宝宝要不要吃dha

来源：时尚冬阅读: 8.06K 次

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宝宝要不要吃dha？dha是一种不饱和脂肪酸，我们人体自身难以合成，所以需要通过食物来补充，宝宝需不需要补充dha一直是家长所好奇的。一起来看看宝宝要不要吃dha吧。

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dha主要是促进孩子大脑更好发育，是有必要给孩子进行补充，但是不建议过早补充。Dha比较适合6个月到12岁孩子使用，所以建议6个月以后开始添加dha。过早给宝宝添加dha，也不会吸收，因为6个月以前宝宝已增长体重和骨骼为主，需要注意钙剂补充，以满足身高增长发育需要。

奶粉中的dha是什么

dha其实它的化学名叫二十二碳六烯酸，还被称为“脑黄金”，这种元素对于人体来说是很重要的，这是一种不饱和脂肪酸，对于人体的神经系统的细胞是可以起到一种促进生长并维持的这种作用的。同时dha还是大脑和眼睛的视网膜很重要的一个组成部分。宝宝吃了含有dha的奶粉后，对他的智力发育和大脑发育都是很有好处的，所以很多的家长在购买奶粉的时候都要看一下是否含有dha，有的家长还会去买国外的dha给宝宝吃。

dha的主要作用就是促进宝宝的大脑和视力发育，其实，也不是说所有的孩子必须要摄入dha才可以，其他的食物中也是含有可以促进宝宝的大脑和视力发育的营养成分，当宝宝可以添加辅食的'时候，就给宝宝吃一些黄豆、小麦胚芽这些，不过宝宝这个时候还小，记得是要煮软了或者是搅碎了给宝宝吃，这样有利于宝宝的肠胃好消化。

同时肉类也是可以促进宝宝的大脑和视力发育，可以借鉴一些几个月宝宝的食谱之类的，适当的给宝宝吃些，也是对大脑发育有帮助的，还要给宝宝吃些水果哦，宝宝牙齿还没有长出来的时候，家长可以有用水果来榨成汁给宝宝喝，可以给宝宝润肠道，不容易便秘哦，毕竟奶粉吃了很容易上火的。

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不同阶段宝宝补充DHA的量

1、哺乳妈妈和0-6个月的宝宝。吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

2、6个月-2岁的宝宝。每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫克左右是安全的。

3、2-5岁的宝宝。此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周250-300毫克是安全的。

给宝宝补充DHA的途径

1、3个月内的婴儿，应该通过母乳进行传送。原因有两点，一是卫生安全，二是出生不久的婴儿，消化系统尚未完善，而油状的东西须依靠胆汁进行吸收消化。

2、在保健食品中不可能存着100%纯的DHA。血脂正常的人或儿童服用时一定要慎重选择一定比例的DHA和AA。如果比例不合适，反倒会影响婴幼儿的生长发育。比如AA过高，会导致婴幼儿视力减弱。

3、在吃含DHA的营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之，这样吸收才充分。

DHA补充过量对宝宝的影响

虽然DH知道A是人大脑发育的重要物质之一，也被大家形象地称为了“脑黄金”。但是专家表示：DHA摄入过多会造成免疫力下降等副作用，婴幼儿本来发育就不完善，更会影响免疫功能。再从另外一个角度来说，因为DHA是不饱和脂肪酸，从化学性质上来讲，与饱和脂肪酸相比，比较不稳定，容易被氧化，氧化后会产生过氧化物，对人体有害。

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多补充DHA宝宝就更加聪明健康吗

研究表明，妈妈在哺乳期摄入充足的DHA，对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。

对于宝宝来说DHA摄入不足是会影响发育的，但过度摄入也不会让宝宝的发育能超常发挥，甚至还会给身体带来副作用，所以合理适量的补充DHA才是聪明爸妈的选择。

补充DHA的方式首推是母乳，DHA最早就是在母乳当中发现的。对于足月儿、母乳够的宝宝，通过吃母乳就可以足够满足DHA的摄入，不需额外补充。