吃什么肾功能更强些，保护好自己的肾脏对所有人都很重要，肾虚会影响了我们日常的新陈代谢，肾虚也就代表着我们的身体健康出现问题了，下面为大家分享吃什么肾功能更强些。
1、黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。这种蔬菜不太常见，但最近声名鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
2、薏仁
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
3、酒
最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%，喝适量的酒是指每天一杯。
4、西兰花
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。
5、绿豆
绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率。
6、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
7、黑豆
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。冬季养生补肾不妨多吃黑豆。
8、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
9、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的.最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
10、姜
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。
11、蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
12、橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。
13、栗子
板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。每天食用6～7个就可以了。
14、蛤蜊
蛤蜊的补肾功能相当了得，不但低热能，而且蛋白质、碳水化合物丰富，其中的铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，能促进性腺和甲状腺机能活化，让肾结石毫无“栖身之地”。
能够补肾的食物还有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
吃新鲜水果蔬菜、优质动物蛋白对肾功能好。
增强肾功能饮食方面需要注意合理搭配，需要保证营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。平时可以多进食具有补肾功效的食物，比如黑芝麻、核桃、海参、枸杞、羊肾等。
可以多吃优质的动物性蛋白，比如牛奶、鸡蛋、精瘦肉、鱼肉等。肾功能不好的临床表现，患者会出现周身乏力、注意力不集中、记忆力明显下降、工作效率降低，常常会出现失眠多梦、睡眠质量低下。
出现男性和女性的性腺功能障碍。表现为食欲不振、恶心呕吐，时有呕血和黑便。容易疲劳，活动后会出现因心悸、气短而不能平卧，严重者触发急性左心衰。
有时在感染后会使病情突然加重，尤其是感染的频繁发生，导致了危及生命的肺感染、呼吸衰竭和呼吸窘迫等。肾性骨病和肾性贫血的发生，使患者容易出现头晕、乏力、骨关节的疼痛等。严重者会导致高血压脑病、脑出血、脑梗塞，以及患者出现昏迷等。
保养肾功能健康，需要禁食辛辣、油腻、刺激性的食物，少吃嘌呤含量高的食物，不能暴饮暴食。需要注意饮食清淡，需要低盐饮食，少吃含盐量高的腌制类的食物，高脂肪的食物也要少吃。另外，还需要注意避免肾毒性的药物和食物的摄入，避免出现肾损伤。保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，注意适度的锻炼身体，提高免疫力。
避免过度性行为，禁止憋尿行为，防止损伤膀胱和肾脏。如果出现了肾脏疾病，比如肾炎、肾病综合征等，及时到医院进行相关的检查和治疗，实现对病情的控制和治愈。
食物补肾什么最好最快
1、核桃。
补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。
2、蜂蜜。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
3、海藻。
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
肾脏虚弱有哪些原因
1、滥用镇痛药。
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，容易引起肾损害。
2、酒后喝浓茶。
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
3、过度喝饮料。
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
现在很多人的工作压力特别大，每天都要熬夜加班，导致肾脏功能亏损，出现很多生殖器官发育的障碍。大家平时除了要到医院检查，了解身体变化情况，还需要多关注保护的措施，通过食物的调理方法，既可以提升抵抗力，又可以保护人体的肾脏功能。
