经常吃冷食有什么坏处，夏天因为天气非常炎热很多人都会经常吃一些凉的食物，很多人喜欢吃冷饮，很多人甚至冬天也会喝一些冷饮，这对身体是非常不好的，那么经常吃冷食有什么坏处呢？
经常吃冷食有什么坏处1
炎炎夏日，每个人都喜欢用冷饮来解暑，特别是刚刚运动完的年轻人都喜欢用冷饮来代替矿泉水，一吃起来就没节制，虽然暂时很凉快，但是这其中的隐患你又了解多少呢，冷饮并不是吃的越多越解暑越好，其实多吃冷饮少吃冷饮，这其中的原因和隐患让我给你一次说个明白。
1、伤及脾胃：冷饮属于至凉的食物，而脾胃最好是喝一些温的可以暖胃的食物来保养是最好不过的了。
所以多度的吃冷饮会容易得肠胃病，上吐下泻都是常见的，长时间下来容易使脾胃功能下降，正常的湿气没法排除，胃炎什么病症就会随机而来。看吧为了一时的爽快就容易换来大的病症，还是要谨慎的为好。
2、引起咽喉疼痛：其实我们在吃冷饮的时候，都喜欢吃那种刚从冰箱里取出来的，还冒着冷气的那种。
否则不够凉爽，其实这种事危害最大的，冰冷的冷饮经过我们的喉咙时会刺激喉咙处的血管收缩，血液留的比以往缓慢，长此已久，就会使此处的抵抗力下降，让咽喉炎的病症有机会侵入。
3、越吃冷饮越渴：冷饮是最解渴的？看起来很正确的一个里面却是最错误的。冷饮中含有大量的糖分，不仅会刺激消化加快速度
而且体内进行分解糖这个步骤会需要大量的能量，要能量就需要消耗大量水分，所以说你在用冷饮补水这个过程中，其实是消耗水分最大的。所以说用冷饮补水？根本不存在的。
夏天多喝水
如果你真的过于口渴，记得千万不要再去吃冷饮了，去喝矿泉水真的比冷饮强的多。不要以为这些细节都是小事，小事积攒起来也是危害伤人啊。
经常吃冷食有什么坏处2
夏季食用过多冷饮的坏处主要有:
1造成肠胃不适:胃痉挛,胃痛,拉肚子等。
二引起呼吸道疾病:咽喉炎,支气管炎及其它呼吸道疾病。
造成肥胖的原因有三,冷饮含糖量较高,吃多了容易发胖。
四、女性在月经期饮用冷饮易引起体寒,引发痛经、月经不调等病症。
推荐夏季不要喝太多冷饮,尤其是肠胃虚弱、体质较弱的`人。如夏季天气过于炎热,可多吃水果,多喝开水等。妇女在月经期要注意不能喝冷饮,多喝热红糖水等,注意保暖。
经常吃冰冻食品的坏处：
吃冰品需要消耗阳气，人体最基本赖以维生的气、血、津液之所以能够畅通无阻、运行不息，全依赖一身的阳气来温煦和推动。如果食入温度和体温相去甚远的冰冷食物，必然会耗掉许多阳气来提升这些食物的温度，以利生化代谢功能的执行。
除了耗气，冷食还可能产生气血运行受阻或不顺畅等各种病变。过食生冷会引起消化功能紊乱、损伤脾胃功能、寒湿内生、发生腹痛、泄泻、气短倦怠，以及类似急性肠胃炎的症状。
经常吃冷食有什么坏处3
夏季勿贪寒凉食物
夏季为了消暑解渴，大都喜欢食用清凉爽口的冰镇食物。绿豆汤、冷菜等纷纷占据了餐桌的大半份额。如果不控制食量，天气一热就大吃冰镇食品，容易出现胃痛、腹泻等症状，过于寒凉的饮食还会降低身体的免疫力，专家对此表示，夏季饮食莫“贪凉”。
夏季虽然热，但是发寒的食物以及冰镇食品对脾胃虚寒的人而言不宜多吃，吃任何食物都应当适可而止。那么，最需要注意的是哪几种寒凉食物呢?
4种寒凉食物慎吃
冷饮：冰镇类冷饮的寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。
海鲜：在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性，大部分均是寒凉的，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹类的海鲜，一是不能吃太多，二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气，请食有节制。
水果：大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状
如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。因此，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有节制，空腹时不要食用，最好在饭后吃。
绿茶：饮用要有度，同样是茶，红茶的性质偏温热，而绿茶的性质偏寒凉。绿茶有清热去火的作用，适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适。但凡事就怕过度，绿茶喝得太多，就会削伐人体的阳气，导致阳气的不足。这种饮茶方式，弊大于利的。
夏季除以上4种寒凉食物慎吃，科学饮食还应注意“三多三少”
多饮水喝汤，少“冰冷刺激”
每日应少量多次饮用白开水，也可饮用绿茶、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴。夏季多喝汤能调节口味，增强食欲。
多蔬果，少油腻食物
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食，疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。
多熟食，少生冷
夏季人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，如果不注意饮食卫生，特别是到“三无”摊点吃不卫生的食物，很可能会染上疾病。民以食为天，食以安为先!
