走出舒適圈的方法。舒適圈是什麼？如何走出舒適圈？舒適區的人們總是害怕承擔過多的責任與痛苦，但是也會影響他們的一生，那麼如何才能夠快速地從舒適圈中走出來呢？今天小編就來説説自己的幾點看法。一起來看看吧！
走出舒適圈的方法1
1、把自己的舒適圈畫出來
每個人舒適圈的大小範圍及涉及的領域都是不同的。下面是我的舒適圈，把自己暴露給大家也讓我有點小害羞不太舒服呢
2、明確自己需要克服什麼
每個人舒適圈外列的東西可能都是不同的，但是根源都是恐懼。分析你的每一個Discomfort，並想象在具體的每個情景下要如何behave才能克服恐懼。譬如：我害怕在社交場合主動接近一個人並向他自我介紹。更深的原因是什麼呢？我對自己的聲音或外表不自信？我害怕自己是個無趣的人，對方並不會迴應我的熱情？知道自己具體需要克服什麼，接下來就簡單多了。
3、Get Comfortable with Discomfort
你不需要瞬間變成一個優秀的Public Speaker，也不用瞬間變成Social Butterfly，你只需要每次在讓自己感到難受的場合比原先多待久一點，努力體會其中的樂趣。這個步驟正在於逼迫自己，需要像在健身房中中跑步快要累死時多堅持的那五分鐘，俯卧撐拼盡全力也要比昨天多做一個的精神。慢慢你就會發現你的韌性大了，舒適圈大了，在同樣的場景中就不會感到那麼焦慮了。
4、接受失敗
你最害怕的一切都發生了：你和漂亮的人類搭訕被斬釘截鐵地拒絕；你在演講台上站着，忘記了笑話的punch line；你和仕途上重要的人在飯局上攀談，被草草敷衍，絲毫無法引起對方的注意。
咦？是不是聽起來也沒那麼糟？
我們小時候最害怕的鬼怪並不是貞子，奪魂鋸或是美女蛇，而是自己牀底下藏着的那個，看不見摸不着的妖怪；你不知其形，他卻能讓你夜不能寐。最大的恐懼莫過於未知。所以當你把所有情景最壞能發生的事都具象化後，是不是也就那麼回事？沒有什麼是不能幹笑兩聲，拂袖離去化解的。
5、一步一個腳印
千萬不要幻想自己會立刻有極大的改變！減過肥的人都知道，你一開始設下的目標有多麼Ambitious，收到哪怕一點挫折之後就會有多潰不成軍。性格塑造也是如此，你如果前一天是個害羞內向的小朋友，隔天去酒吧就扯着嗓子開始勾搭美女“Hey sexy lemme buy you a drink”先不提你做不做得到，以及你哪怕真的做到了效果會有多做作awkward，恐怕你自己和你周遭的朋友都不是很能接受吧！一夜之間改了人設，如果遭到朋友的奚落，就更容易打退堂鼓，馬上縮回Comfort Zone之中了。
6、和冒險家做朋友
這和你小時候你媽讓你跟認真讀書的小朋友做朋友是一個概念，你周遭的人都會在一定程度上對你的想法及決策產生影響。所以從今天開始，多和你心中佩服的那些勇敢青年們廝混吧！Be with who you want to become!
7、瞭解逃離舒適圈帶來的好處
記住Awesome things happen outside of your comfort zone是有科學依據的。學術報告[1]指出舒適圈給人類帶來了穩定的生產力。但如果要最大化生產力需要“Optimal Anxiety”（最佳焦慮水平）。
8、最重要的，每天嚇自己一次！
看到這裏，相比你已經很瞭解自己在哪方面需要進步，調整好要改變自己習慣不舒服的心態了。方法論有了，接下來你只差一個計劃了！每天給自己一個讓自己臉紅心跳的`小挑戰！
走出舒適圈的方法2
1、認識舒適圈的負面影響
如果要想讓一個人快速擺脱自己對舒適圈的依賴，首先就應該讓他們認識到舒適圈的負面影響，只有意識到它的危害性，才能夠讓自己想要改變。
2、瞭解所要克服的東西
對於一個想要走出舒適圈的人，只有知道自己所要克服的方面，才能夠刻意地去阻止自己的某種行為，從而讓自己早日擺脱對於舒適圈的依賴。
3、習慣接觸新的挑戰
讓自己擺脱舒適圈，就是要習慣接受新的挑戰，只有對新的東西接觸，才能夠去發現舒適圈以外的魅力，最好是讓自己習慣地忘記，自然也就不會依賴舒適圈。
4、勇敢面對失敗的決心
走出舒適圈就意味着你需要面對很多的挫敗感，不在有更多人的幫助和庇護，你必須要讓自己強大，面對失敗，要學會獨自面對，讓自己找到成功的出口。
5、遠離舒適圈的朋友
要想讓自己徹底忘記舒適圈，就應該遠離舒適圈及舒適圈內的朋友，只有這樣你才能夠真正地去想要改變自己，不斷地擺脱圈子的影響，也才能夠真正找到人生的方向。
對於很多人來説，走出舒適圈並不難，難的是自己的決心，如果只是一時地想法，最終還是中途放棄，那麼還是不要白費功夫，只有下定決心，保持改變的態度，那樣就能夠快速走出舒適圈子，讓自己變得更加獨立和優秀。
