【导读】:正是穿清凉夏装的好时候,结果肉多到不知道往哪儿藏。怎么减肥最快最有效呢?其实不同人的肥胖原因也是不相同的,瘦身前赶紧来看看最适合你的减肥方法吧。
俗话说:“油去人快活”~(哪国的俗话呀?!)该是穿上专属夏天的清凉装扮时,肉多到不知该往哪藏…胖嘟嘟宿命原来都是星座害的?姊妹们快来看看正确的减肥甩油招数,让大家都能拥有一个轻飘飘的苗条夏季吧~
白羊座:血液循环影响胖瘦
白羊座受到守护星火星很大的影响,因为火星是掌管血液的,所以血液循环好坏会影响到你的身材与健康,循环一变差,就相当容易发胖。
*跟我这样做
避免贫血要多补充铁质,避免摄取过多的肉类,多吃绿色蔬菜。
*减肥PS
游泳或跑步,不但可以促进血液循环,也会让你整个人看起来更加神采奕奕喔!
金牛座:脂肪多容易胖
你的体质天生就很容易储存脂肪,所以最好养成运动的习惯,虽然你给人柔弱的感觉,但你的脂肪组织通常偏多,也不喜欢从事太激烈的运动。
*跟我这样做
主管金牛座的金星特别支配你的贺尔蒙,只要让贺尔蒙保持在良好的状态、月事状况都正常,你的肌肤就会愈光滑、人也会更瘦更水!
*减肥PS
建议减肥时要多注意皮肤,以免出现一些痘痘或痘疤状况,而且绝对不要太ㄍㄧㄥ,无论如何都要保持健康的饮食,作息时间也要正常。
双子座:体质敏感胖瘦难掌控
双子座掌管肩膀,所以颈部跟肩膀会常感觉到疼痛。你对外界事物很敏感,而很多双子也具有过敏性体质,胖瘦通常较难掌控喔!
*跟我这样做
对你来讲,如何调节身体十分重要,身体不好就容易导致发胖。很多双子的呼吸器官都不好,建议要多补充维他命C,否则一减肥你的皮肤就会失去光泽。
*减肥PS
双子座的人通常对精油方面颇有研究,建议你平常使用的肥皂及精油,也要特别选择一些比较不敏感、低刺激的,对身体状况也会有帮助。
巨蟹座:体质改变会突然发胖
巨蟹座掌管胃部还有胸部,外食要特别小心,一旦胃出毛病、体质就会跟着改变,整个身体就会容易像吹气球般发胖~
*跟我这样做
因为你属於湿性体质,想瘦的话,平常应避免少喝冰的饮料或吃生冷食物,尤其要少吃过辣的食物及脂肪偏高的肉类,或是油炸类的食品喔!
*减肥PS
千万不要因为一时的情绪不佳,就熊熊跑去和朋友大吃特吃,暴饮暴食会让巨蟹座的减肥计画前功尽弃喔!
狮子座:大吃大喝成胖妞
守护星太阳掌管了血液、血管跟心脏。你的体态通常都很好,但因喜欢跟朋友大吃大喝,若再加上生活作息又不规律,就很容易变成小胖妹。
*跟我这样做
最重要的是要把心脏顾好,千万不要吃那些胆固醇很高或是油腻食物。而且要有充份睡眠及运动,如此一来体能、体态才会较好。
*减肥PS
像橘子这类热带的水果,都含有丰富维他命C,可以让血压保持在正场☆况,如果实在戒不了吃肉的习惯,就要多补充水果喔!
处女座:便秘胀气的小腹人
处女掌管腹部跟消化器官,个性通常较敏感,只要压力过大就很容易便秘导致发胖,平常要多吃绿藻类及绿色蔬菜食物,才能保持排便正常!
