怒不形于色，好恶不言于表；悲欢不溢于面，生死不从于天。将喜怒哀乐埋在心里，做一个不动声色的大人。下面来看看情绪的心理体验。
情绪体验是指人在主观上感受或意识到的情绪状况。情绪发生时并非所有的内部体验都是情绪，但直接的主观体验是情绪现象不可或缺的组成部分，并且在强度和性质上有所不同。其特点：
1、它是心理上多水平的整合，可发生在感觉水平，也可发生在认知水平；可发生在意识下水平，也可发生在意识上水平；可发生在非语词意识水平，也可发生在语词意识水平。
2、情绪体验和表情是先天一致的。
感受自己的情绪，聆听内心深处的声音
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
古文《喜怒哀乐未发》中云：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”
喜怒哀乐的情感没有发生，可以称之为“中”；喜怒哀乐的感情发生了，但都能适中且有节度，可以称之为“和”。中是天下最为根本的，和是天下共同遵循的法度。达到了中和，天地就会各安其位，万物便生长发育了。
情绪管理的过程，不是水去浇灭火的过程，它是健康科学的、疏导的过程。——傅首尔
当我们人处在某种环境或事物面前的时候，对这种环境和事物的评估而形成的心理反应，由大脑统配神经而体现出来的行为就是产生的情绪。每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。
一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，如收到offer后的欢喜、被人误解后的委屈、列车晚点后的烦躁等。
假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的`影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
消极情绪若不适时疏导，轻则败坏情致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着我们的学习、工作和生活。
我们不应当成为情绪的奴隶，更不应该使一切行动都受制于自己的情绪。我们应当慢慢学会正确地控制情绪、合理地表达情绪。
情绪管理是人生中的一场修行，而只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。
学会和自己对话，聆听内心深处的声音，感受自己的情绪。
情绪特点
情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，如情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等。这些特征的变化幅度具有两极性，即存在两种对立的状态。
情绪的动力性有增力和减力两极
一般地讲，需要得到满足时产生的积极情绪是增力的，可提高人的活动能力；需要得不到满足时产生的消极情绪是减力的，会降低人的活动能力。
情绪的激动性有激动与平静两极
激动是一种强烈的、外显的情绪状态，如激怒、狂喜、极度恐惧等，它是由一些重要的事件引起的，如突如其来的地震会引起人们极度的恐惧。平静是指一种平稳安静的情绪状态，它是人们正常生活、学习和工作时的基本情绪状态，也是基本的.工作条件。
情绪的强度有强、弱两极
如从愉快到狂喜，从微愠到狂怒。在情绪的强弱之间还有各种不同的强度，如在微愠到狂怒之间还有愤怒、大怒和暴怒等。情绪强度的大小取决于情绪事件对于个体意义的大小。
情绪还有紧张和轻松两极
情绪的紧张程度取决于面对情境的紧迫性，个体心理的准备状态以及应变能力。如果情境比较复杂，个体心理准备不足，而且应变能力比较差，人往往容易紧张，甚至不知所措。
如果情境不太紧急，个体心理准备比较充分，应变能力比较强，人不紧张，因而会觉得比较轻松自如。
情绪的表现
情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。符合主体的需要和愿望，会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。
主观体验是个体对不同情绪状态的自我感受
每种情绪有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等，构成了情绪的心理内容。情绪体验是一种主观感受，很难确定产生情绪体验的客观刺激是什么，
而且不同人对同一刺激也可能产生不同的情绪。因此，情绪体验的研究一般采用自我报告的方法。
情绪的.外部表现，通常称之为表情
它是在情绪状态发生时身体各部分的动作量化形式，包括面部表情、姿态表情和语调表情。其中，面部表情模式能精细地表达不同性质的情绪，因此是鉴别情绪的主要标志。
生理唤醒是指情绪产生的生理反应
它涉及广泛的神经结构，是一种生理的激活水平。不同情绪的生理反应模式是不一样的，如满意、愉快时心跳节律正常；恐惧或暴怒时，心跳加速、血压升高、呼吸频率增加，甚至出现间歇或停顿；痛苦时血管容积缩小等。
《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。
如果有人跟我们说：“您最近怎么面黄肌瘦”，亦即意味着我们常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。
这就是心理学上所说“心身症”，也就是心理上生病，如过度焦虑、情绪不安或不快乐，会导致生理上的疾病。
另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。由此可见，时常面带微笑，保持愉快心情，并以乐观态度面对人生，则有助于增进生理健康。
人是社会中的人，一个人情绪表达是否恰当，对人际关系也有很大影响。
倘若我们常在他人面前表达负面情绪，丝毫不加控制任由负面情绪决堤，久而久之，别人会视我们为负面消极且难以相处之人，甚至渐渐与我们不再来往。
反之，若常面带微笑、多赞美他人，以亲切态度与别人和谐相处，人际关系自然会逐渐改善，从此人生也变得较不寂寞、孤独，而且处处有人相伴，共度人生岁月。
