十种水果养生，健康养生，热爱生活。每种水果都有着独特营养成分！那么怎么样更好的保护好我们自己唯一的生命呢，看看下面这十种水果，有你想要的就别放过它！多吃水果有益健康哦！一起了解吧。
十种水果养生1
草莓：
外形好看，味道甜美，有特别浓郁的芳香气味，是一种老少兼宜的水果。成熟于春末，含有大量的维生素，一般是甜中带有一点点酸味，食用可以利尿，增强自身造血能力，对肠胃、心脑血管、脾和肝都有滋养作用，是春季十分爽口而且十分合适的水果。
橘子：
本草纲目记载，橘实：甘、酸、温、无毒。黄橘皮、青橘皮、橘核、橘叶都是十分有用的药材。橘子可以保护肝脏，能够开胃，还有丰富的维生素C和果胶，对预防高血压和动脉硬化等血管疾病有很大的作用。
李子：
味酸，能够促进胃酸的分泌以及使得消化酶更加活跃，李子能够抗老化，使皮肤变得光滑细腻，含有许多人体必需的氨基酸，对肝脏有良好的作用，预防肝硬化，延缓衰老，是我国古代至今都十分受欢迎的水果之一。
荔枝：
由于杨贵妃的钟爱使得荔枝备受人称道，其实，名副其实，荔枝的确是一味十分养生的水果，荔枝性温，入脾，养心，女生食用可以温补身体，男子可以护阳，脾经是中医十分注重的，荔枝可以滋养肝脾，大家可以在其成熟收获的季节在家准备一些，不过注意要吃新鲜的。
西瓜：
素有“瓜中之王”之称，清热解渴，性凉，味甘甜，瓜皮可治愈口舌生疮，即烧干瓜皮，碾成粉末儿，撒于溃疡处。西瓜汁中含有丰富的氨基酸和糖类以及微量元素。注意，西瓜不可食用过多，瓜肉会使身体丧失大量的水分，引起上火等疾病，糖尿病等患者也尽量少吃或不吃。
猕猴桃：
有“果中之王”之称，内含丰富的维生素C，味酸，性寒，可以开胃，能够增强人体的免疫力，古时山中野果，因猴子喜欢吃，遂起名为猕猴桃，人们吃了之后，发现可以增强体质，就流传开来。猕猴桃中含有的微量元素和膳食纤维可以治疗口腔溃疡防治大便干燥，还含有抗突变的谷胱甘肽可以有效预防癌症的发生。
龙眼：
夏季可以经常实用，补心脾，滋养气血，糖分高，性热，本草记载，可以治愈思虑过度，劳伤心脾，健忘怔忡，虚烦不眠，自汗惊悸等，是一味不错的中药，体虚者可以经常食用，不过身体有炎症者，还有青少年发育时期也尽量少吃，上火者禁食。更年期者可以经常食用。
香蕉：
性寒，果肉香甜、入口润滑，是许多朋友喜欢吃的水果。香蕉中含有丰富的钾呀元素，可以用于治疗高血压，特别适合于体热的人食用，抑制抑郁和抗击紧张的情绪，对大便干燥，发热，经常饮酒的人来说是强烈建议经常吃香蕉的。润肠道，清理毒素效果十分明显。
葡萄：
性平，口味酸甜，养肺、肾、脾，是秋季十分抢手的水果。葡萄能够不冲人体的气血，增强肝肾功能，强健筋骨，也能够降低人体血清胆固醇水平，使人体内血管中的'血液流动更加的顺畅，预防心脏疾病和脑血栓。注意：糖尿病患者、脾胃虚寒者、腹泻者，尽量少吃或不吃。
山楂：
本草记载：山楂，酸、冷、无毒。可以治疝气，老人的腰痛和腿痛等。山楂开胃，对高血压、心律不齐、消化不良、胸膈等疾病有很好的治疗效果。还含有抗癌成分，能够抑制体内的癌细胞生长。是冬天可以常备的食物。
十种水果养生2
夏季吃什么水果养生
夏季养生水果
1、樱桃
樱桃是立夏时节的当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
2、枇杷
“蚕老枇杷熟。”一过立夏，春蚕老化以后，被称为黄金果的枇杷就上市了。中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。《本草纲目》曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒”，有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。
枇杷并不是任何时候都是可以吃，尤其是没成熟的枇杷千万不要食用，容易中毒，腹泻的患者要少吃。
枇杷核中含有氰甙类物质，被唾液水解后会放出剧毒物质氢氰酸，使呼吸及血管运动中枢功能受损，在食用时一定要去核。
3、杏子
鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，而近几年的研究发现，维生素B17是极有效的抗癌物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康、的细胞无任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。
杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成年人每天吃杏最好不超过10个。
4、青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有丰富的人体所需的多种氨基酸、果酸与维生素C。青梅中含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果实具有调节肠胃功能的独特功效。
将快成熟的青梅采下，经烟火熏制色变黑，就制成了乌梅。乌梅有止渴生津、开胃消滞、清肠止吐、清血解酒等功效。最经典的乌梅食用方法大概要数酸梅汤了，取乌梅、山楂、甘草和冰糖煲成水，酸甜开胃，炎热的夏天来上一碗真的非常惬意。其他饮料还有桂花乌梅汁，也很受欢迎。
5、杨梅
“小满枇杷黄，立夏杨梅红”，进入立夏，杨梅也上市了。杨梅是夏季水果中的上品，《本草纲目》中记载：杨梅能去痰消食、生津止渴，有和五脏、涤肠胃、除恶气、正痢疾、止头痛的功能。正所谓“五月杨梅已满林，初疑一颗值千金”。
由于杨梅没有果皮且是人工采摘，上面有不少灰尘和细菌，吃后难免会引发肚子不适。因此，在吃杨梅的时候最好还是用盐水浸泡5~10分钟，过后将水滤干，这样一方面可以洗掉一些脏东西，另外还可使杨梅的风味更佳。
另外，像桑葚、芒果等这些时令水果也可以适量食用。
