站立。
走路比站着更耗费体力吗？
看到这样的问题，很多人会说当然是走路累了，站着又不用动。怎么可 能比走路还要累呢？但是，大家只要抽出几分钟时间试试就知道哪种更累了。试过后大家会发现，虽然站着是不用动，但是它要比走中友散路累得多，这是为什么呢？
其实，原因很简单。当人们站着的时候，我们的腿一直在承受整个身体的重量，两只脚都得不到放松，所以时间久了就会感觉很累。而当人们走路的时候，我们的腿是交替走路的，通常是一条腿承重，另一条正在放松。因此，行走时身体的肌肉处于持续的“行走——松驰——行走——松弛”的状态， 所以走起来感觉比一直站着不动要舒服。
此外，走路时，双手的动作对体力的消耗也有重要的影响。研究发现，与双手正常晃、动相比，脚动手不动会使身体多燃烧12%的能量；手脚移动方向相同，更将会多消耗26%的能量，因为肌肉力量集中于同一侧。如果手臂不晃动那么人体要多消耗10%左右的能量。由此可见，用正常的姿势走路，将大大节省身体的能量 。
另一方面，我们在站立的时候，人体告派的重量完全靠脚底支撑，导致了脚卖氏掌肌肉承受压力过大而变形。发生了血流不畅，从而整个腿部的血液循环变慢。相对来说脚掌的血液循环就更为严重了。所以如果我们站立的.时间稍长的话，我们会因为供血不足，而带来的压痛感而感到不适、而如果时间太长的话，腿就会有麻木。
下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松。如果你想就减肥的话，也可以利用好这段时间，以标准姿势站立，也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。
站着和走路哪个消耗能量
1、走路和站着相比的话，一般情况下站着要比走路消耗更多。其原因主要是由于当人们保持站立姿势的时候，双腿承受的是整个身体的重量，两条腿得不到休息，所以站一会就会感觉到很州弯衫累。
2、一般情况下，如果人在走路的时候，若是手臂不来回晃动，那么人体就要多消耗10%左右的能量，假如手脚采取协调的姿势走路时，就可以节省身体的能量了。
3、在日常生活中，对于人们走路来讲的'话，人们的双脚可以进行交替的休息，所以跟站着相比的话，走路就显得轻松很多。
4、当人们在站立的时候，人体的册腔重量是完全靠脚底来进行支撑的，就会导致了脚掌的肌肉承受压力过大而引起变形，以及发生身体血流不畅的现象，从而整个闹孝腿部的血液循坏变慢。
5、所以，如果人们站立的时间稍微长一些的话，就会因为供血不足所带来的压痛感而感到身体不适，而如果长时间站立的话，就会感觉到腿有麻木的现象。
走路比站着更耗费体力对吗
不对。
走路不比站着耗费体力。因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。
走路比站着耗费体力，很多人认为走路肯定要比站着的时候更加的耗费体力，其实这也是错误的，主要是因为站立的时候，双腿是需要一直承受身体的重量，所以两只脚根本都不能放松，而反过来说走路其实是一条腿承受重量，另一条腿是可以交替放松的，反而不会过分的消耗体力。
一、站立可以消耗的热量
站立需要我们的肌肉保持稳定，并抵御重力向下的推力，因此它需要更多的能量来维持肌肉的运转。而站立与我们的生活息息相关，几乎每个人都会站立一定的时间。在站立的时候，我们的身体会消耗一定的热量，这个消耗量受到各种因素的影响，如体重、身高、姿势等等。
根据一些相关研究的数据，比如一项2016年的研究表明，平均每分钟站立可以消耗大约1.5卡路里左右的热量。而这个数据并不是完全准确的，因为热量的消耗量因人而异。一般来说，站立可以消耗的热量与我们的肌肉活动度有着密切的.关系。站立时，我们的核心肌群会更加用力，这也就意味着更多的热量消耗。
二、如何提高站立消耗的热量
1、多运动：
增加肌肉纤维活动是提高站立消耗热量的有效方法。可以通过加强日常身体活动和运动来提高肌肉纤维的数量和使其更具代谢活性。适当的锻炼可以改善你的身体代谢水平，使你的身体更加耐受长时间的站立。
2、维持直立正常姿态：
让自己直立起来，维持正常姿态，不仅能提高站立消耗的热量，还能加强骨骼的稳健性，留住年轻的姿态。
3、坚持站立：
坚持站立可以让你的身体逐渐适应这种姿势，提高肌肉的代谢水平。在办公室和家庭中，可以选择站立式的工作台和办公桌。
三、站立过度的危害
虽然站立可以增加消耗热量，改善身体代谢水平，但是过多的站立或过度站立可能会带来诸多负面影响，如：
1、引起肌肉疲劳和酸痛；
2、影响身体血液循环，导致脊椎疾病、心脑血管疾病等；
3、容易扭伤脚踝或造成腿部疲劳；
4、会增加腰背的负担，对年长者和患有腰椎病的人来说，不太适合长时间站立。
总的来说，站立可以消耗一定的热量，但需要根据个人的情况来判断何时开始站立，何时停止站立。站立的时间不宜过长，可以结合站立和坐着来变换，这样更有利于保持身体的健康。保持好的姿态和健康的生活习惯，才是消耗更多热量的关键。
