女性吃黄豆粉的好处

女性吃黄豆粉的好处，黄豆在超市是很常见的，平常早餐喝的豆浆也是黄豆制作出来的。所以黄豆对我们的身体营养价值是比较高的。那你们知道女性吃黄豆粉的好处吗？下面一起来了解一下吧

女性吃黄豆粉的好处1

1、美肤抗衰老。黄豆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。可调节女性内分泌，改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

黄豆中所含的硒、维生素E、C等营养素，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，延缓皮肤老化。另外，黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

2、黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，身体排毒消脂很有好处。

黄豆的食用禁忌

1、黄豆与猪血、猪肝、猪肉、羊肉、蕨菜同食。

2、猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。

3、虾皮与黄豆相克：同食会影响消化。

4、黄豆与酸牛奶相克：黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收。

5、黄豆与猪血相克：黄豆和猪脚不宜同食，但不会中毒，会破坏营养，且会腹泻。

6、黄豆和蜂蜜也不宜同食，会形成沉淀，多食会轻微中毒。

女性吃黄豆粉的好处2

黄豆粉的功效与作用

黄豆粉，为豆科大豆属植物大豆的种皮黄色的种子炒后去皮、磨制而成的粉末。黄豆粉具有健脾消积、利水消肿、降血脂、保护血管、润发护肤、增强免疫力、抗癌、缓解妇女更年期综合征的功效，可用于辅助治疗积食、疳积泻痢、腹胀羸瘦、水肿、小便不利、高血脂、高血压、免疫力低下、皮肤粗糙、妇女更年期综合征等疾病症状。

健脾消积

黄豆入脾经，有健脾消积、宽中下气的功效，而黄豆粉为黄豆研磨而成的粉，因此黄豆粉对于食少积食、疳积泻痢、腹胀羸瘦等症都有缓解的作用，并且黄豆粉食用后也非常容易消化，还有养胃的功效。

利水消肿

黄豆入脾经和大肠经，有云水化湿、利水消肿的功效，因而黄豆粉对于水肿、小便不利、泄泻等症状有缓解的功效，可以将黄豆粉直接冲泡饮用，或者添加在汤中食用。

降血脂

黄豆粉中含有大豆蛋白以及豆固醇，能够明显的改善和降低高血脂，使血清中低密度胆固醇含量降低，从而降低患心血管疾病的概率，建议高血脂人群每日饮用一杯黄豆粉饮料。

保护血管

黄豆粉中含有脂肪，脂肪中富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能够维持细胞的正常功能、降低血清胆固醇、降低血液黏度、改善血液微循环、增强血管壁弹性，能够保护血管，防止动脉硬化，还能够健脑、预防脂肪肝，食用黄豆粉对于身体健康非常有益。

女性吃黄豆粉的好处3

一、黄豆的营养价值：

黄豆营养全面，富含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质，经加工可制作出很多种豆制品，有美白皮肤的作用，黄豆含有铁、钾、钙、蛋白质和B族维生素，黄豆中的卵磷脂具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，从而起到预防心血管疾病，保护心脏的作用。

黄豆含有丰富的优质蛋白质，而且不含胆固醇，可以说是一种理想的延缓衰老的健康食品，黄大豆中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸容易被人体吸收，而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收，对于血脂含量高的人来说，黄豆是一种很理想的营养保健品，具有抗氧化，延缓衰老的作用，黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进人体的消化吸收，加速肠胃的.蠕动，防止便秘，加快身体里废物的排泄。

黄豆能有效地改善皮肤衰老，服食黄豆可令人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，适合体质虚弱者食用的补益食品，具有益气养血的功效；在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，将黄豆打成豆浆饮用，还具有美容养颜的功效，每天喝杯豆浆，可以使皮肤细腻光泽。

黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力，常吃黄豆对增加和改善大脑机能有重要的作用，很适合脾气虚弱的人群、脑力工作者和减肥的人士食用。

二、吃黄豆的好处：

1、它能够益气蕴肌肤，它对皮肤的光泽、皮肤的湿润、皮肤的保健，有很好的效果，因此它有一定的养颜美容的作用，可以有效地改善皮肤衰老。

2、它有蕴脾燥的作用，所以对于消化不良，特别是食积导致的腹胀、肠道的一些不适，有一定的保健作用。

3、黄豆还可以防血管硬化，保护肝脏， 大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。

4、黄豆可以减轻女性更年期综合症，因为大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性的雌激素，对于延缓女性细胞衰老，保持皮肤弹性、养颜等方面有一定效果。

5、 提高精力，大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

三、黄豆的几种吃法：

平常吃黄豆的方法除了煮粥之外，炒着吃、煮着吃、泡豆芽、打豆浆、磨粉吃，由于黄豆皮不容易消化，所以很多肠胃不好的人不敢多吃，煮粥吃也需要提前浸泡比较麻烦，炒着吃虽然好吃也只能少量吃，而且只能当零食偶尔吃一点，煮着吃的更少，泡豆芽也只是极少数的人，打豆浆吃的人都是懂得照顾自己的人，所以不嫌麻烦，但是经常单一的用黄豆打豆浆喝也挺费事，吃黄豆粉很多人不知道该怎么吃，不过，在东北吃黄豆粉的比较常见，有一种食物叫打糕，蘸黄豆粉吃，在吉林也曾经吃过几次，还真不错。

四、黄豆粉更好吃：

其实，黄豆的吃法很多，但是我们好像感觉除了打豆浆之外，就喜欢吃一些豆制品，因此，日常坚持吃黄豆的人不多，黄豆的功效非常好，但是让你天天坚持吃黄豆，你肯定很难接受，唯有一种方法可以，那就是吃黄豆粉，黄豆粉可以做豆腐、豆腐脑、豆浆、豆花、煎饼、窝头、馒头、面条等等，还可以跟其他的食材搭配在一起做成营养豆浆，比如跟红枣粉、黑芝麻粉、枸杞粉、黑豆粉、绿豆粉、红豆粉、薏仁粉、胡萝卜粉、山药粉、等等食材随意调配，做成营养餐粥或者是做成营养豆浆，这样可以变换多种吃法，也容易消化。

建议你以后想吃黄豆或者豆类食品的时候，试试黄豆粉跟其他食材搭配食用，提高营养价值，增强身体免疫力，每天冲一杯调配好的营养豆浆，补充营养，滋养肌肤，补益气血，改善体质。