最好的养生是养自己的脾气，坏的情绪会扰乱我们的精神，致使身心不能平衡，人就会容易生病，很多人以为补药可以为我们带来健康。事实上，最好的补药就是好心情，以下分享最好的养生是养自己的脾气。
坏情绪，并非洪水猛兽。前阵子，贵阳一位女孩崩溃大哭的视频刷屏网络。
女孩独自在外地打拼，工作很忙，每每回到出租屋时已是凌晨。
那天，她饿着肚子回到家，撑着疲惫的身体给猫粘毛，却因为撕不开粘毛器上的纸，突然蹲在地上放声大哭。
那一刻，过往的所有委屈全数涌了上来：
“我从小到大学习都很努力，但成绩却总是不尽如人意。
回家路上被骑自行车小孩撞了，却反被家长骂不长眼。
回到家只有一个人，感觉冷冰冰的……”
视频中，女孩越哭越大声，评论区里，无数人表示仿佛看到了自己。
不知从什么时候开始，“情绪静音”“做一个不动声色的大人”，变成了成人世界的标配。
就如蔡康永所讲：
“我们的认知系统里，总是存在着乐观是好的，悲观是不好的、外向是好的，内向是不好的、自信是好的，自卑是不好的等各种过于‘正确’的观念。所以选择去迎合社会标准，去强迫修正自己。”
越来越多的人学会了压抑自己，却憋出了内伤；
虽然我们当众控制住了愤怒，但独自一人时却会对自己生闷气；
我虽没在外人面前袒露悲伤，但夜深人静时依然会反刍自己的痛苦……
其实，我们并没有学会控制情绪，只是学会了压抑情绪以维持自己的社会形象。
身体的病，都是情绪种下的毒。作家露易丝·海曾写过一张“身心对应表”，她认为：
愤怒会催生疖子；
长久的情绪问题没有解决，则和高血压有关；
郁闷不乐、思想呆滞不流畅，和血液病有关；
背痛是缺乏精神的支柱和财务的支持；
长久忍受内心深处的`忧伤与愤怒则和癌症有关……
就如咨询师王宇赤所说：“情绪无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。”
例如变得疲惫、厌倦、死气沉沉，还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题。
知乎有位网友，在不到三十岁的年纪，被确诊卵巢癌中期。
在别人看来，她算得上“人生赢家”：凭自己努力在广州买房落户，工作稳定，前途大好。
她自己也坦言，从未想过自己会生这么重的病。
为什么这么年轻就患上卵巢癌？
答案，其实就藏在她常年被压抑的情绪里。
她上初中时，家中遭遇经济危机，父母因此离异。
此后许多年，她都是愁眉不展、郁郁寡欢，遇到什么不开心的事都憋在心里。
长年累月下来，癌症就不动声色找上门来了。
身心全息疗法创始人肖然曾说：
“有太多的心脏病患者，你去探索他的人生经历，他一定积累了很多伤心、委屈，甚至过度承担而产生的压力。
除此之外，我们常见的乳腺癌，高血压等，都跟无法处理好情绪有关。”
你的心情，其实是你身体状况的晴雨表。
所有身体上的病痛，都是负面情绪种下的毒。
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。
所以得病了,不要只向外求，还要靠自己自身的修复系统来修复身体。其实人和动物是样的，动物的病都是靠自己，人也能。
人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的.:人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
现代人往往都在追求提高物质生活方面下功夫，这种追求的后果是很可怕的。要知道，人们对于物质的欲望是无止境的。一旦这种欲望得不到控制，那等待我们的就是无止境的痛苦。
其实，物质能带来的享受，精神也能；药物能治疗疾病，心理疗法也能做到。一个人温文尔雅的性格更容易被大众接受。一个人平常之心更会使您少了更多的烦恼，一个人健康的体魄更使您能面对生活中的各种压力。
总之，通过健康的生活习惯和良好的行为举止，可以达到保护身体、预防疾病的目的。然而需要注意的是，不同的人年龄、性别、身体状况、居住地方等都有所不同，适合自己的养生方法可能需要根据个人的情况在医生指导下选择特定的方法，更好地达到养身健体的目的。
在日常生活中，最好的养生方法有如下这些，可以参考一下：
一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。所以经常吃蛋白质类的食物比较好。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
二、养生的注意事项是什么
补充优质蛋白质：春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
摄取足够的维生素和无机盐：小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C，具有抗病毒的作用；
胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；富含维生素E的`芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
选择清淡食物：春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品；饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物；
肝炎病人忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，这些都需要在肝脏内进行代谢，这样加重了肝脏负担，不利肝脏功能恢复。
增甘少酸
春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。
因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。
山药也是春季饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃；还可做山药粥、山药红枣粥。
