如何控制自己的脾气暴躁，生活中经常可以看到一些脾气暴躁的朋友，一言不合就破口大骂，甚至大大出手，这些脾气大的人，很容易因为自己的情绪造成严重的后果，下面来看看如何控制自己的脾气暴躁。
1、遇到事情，想3秒后在发表意见，控制情绪。
脾气暴躁易怒的人一般都是急性子，什么话脱口就出，最后造成越来越多的麻烦，完全没有必要。我们可以遇到事情时，不要马上发表意见，现在心里想三秒钟，这样就有一个大致的判断，心情也能平复一些，时间长了，也就能够控制自己的情绪啦。
2、换位思考，多想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满。
脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，自己有一点不好，就要和别人计较，脾气也很差。我们可以多想想别人的难处，什么事情能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢？只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。
3、遇到发怒的事情深呼吸，可以缓解脾气暴躁易怒。
通常我们遇到事情，真正的'怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢？主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇。所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。
4、提升自己的性格，让自己的弱点变强，可以抑制暴躁易怒脾气。
很多脾气暴躁易怒的人，可能是在小时候收到过什么刺激，比如嘲讽、打骂、溺爱等，当我们长大后，当碰到小时候一样的刺激或感受的时候，就会不由的大发雷霆，但对于别人可能觉得没什么。我们要做的就是克服这些心理阴影，改变性格，脾气自然就好啦。
5、平时说出自己的`不满或建议，不要积少成多，大发雷霆。
很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。
6、平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。
一般脾气大的人都安静不下来，总是看谁都不满，说着说那，要不就必须运动。我们可以找些安静的音乐，有一首可以推荐，《穷人脾气大》，一个人静静的欣赏，一定要坚持，时间长了我们的内心得到了净化，心情也就变得好啦。
7、建立正确的价值观。
听《穷人脾气大》这首歌的时候就知道，情绪易怒的人，还有部分喜欢使坏，自己得不到的别人也别想得到，这是很不对的。我们可以多看心灵鸡汤类书籍，净化我们的心灵，建立正确的价值观。时间久了我们的脾气自然就变好了，还会为他人考虑。
1.承认自己存在的问题，并愿意改进
解决任何问题的前提，都是承认它的存在。要想改掉暴躁易怒、一言不合就开怼的坏脾气，你首先也得承认它们的存在，不仅是自己承认，还得向身边的人承认，然后下定决心去寻求改进，并寻求身边人的支持和帮助，这样，才更容易达到目的。
2.保持清醒头脑，冷静面对一切事情
当你感到暴躁易怒时，脑子里立马要蹦出一根弦，提醒自己要保持头脑的理智和清醒，要逼迫自己冷静下来，避免愤怒情绪的爆发。
3.懂得换位思考、推己及人
换位思考，尝试将自己摆到别人的位置上，你就更容易理解和体谅对方了，而那些让你感到暴躁愤怒的事情，也会显得不值一提，你的满腔怒气就都会烟消云散，至少不会迁怒于别人。
4.诙谐自嘲，用幽默的方式化解暴躁易怒的情绪。
很多事情，你看不开、想不开，就容易出发暴躁易怒的'负面情绪，而运用幽默的方式，诙谐自嘲，则可以轻松化解暴躁易怒，比如，你可以这样自嘲：“我这是怎么啦？像个小孩一样，为这样的小事斤斤计较，实在太蠢了！”
5.反应得体，别太放肆
要想改掉暴躁易怒的坏脾气，那么，你就要意识地训练自己遇事时的反应，要做到尽量的心平气和、不带偏见，即便是感到愤怒，也要不要太过放肆，比如一言不合就开怼，破口大骂甚至动手动脚，这都是容易让事态恶化的。
6.从现在开始，学会宽容
学会宽容，对于别人的言行不要太过较真，你随后就会发现，很多人很多事并不是那么的令你愤怒。最为关键的是，要从现在就开始行动，从小事上做起，逐渐改掉自己暴躁易怒的坏情绪。
控制暴脾气的方法
先撤为快。
一般暴脾气的人发脾气总会有原因的，也许是芝麻点儿大的事儿，你就怒火冲天了，这时候最好的.办法是撤离现场，避免和惹你发火的人或事物针锋相对。
到处走走，与人交流。
撤离现场以后，不妨到处走走看看，与能说上话的路人闲聊几句儿，那怕对方只是个一年级的小学生。没准儿他/她的幽默会让你暂时忘记烦心事儿，再次回到出发地点时，就已经没有那么生气了。
能疏勿堵。
闷在心里的怒气最好还是要学会疏通，不要一直堵在心里，闷久了容易崩盘爆发，那时候就不一定是生气了。可能造成更大的杀伤力哦。你可以不会疏通，但你身边总有人会嘛。
打电话给朋友。
给你的好朋友们打个电话吧。谈谈你的烦心事儿，哪怕只是单方面的倾诉都比一个人无处宣泄好一些。把郁闷的情绪倒出来，把快乐与心平气和装进去。
修。
好脾气不是天生的，就得靠自己修行。好人当有好性情，你可以通过书籍，交流，慢慢让自己的内心宁静平和，最终成为一个脾气不那么暴躁的人。
宣泄出来吧。
实在是受不了，就宣泄出来吧。有时候情绪憋久了人也会很不快乐。干脆爆发一场灾难性的争吵，完了再学习控制自己暴脾气的方法吧。当是练习也是不错滴~