*跟我这样做
肠胃机能变好会较容易减肥,而放松心情是很重要的;难消化食物尽量别吃,如果无法排泄毒素,就多喝一点水吧,不只变瘦还会更健康。
*减肥PS
绿色蔬菜及芹菜类可防止因便秘导致的发胖,在食物烹调方面,清爽为佳,千万别混合太多食材,或是辛辣的香味料,以免肠胃再度受伤。
天秤座:激进减肥越减越肥
天秤座很难忍受自己胖,一定会想办法减肥,但减肥药对身体有很大杀伤力,还可能会越减越肥。
*跟我这样做
你常常会三天打鱼两天晒网,还因此多花冤枉钱。想瘦的话不妨打网球、做瑜珈,但是一定要持之以恒,不然一切都是枉然~
*减肥PS
饮食方面,天秤座很难抗拒口腹之慾,尤其碰到可爱又漂亮甜食时,总会忍不住买回家!记住面包、米饭的淀粉质,一定要尽量少吃啊…
天蠍座:忽胖忽瘦气球人
你对自己实在太有自信了,认为减肥,只要有恒心什麽都做得到,所以就一会胖一会瘦,这样对你的身体状况非常不好。
*跟我这样做
绝食手段绝对不适合你,不妨平常多注意饮食,少吃消夜及零食、多吃低卡路里食物,会比较好瘦。
*减肥PS
少量吃一点洋葱和大蒜不但能促进新陈代谢,也会让你的心情开朗喔!不过最重要是还是每天都要放松心情,才能够成为健康的人喔!
射手座:懒惰的俏胖妹
射手座虽然好动,但对於规律运动却很不喜欢,会因怠惰而突然发胖,不妨藉着周末,和朋友多到户外登山旅游,一举数得!
*跟我这样做
射手喜欢喝酒及咖啡,但减肥时记得要少喝含酒精的饮料,少量的咖啡可以提神,但过量的咖啡,却会让你的身体状况愈来愈糟,越减越肥喔!
*减肥PS
炒菜时多用植物油或橄榄油;多吃海带、多喝牛奶,可以补充你的钙质;而高热量食物,建议你一定要尽量避免。
摩羯座:消化不良导致发胖
摩羯座消化能力不太好,更要注意因为贺尔蒙失调的关系而造成的肥胖,若不喜欢激烈运动,就试试体操这类和缓的吧。
*跟我这样做
骨质疏松症很容易找上你,所以也要注意蛋白质以及钙质的补充、多喝牛奶,不但新陈代谢会变快,减肥起来也会更容易。
*减肥PS
平常要多吃海带类或者是小鱼乾,不但会让你头发乌黑,也可以避免骨质疏松症。多吃些天然的钙片,身体健康了也会较好瘦唷!
水瓶座:一发胖就神经兮兮
水瓶座很在意身材,稍稍一发胖,就会紧张到去依赖药物达到快速的减肥效果,这样不但会让身体变差,下次再发胖会更难减下体重喔!
*跟我这样做
很流行的吃素或者是生机饮食,都非常适合新潮的水瓶座,而平常在睡觉前,最好养成泡澡习惯,可纾发压力,让神经系统获得舒展。
*减肥PS
蘑菇和竹笋可以补充你所需要的营养,水也是要多喝的,能让改善排泄以及机能各方面的正常,让你保持良好体态。
双鱼座:喝出来的啤酒肚
发胖都和淋巴腺有关,平时如果不喜欢泡澡或者是给人家按摩,淋巴腺一阻塞就容易导致发胖;而很爱好杯中之物这点,也会大大影响你的身材。
*跟我这样做
双鱼座的新陈代谢通常比其它星座缓慢,加上你情绪状况很容易不稳,所以要尽量保持心情愉快,凡事别给自己太多压力,减肥也会较容易成功。
*减肥PS
游泳或者是去郊外玩水都很适合你。再忙也要拨空到户外去走走,可以平衡神经系统。别因为压力大就狂吃零食,不知不觉体重就愈来愈上昇了。