【导读】：很多人会有湿气很重的情况，也是因为身体内部的湿气会导致人体亚健康的状态，那么最好的就是选择适合自己的排出湿气的方式。
泡脚就是能很好的帮助去除身体内的湿气，也是很有效的方法，内有湿气的女性一定要坚持每天晚上睡觉前泡脚，水温不要太温，凉就更不行了，稍稍烫一点点，不要烫伤脚，水的深度要末过脚踝的地方，这样可以有效去湿，在泡脚的时候加一点花椒、米酒、艾叶等，去湿气的作用会更大，还有人会用食醋兑水、冬瓜皮煮水、吴茱萸煎水等方式来泡脚，同样有去湿气的功效。
坚持进行运动还是很有效的，也是能帮助提高日常的新陈代谢，还是会很有效的，在日常生活中一定要多运动，每周运动的频次不少于5次，每次运动的时间周期不少于50分钟，合理促进代谢，可以不错的帮助去湿，至于运动方式，建议大家选择慢跑、快走、爬山、器械等运动形式。
饮食上面吃的清淡就是最好的，也是会避免水肿的问题，食疗去湿气是最方便最实用的，可以吃一些有助于去湿排毒消肿的食物，不仅可以启到去湿气的作用，还可以辅助预防湿气加身，可以喝薏米红豆汤、健脾去湿汤，玉米汤等。
足贴是帮助身体进行发汗的物品，不过还是有很多需要注意的，通过发汗帮助身体排出很多的水分，其实足贴是吸收了脚底的汗液，所以变黑。有人曾经贴8个小时和贴5个小时来对比，发现贴的时间越长，足贴就会更黑更多水。其实是因为贴的时间长所以吸收了体内不少水分。
足贴就是中草药刺激脚底板，也是最好的方法，比较的有效，建议是选择每天晚上进行使用。足贴作用类似足底按摩，主要通过刺激足底穴位和反射区，调理内分泌，促进血脉循环，增强排泄作用。因此可以看出，足贴排毒排湿主要是通过促进新陈代谢和排泄，通过身体循环排出。
