冬季是呼吸道疾病的多發季節，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。嚴格按照免疫程序做好幼兒計劃免疫工作。對於體質差、易感染疾病的幼兒，家長和幼兒園可根據疾病流行情況有針對性地開展免......

拍打按摩五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉......

冬季快速減肥方法，冬季減肥對於很多減肥者來説都是一件痛苦的事情，冬季天氣寒冷，這是大家冬季減肥的最大阻礙，下面分享冬季快速減肥方法。冬季快速減肥方法11、飯前一杯水：養成每頓飯前喝一杯水的好習慣，尤其是出席豐盛的晚......

1、堅果營養價值堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏温熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。食用搭配核桃紅棗粥、榛......

想要成功減肥，首先要了解自身脂肪堆積的原因。大多數人肥胖的原因都要歸咎於飲食習慣、生活習慣兩個方面。冬季大吃大喝的機會增多，人體也會自動儲存一些脂肪禦寒。所以應該選擇健康、自然的冬季減肥方法。都市人生活節......

跳繩運動只需要很少的活動空間但活動進行的地面必須平坦，最好在上面鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得......

多吃蔬果，控制能量攝入、保證足夠的睡眠、適量運動等等。冬季怎麼減肥1一、多吃蔬果，控制能量攝入蔬果含有人體需要的多種維生素、礦物質等營養成分，但卻不含高熱量、高脂肪的食物。而冬季則有很多蔬果是時令食品，如蘿蔔......

冬季到來，生活中人們紛紛使用空調、電暖爐、電熱毯、熱水袋等取暖方式，生活起居更是離不開熱水。與此同時，燙傷、燒傷等意外傷害高發，年幼的兒童尤其容易發生此類意外傷害。專家指出，低齡的孩子活潑好動、好奇心強而自理能......

一、站立直角式1.站姿，雙腿併攏。2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂。3.拇指相叩，呼氣，上身向前平行於地面。4.吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。功效：促進血液循環，改善手、足寒涼。二、眼鏡蛇式1.俯卧地上，全身放鬆;下齶觸地;雙......

冬季施工由於施工條件及環境不利，是工程質量事故的多發季節，尤以混凝土工程、鋼結構工程居多。冬季施工好嗎1冬季不建議進行這些裝修項目：1、冬季不建議進行與瓦工相關的施工作業（包括砌牆、貼磚、牆地面找平等）因為冬季的......

鱷梨—富含優質油脂“油份=肥胖”，這樣的觀念已經相當落後了，快捨棄吧。如果你想身材纖瘦的同時變得凹凸有致，同時保持漂亮健康的肌膚，那麼攝入優質油脂是不可缺少的。用優質油脂替代容易讓你發胖的劣質油脂，是現代減肥的......

寶寶那麼小，對外界環境的適應能力較差，免疫功能也不夠完善，長時間在空調房裏逗留，則需要媽媽細心地給予更多呵護。媽媽們千萬不能憑着自己對室温的感覺還判斷寶寶的感覺，寶寶的抵抗能力不比大人，常在空調房待，尤其是對容易受......

背脊涼熱決定穿衣0—2個月的寶寶，自身調節體温的能力還不完善，最好比媽媽多穿件衣服；2個月以上的寶寶相對要好動些，所以最好比媽媽少穿件衣服。媽媽可以時常用手摸摸寶寶的背部，確認他有沒有出汗，這是衡量寶寶穿着是否合適......

1.每週3個喝湯日流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物。2.派對前喝碗菜湯應邀參加......

冬季流感預防最易被忽視的細節，冬季是流感的高發季節，尤其是對於體質虛弱的老年人以及兒童來説，更應該引起警惕，那麼下面跟大家分享冬季流感預防最易被忽視的細節。冬季流感預防最易被忽視的細節1雙手，能傳播流感病毒雖然......

冬季護膚最重要的是保濕。冬季護膚最重要的是什麼1冬季的皮膚容易變得乾燥起來，此刻做好補水工作很重要，但如何留住所補充的水分更加重要，也就是保濕工作。在利用噴霧給皮膚補水時，還需要塗抹一層潤膚霜，如此才能形成一個......

冬季是孩子脾胃最為脆弱的時候，因為氣温低的原因，食物很容易涼，如果孩子吃飯不夠及時，吃進去的時候食物就是冷的，容易傷害孩子的脾胃。孩子的脾胃對於孩子的成長來説非常重要，因為如果脾胃不好，就會造成吸收不好，那麼生長髮育......

冬季在家做什麼運動減肥1、呼啦圈在轉動呼啦圈時，以腰肌為中心，帶動背肌與腹肌，充分運用周圍的深層肌肉。特別是減肥操專用的呼啦圈，可以高速轉動，給身體帶來較少的負荷量，換來不錯的減肥功效。同時還能加速新陳代謝，改善易......

冬季補腎的食譜1.黑豆排骨湯原料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗淨切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫；加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。功效：中醫認為，黑豆性平味......

吃東西要適量握緊拳頭，看看你自己拳頭的大小，因為它的大小跟你的胃差不多。所以，要知道你的胃並不是很大，不要吃得過多，你的胃也會受不了，當然，你的體重就更加受不了了。使用小的餐具使用小餐具會幫你控制你的適量。至少你不......