一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌......

大吃大喝之后的减肥饮食主要应注意下面几个方面：1、三餐要正常由于在过节期间摄入大量的脂肪以及蛋白质，因此很多人在年后的生活中都选择节食的方式，以为这样就可以打平了。但这样的饮食方式只会让你更加发胖。日常三餐......

秋后游野泳容易伤身，野泳指的是在天然的河里、海里等地方游泳，但是对一般人来说，在身体素质不是很强的情况下，除了夏季，其他季节的游泳宜在室内进行。来看秋后游野泳容易伤身。秋后游野泳容易伤身1立秋后的天气似乎并没有......

早起和熬夜哪个更伤身的，很多人都是喜欢熬夜的，身体劳累一天晚上是我们的精力都到达极限,需要充足的睡眠保证精力能够达到最佳状态,所以晚上熬夜对大脑的伤害非常大,下面看看早起和熬夜哪个更伤身的及相关资料。早起和......

盘点最伤身的睡眠习惯，睡眠是很重要的一件事，良好的睡眠习惯能有效改善我们的睡眠质量，高质量的睡眠能为我们提供充沛的精力，下面就来看看盘点最伤身的睡眠习惯。盘点最伤身的睡眠习惯11、睡前饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧......

牛奶十种越喝越伤身的饮用法。因为牛奶的营养价值极高，很多人经常喝牛奶，但是喝牛奶也有不少讲究。小编已经为大家搜集和整理好了牛奶十种越喝越伤身的饮用法的相关信息，一起来了解一下吧。牛奶十种越喝越伤身的饮用法11......

几种没卵用的健身行为这不是健身而是伤身，运动也是有一定的技巧的，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，运动可以预防三高，下面小编带你了解几种没卵用的健身行为这不是健身......

醉酒后如何快速解酒不伤身，由于工作的需求经常要在饭桌上应酬，喝醉酒也就不少见了，喝醉酒之后非常的难受，掌握了解酒的几个小妙招，有助于让痛苦缩短，以下了解醉酒后如何快速解酒不伤身。醉酒后如何快速解酒不伤身1要想利用......

孕期祛斑方法1.茶汁洗脸茶汁中含有茶多酚，是宝贵的天然护肤成分，可以有效减少皮肤色素沉着。准妈妈可以用第二道茶汁洗脸，也可以在晚上的时候直接把茶汁直接涂抹到长了斑的位置，到第二天早上洗掉。长期使用能够消除色斑，让......

运动有哪些伤身的坏习惯，生活中越来越多人通过健身运动来锻炼身体了，在运动的过程中人们一定要根据自己的身体来，但是也有些人会存在一些坏习惯，那么运动有哪些伤身的坏习惯呢？运动有哪些伤身的坏习惯1早上空腹运动血糖不......

保暖有诀窍温度过高反伤身。冬天的时候，怕冷的朋友会往身上穿很多衣服，穿多了确实会暖和，但有时会温度过高。对于北方的朋友，她们还会开暖气，一不小心可能温度也过高了。保暖有诀窍温度过高反伤身，看看保暖诀窍吧！保暖有诀窍......

这样喝牛奶不美容反伤身，其实那些过浓牛奶，就是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准，其实我们的身体受不起过重的负担与压力。这样喝牛奶不美容反伤身.这样喝牛奶不美容反伤身1一、牛奶越浓越好有人......

减肥不伤身的小技巧，在日常生活中减肥成了很多人的目标之一，特别是一些女性朋友，经常会想着减肥。为了减肥尝试了很多种办法。下面小编来分享一下减肥不伤身的小技巧。快来看看吧！减肥不伤身的小技巧11、每天的早餐是必须......

警惕男人伤身原则的健身，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，散步是最简单的运动了，运动对三高人群的重要性不言而喻，现在分享警惕男人伤身原则的健身技巧。警惕男人伤身原则的健身1一......

白领健身不适反而会伤身，我们都知道健身对人们的身体是有很多好处的，尤其是长期坐着上班的白领，但是白领健身也是要讲究正确方法，下面分享白领健身不适反而会伤身，一起来看下吧。白领健身不适反而会伤身1运动后如有不适应......

剪发健康知识多久剪一次头发最好？很多女生想着蓄着一头长长的头发，拖着不剪，虽然不会不雅，但是会影响健康。头发过长的坏处：代谢紊乱、造成脱发、影响形象。剪发时间表：长发：最久必须三个月修剪一次短发：建议每个月修剪一次油......

秋后游野泳容易伤身健身，游野泳是指在非正规的场合下游泳，比如鱼塘、水库、河流等，而这些地方不确定因素很多，容易造成事故的发生，立秋之后游野泳还易伤身，大家一起来看看吧。秋后游野泳易伤身1一、野泳需谨慎立秋后的天气......

比较伤身的几种走路姿势是什么？我们每天都在走路，但是走路姿势的正确与否也会影响身体的健康。小编已经为大家搜集和整理好了比较伤身的几种走路姿势是什么的相关信息，一起来了解一下吧。比较伤身的几种走路姿势是什么11......

找对方法爬楼梯减肥不伤身，在不方便出门的时候人们会选择爬楼梯作为减肥方法，但是爬楼梯真的能减肥吗？很多人对此感到非常的怀疑，下面小编带大家简单了解一下爬楼梯减肥不伤身的方法。找对方法爬楼梯减肥不伤身1爬楼梯能......

长期喝白粥不养胃反伤身，现在社会经济水平在不断提高，人们吃的东西也变的丰富多彩目不暇接，但是人吃起来去控制不住自己，就容易吃坏肚子，所以我们今天就来聊聊，长期喝白粥不养胃反伤身。长期喝白粥不养胃反伤身1长期喝粥对......