夏天女人应少吃这6种水果，我们都知道水果具有丰富的营养价值，对保持身体健康是有好处的，特别是在夏日，不少女仕都喜欢吃各种不同类型的水果，但是并不是所有水果都适合大量食用，以下来了解夏天女人应少吃这6种水果。
柿子
柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。
单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，因为山楂含有大量的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。
古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。
香蕉
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
苹果
苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。
特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。
因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。
桃
桃营养特点是含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身体健康。
这是因为，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。另外，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。
女性不能多吃4种水果
1、柑橘。
甜橘如果吃得过多，就会使女人体内的胡萝卜素含量增多，从而引发胡萝卜素血症，女人就 会出现食欲不振、烦躁不安、睡觉不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等症状。因此，女人每天至 多只能进食2-3个柑橘。
2、柿子。
柿子里含有大量柿胶酚、单宁和胶质，如果吃得过多，在胃内遇酸后就会形成不能溶解的硬 块，小的硬块可以随大便排出，而较大的硬块因为不能排出，就会滞留在胃内形成胃结石。如果 女人本身就有胃炎、胃溃疡等胃部疾病，还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。因此，女 人一次只可吃1-2个柿子。
3、荔枝。
荔枝食用过多可以使女人的身体发热，导致牙龈肿痛，所以阴虚火旺的女性朋友应慎食。另 外，篇枝还具有降血糖的`作用，食用过多会使我们出现低血糖症，也就是人们常说的“荔枝病”。
4、甘蔗。
女人过多地摄入糖分会使其血液中的pH值下降，形成酸性体质。酸性体质的女人身体免 疫功能下降，容易患感冒。因此，女人不可过量吃甘蔗，每天最好不要超过50克。
另外，不同水果里含有的矿物质和维生素的种类和量都不一样，因此，女人要随着季节的变 换选择不同水果，不能一年四季总是只吃一两种水果。
女性要多吃的8类水果
1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2、草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
3、苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。
4。胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
5、柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将 1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。
6、西红柿：西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
7、柚子：柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
8：葡萄：葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
来月经时少吃哪些水果？
1、梨子：梨子是寒性的，所以，女性朋友在月经期间千万不要碰。那是由于寒性的物质会使得身体里面的经血没有办法被顺利排出体外，从而引发痛经又或者是加重痛经现象，让自己饱受病痛的折磨。
2、芒果：虽然芒果里面的营养元素非常多，不过其也是寒性水果，所以，处于月经期间的女性朋友也是不可以进食的，尤其是体质偏凉或者虚寒的女性朋友更不能吃。另外，芒果还有收敛的功效，进食过量会导致月经量变少。
3、蓝莓：蓝莓里面也有鞣酸，月经期间进食大量的蓝莓很容易产生痛经的现象，从而严重影响到正常生活、工作和学习。因此，喜欢吃蓝莓的女性朋友在经期一定要管住自己的嘴巴，千万别贪吃。
4、山楂：山楂里面的鞣酸含量极高，进食之后会使得身体里面的铁元素流失掉，导致身体变得越来越难受。另外，月经期间吃山楂还会致使月经量变多，很容易出现贫血的状况。所以，为了健康考虑，月经期间暂时就不要吃山楂了。
5、柿子：柿子吃起来甜甜的，同时有些涩。女性朋友在月经期间身体抵抗力比较差，更需要做好保暖工作，而柿子偏寒，这时候不适合进食，尤其是有痛经现象的女性朋友更别碰，不然会后悔的。
6、椰子：估计大部分人最多只是喝过加工后的椰汁，没多少人吃过椰子。不过，就算是加工后的椰汁，也不适合体寒的女性朋友喝，因为其也属于寒性，进食后会让身体变得难受起来。
女性朋友在月经期间流失掉太多的铁元素，为了能够有效避免贫血疾病找上自己，女性朋友则需要多吃一些红糖、红枣来补充营养。
