【导读】：平时能想到的最健康的养生方法除了饮食，就是运动。可是今天小编要告诉大家的是还有比运动更好的运动锻炼身体身体的方法，那就是唱歌。
1、提高身体免疫力
工作压力山大、烦闷苦恼的时候，没法排遣。我们都会想到唱歌，只有高声的唱歌心情才会轻松了许多。因为唱歌时要全身心投入，种种的不开心都会抛之脑后，全身心地沉浸在歌声里，尽情享受音乐带来的愉悦感，从而释放压力，找到自我。唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。
2、利用腹肌收肚
唱歌时，主要是靠腹式呼吸，这样就会使腹部的肌肉得到充分释放，活动胫骨，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。
3、增强记忆力
网络上老歌新歌已经有上千万首，歌词更是多彩，不用费脑力去记它，只要跟着节奏就能哼出来。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的是来个360度大转弯。由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。
4、改善便秘及皮肤状况
如果你有慢性便秘症状，不如多多唱唱歌，听说可以舒缓导致便秘的压力。
5、预防疾病
经常唱歌，也要记得预防疾病。因此唱歌时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生。
6、放松舒心
唱歌时，人也是会变得紧张，因为到了一个陌生环境，不敢唱歌，总害怕自己会唱不好。但当唱完一首歌后，唱歌的人会随即放松下来，这样一松一紧的循环可以刺激自律神经，纾解解身心。
这么好养生之法，赶紧告诉朋友吧！带着朋友一起去嗨吧！
