1.哥本哈根減肥法TheCopenhagenDiet方法：哥本哈根減肥法會要求減肥者按照一份13天的食譜嚴格控制飲食。早餐的標配是黑咖啡和麪包片，少數幾天可添一塊烤麪包片;午餐就一般是200克的火腿、鱈魚或兩個煮雞蛋，可以配蔬菜;晚......

吃得更好，花銷更少我們好像一直就有個消費誤區：吃得越好，花費就越高。所以每當想好好犒勞自己一頓健康營養的美食時，便會覺得愧對了荷包。其實，如果你不買垃圾食品，告別快餐，拋棄薯片可樂等零食，而改用真正新鮮、營養的食材來......

減肥向來是令人瘋狂的話題。不過，像日本人那樣瘋狂，導致日本各地香蕉缺貨的新聞上了財經版，就太極致了。10月初，許多報紙財經版都報道一則新聞，日本突然引發“香蕉荒”。原因是日本民眾突然風靡起一種神奇的“香蕉減肥法”......

一、鼻呼吸&腹式呼吸1.口呼吸→鼻呼吸自測：你是否習慣用口呼吸？以下描述符合越多，用口呼吸的情況越嚴重。·閉上嘴巴，用鼻子呼吸10次，感覺不是太舒服·早上起來的時候，喉嚨有點痛·嘴脣乾，皮膚粗糙·吃東西咀嚼的時候，嘴巴沒......

西方人也懂“八卦”嗎？是啊，如今把東方思維視為寶典的歐洲，東方的好東西已經有很多被他們拿去研究，並取東方文化的精髓為其所用。也許我們認為他們未必真能夠全面深入地領會博大精深的東方文化的傳統精髓，但是這種鋭意創新......

使用黃瓜雞蛋減肥法的飲食安排中主要就是以黃瓜雞蛋為主的，不過這只是在第一週的時候的食譜安排，在第一週的時候最好不要吃水果，水果可以從第二週以後開始食用。第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃：早上雞蛋一個，黃瓜一根；中午雞蛋......

下面5種腳底按摩法，只要每天堅持進行，可以讓你1個月瘦10斤。方法1、敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。做法：以腳掌......

養陰清熱法用寒涼的藥物，使內藴之熱毒得以清解的一種治法。在具體運用時，必須分清熱之盛衰、火之虛實。實火，宜清熱解毒。熱在氣分者，當清熱瀉火；邪人營血者，當清熱涼血。陰虛火旺者，當養陰清熱。方劑舉例清熱解毒方，如五味消......

得知太陽穴放血可治失眠時，她也請朋友以相同方法治療她失眠的痼疾，3天后，她形容自己就像突然年輕10歲一般，無論身心都感到輕盈舒暢，晚上自然睡得香甜。研究中醫10餘年，最近才在北京取得中醫博士學位的雨揚以中醫觀點看放血......

給自己充足的減肥動力減肥動力，就是你為了達到減肥目標而擁有的一股雄心壯志，它的強大足以幫助你走向成功瘦身之路。那麼，要怎樣才能擁有足夠的減肥動力呢？把自己的減肥目標寫在小紙條上，然後粘貼在家裏所有明顯的地方，這樣......

葡萄減肥方法步驟葡萄柚減肥食譜葡萄柚減肥方法步驟1、葡萄柚是一種可以控制人體食慾的水果，這種水果中含有柚甙成份，可以增加人的飽腹感，起到減少食物攝入的功效。2、葡萄柚還可以讓人體中多餘的脂肪快速燃燒，起到避免脂......

吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食，甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥，那麼你知道是為什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了，魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的，牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些，但不需要完全杜絕，只要......

用吹風機減肥，即方便又簡單，而且省錢。有人不禁會問：吹風機吹穴位真能減肥嗎？吹風機減肥瘦身方法的原理為，利用吹風機的熱氣，對準特效穴位吹。此種減肥方法適用於有小腹和“游泳圈”的女性。一、吹風機吹哪5大穴位人體在胃......

1、每天堅持吃早餐研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人減肥更加的輕鬆。我們在睡覺的時候身體內部的代謝能力變得非常緩慢，只有在進食時才能加快身體代謝能力。因此，如果你錯過早餐，你的機體只好等到午飯時才能開始燃燒熱......

吃肉好能手：O型媽媽特徵：含有較多果酸，消化功能強發胖剋星：乳製品、豆類、麪點和穀物食品推薦飲食：多瘦肉、少穀物推薦運動：鍛鍊筋骨的運動，如健身操、減肥操首先説説在中國人最常見的血型O型，O型血的媽媽口福不錯，減肥期間可......

其實，減肥並不難，難的是找到科學的減肥方法並且持之以恆，後面一點是很多人難做到的，因此，減肥成功的人不多，失敗的人很多。現在減肥的方法多如牛毛，那我們今天來介紹一種比較簡單的而且很有效的減肥方法，希望可以幫到那些渴望......

足浴不要把足浴當做每日常規的足部清潔，正確的沐足方式可以讓減肥進程事半功倍。人的腳底聚集着各種重要穴位，每日睡前用熱水做足浴不僅可以刺激到這些穴位，幫助消除疲勞，加快新陳代謝，促進末梢循環，還能使排毒速度加快，各種......

冬瓜減肥湯的做法：冬瓜減肥法花樣百變，現在又出新招，冬瓜減肥湯，配合適量的運動，一個月讓你健康瘦身15-20斤喲，下面我們一起看看是怎麼烹飪的吧！材料：蝦（海米也可以），冬瓜。冬瓜減肥湯怎麼做？1將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內......

分類：年齡分類：不同年齡段的人，由於其身體素質和體態特徵不同，減肥運動方式的側重點也有所不同。目前減肥比較常見的年齡羣為20歲左右和30歲左右。肥胖類型分類：全身肥胖、腰部肥胖、腹部肥胖、大腿肥胖等等，這些都是根據不......

游泳減肥的好處1.利用水壓提升代謝與鍛鍊肌肉當人體進入水中時，必須適應水的壓力，水壓的數值達1.3公噸。水壓可以幫助促進血液循環與代謝，比田徑運動更有效能鍛練出身體上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。2.透過水壓產生的......