吃饱饭后是站着好还是躺着好，饭后一小时以后最好是站起来适当走一走，尤其是吃的太多，不然体内能量无法被彻底消耗，时间长久易导致腹部脂肪增多。下面看看吃饱饭后是站着好还是躺着好。
饭后站着是有好处的。站着有利于食物消化，坐着不利于肠胃蠕动。饭后坐着或躺着会延长食物停留时间，不利于消化，长此以往会增加脂肪的堆积，尤其是腹部脂肪的堆积。饭后靠墙站是一种燃脂法，既能消化食物，又能燃烧脂肪。而且，站立并不是剧烈运动。如果饭后剧烈运动，可能会导致胃下垂，所以饭后站一会儿是健康的选择。
吃饱了躺着会减缓肠胃蠕动，容易引起消化不良；同时，由于食物消化缓慢，容易引起胃食管反流等疾病，导致反酸等不适症状。而坐着也会影响肠胃蠕动，但相对于躺着来说，对消化功能的影响较小，不会引起胃食管反流，所以坐着相对比躺着好。一般建议饭后坐几分钟。坐几分钟后，建议站十分钟到半小时，或者出去散步半小时，促进肠胃蠕动，对身体有好处。
综上所述，吃饱了站着或者走路对身体都有好处。如果正常人因为身体原因或者工作需要只能选择坐着或者躺着，坐着相对更好。最不可取的是饭后立即躺下休息。食物需要胃酸帮助消化。如果饭后立即躺下休息，胃肠道的蠕动会变慢，胃中的食物和胃酸不能充分接触，不利于食物的消化，时间长了还可能引起消化不良。
如果饭后立即躺下，胃内压力增加，食管下括约肌压力降低，胃酸容易反流至食管，导致食管反流，特别是胃酸过多的人。饭后立即运动也是不可取的。饭后大量血液集中在胃里，帮助胃消化食物。如果饭后运动，血液会重新分配，从消化系统转移到骨骼肌，从而影响消化液的分泌和胃肠蠕动。
吃的食物难以消化，容易引起消化不良和腹胀。晚饭后，最好坐几分钟或者在家洗碗，清理餐桌和厨房的垃圾，然后适当的散散步。不要走得太快。半小时后你休息或者去运动都可以，对身体最好。
饭后是否建议躺着
针对这种观点，建议是：最好不要。
胃部的消化能力是通过胃酸来提供的，如果在吃饱饭以后躺下，胃部横置，胃酸也会因此而横置，能够接触到胃酸的食物少之又少，进而影响食物的消化效率，这会造成胃部负担加重。
尤其是本身存在反酸或者胃食管反流症状的患者，吃完饭以后最好不要立刻躺下，建议在30分钟以后躺下也不迟，因为这个时间段肠胃对食物的消化已经趋于稳定。
饭后是否建议坐着
既然饭后不能立刻躺下，那饭后坐着总可以了吧？给出的回答：当然可以。
吃完饭以后保持坐下的姿势，一方面胃部可以处于正常体态下，胃酸能对食物的覆盖面积进一步扩大，的消化能力也不会因为其他外在因素受到影响。
当然也有一些人认为，吃完饭以后持续保持坐着，可能会影响消化效率，而实际上人体消化食物的时间本身就比较长。
吃饭的时候肠胃就已经开始进入工作状态，无论是坐下吃饭还是吃完饭后坐着继续休息，都不会妨碍食物在胃部的消化，最后再进入肠道的等整个过程。
但需要注意的是，饭后一小时以后最好是站起来适当走一走，尤其是吃的太多，再加上坐着的时间比较长，体内能量无法被彻底消耗，反而堆积在腹部，时间长久易导致腹部脂肪增多。
饭后是否建议站着
回答：当然可以，但不要进行剧烈运动。
饭后站着或者适量活动，胃部消化功能不但不会受影响，还能有助提高肠胃蠕动和消化能力。
刚刚吃完饭，血液大量聚集在肠胃提供消化能力所需，或进行剧烈的运动，血液循环加速，反而影响消化功能，造成肠胃不适，胃胀或者消化不良等情况。
吃完饭以后剧烈运动，未待在力的作用下，负担加重还会增加胃下垂甚至胃穿孔的`风险。
因此吃饱饭后可以站着适量活动，但不可过于激烈，最好等上30~40分钟，胃部消化能力稳定，这时候增加适当的运动量也不用担心对肠胃造成损伤。
综上所述，刚吃完饭以后，适当坐下或者站起来都是比较好的选择，但要注意坐下的时间不要过长，站起来后也不要进行剧烈的运动。此外还要改掉一些饭后的恶习，才更有助肠胃健康，身体自然也会更健康。
消化吸收是一个漫长的过程，与你刚吃完饭处于一个什么姿势关系不大。只要你吃完饭，不是“yue出来”的状态，其实，短暂的坐着、站着，还是躺着没多大区别。但如果你一直处于坐着或者躺着的状态，那可要小心赘肉找上门。（这里的躺着可不是躺着睡觉哦～）
另外，需要提醒的是，如果有胃食管反流，建议饭后2小时不要平卧。
如果害怕吃饱饭一动不动会长胖，那建议你30分钟后可以活动活动。不建议刚吃完饭就做剧烈运动哦～
饭后做哪些事情比较健康呢？
漱口或刷牙：漱口或刷牙可以清洁口腔中残留的食物残渣，减少口腔疾病的发生。
欣赏音乐：美妙的音乐可以使人心情愉悦。
肠道按摩：用掌心在肚脐周围顺时针轻轻按摩，有助于胃肠蠕动。
吃完饭不要做哪些事呢？
剧烈运动：刚吃完饭剧烈运动，可能会造成腹部不适，呕吐等。
不要立即喝茶：茶中的单宁酸会影响蛋白质的吸收，阻碍机体有效摄入营养。
不要立即吃水果喝酸奶：饭后吃水果可能会被先吃进去的食物阻滞在胃中，使人体出现胀气，不利于消化，所以建议饭前吃水果；而饭后立即喝酸奶，不能让酸奶中的乳酸菌充分生长，不利于更好的吸收营养，所以建议饭后两小时喝酸奶比较好。
