1、和食物保持距离。首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理......

准妈妈冬季要少吃的食物孕妇冬季要少吃的食物1.水煮鱼水煮鱼，是很多人冬季非常喜欢的一道菜。鲜嫩麻辣的口感，不仅征服了我们的味蕾，而且在寒冷的冬季有御寒的功效。虽然如此，准妈妈却不宜多食。因为女性怀孕期间，多为阳热......

减肥的方法有：一、食物减肥1、不吃油炸的食物：不易消化，容易造成脂肪堆积。2、不吃高脂肪的食物：猪肉、牛肉、羊肉所有的肉类，都属于高脂肪食物。可以适当吃些鱼肉，以缓解嘴馋。3、多吃高纤维食物(芹菜、菠菜、土豆、红薯)，......

冬天减肥食物No.1鸡蛋冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍！而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白......

宝宝冬季为什么头发干燥？由于宝宝的年龄还比较小，并且抵抗力也比较差，头皮发育不完全，冬季天气变化多端，并且空气质量也比较的差，所以宝宝的头皮就特别容易受到外界的刺激，然后再加上宝宝头发稀少，就会对头皮产生比常人更大的......

1.每周3个喝汤日流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。2.派对前喝碗菜汤应邀参加......

多吃粗粮、多喝水、多吃清凉解毒、多吃清淡食物。孕妇冬季进补四大原则1原则一：多吃粗粮孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加......

蛋白质减肥法蛋白质减肥方法，这是一种看似新颖同样也很健康的瘦身方法，很多年轻的女性们，这可是一个很好的建议哦！这不仅能够保证身体所需的营养，而且还能够轻松搞定肥胖问题，大家岂能错过呢？坚持每天摄入充足的蛋白质美食，让......

一、比较营养的热饮：牛奶+豆浆说到减肥期间能喝热饮，牛奶和豆浆都是榜上有名滴。虽然这两位争“早餐界的一番”了很多年，但是在营养成分上，牛奶和豆浆的战斗力都是不差的。上成分表对比：牛奶的营养成分很丰富，补充蛋白质和......

1、坚持运动想要减肥效果好，不反弹的话，必须要坚持运动。因为在运动过程中，可以促进血液循环，将体内的毒素、废物、垃圾等排泄出身体，有助减轻体重。再者就是运动可以促进脂肪燃烧，体内脂肪燃烧得快，就会导致身体多余的脂肪......

1、餐前要饮茶很多人都知道餐前是个很好的减肥时机，却不知要怎么样才能最有效的利用起来。可以自己泡一些中药减肥茶，在餐前空腹饮用能达到非常理想的减肥效果。不仅能先在肠胃形成隔膜减少油腻，还能有效的加速脂肪的燃......

放置加湿器。冬天开空调之所以会感觉干燥，是因为空气中的水分冷凝蒸发了，直接的办法就是在室内放置一台加湿器了。加湿器能够直接给室内空气增加湿度。缓解局部空气干燥带来的皮肤失水过多、喉咙干燥等问题。但是注意加......

冬瓜肉粒汤冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。番茄牛肉汤牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片......

坚果有营养多吃易发胖裹有坚硬果壳的果仁统称为坚果，如胡桃、甜杏仁、花生、葵花子、银杏、松子、榛子、板栗、香榧子、南瓜子、西瓜子、开心果、腰果等，每一枚坚果堪称为一座小小的营养库。坚果不仅含有较多不饱和脂肪......

1.将运动视为一种特权：在这个忙碌的生活中，很多人总会有借口没有时间运动，但如果将运动视为一种挑战自我的极限，并且也可以得到一些个人自由的时间，而成为一种每日锻炼的历程，自然可以维持身材。2.提前计划而不是找寻快速解......

冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。冬季是冻梨、冻柿子上市的时节，准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量的生冷食品突然进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉挛引......

肺炎——被遗忘的“儿童杀手”据记者了解，肺炎是世界范围内多发而严重的感染性疾病，对儿童的危害尤为严重。据世界卫生组织统计，全球每年约有70-100万5岁以下儿童死于肺炎链球菌引发的疾病，比艾滋、疟疾、麻疹任何一种疾......

一、冬季育儿从生活做起1、吃高热量食物冬季应给孩子吃些高热量的食物。同时大蒜、萝卜、韭黄等食物即可提高身体免疫力又可杀菌，平时可以让孩子多吃点。2、做好保暖工作冬季的重点工作就是保暖，室内外温差很大，幼儿进屋......

晚上早刷牙刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。和宠物一起快步走每天，它都会提醒你带它出去兜风，顺便你也可以呼吸一下新鲜空气。养成定......

冬季干燥寒冷的天气，不仅为肌肤带来了诸多问题与挑战，孕妈妈的头发更是常常处于毛躁缺水的状态之中，动不动就发丝满天飞，十足像一个移动的一个发电站。怎样才能摆脱头发静电问题？一、使用防静电材质的梳子塑料和尼龙发梳容......