小孩多大開始補鈣，在兒童成長過程中，鈣是不可或缺的營養元素，如果兒童缺鈣，會造成骨質疏鬆，發育遲緩，嚴重的會導致身體畸形，那麼小孩多大開始補鈣呢？一起來了解一下吧！
小孩多大開始補鈣1
寶寶出生後，臍帶的剪斷，會導致孕產婦和胎兒的營養通道中斷，但寶寶的持續增長，因此不需要每天缺鈣，所以父母應該出生後第三天開始補鈣，一直到寶寶可以吃像成人一樣吃正常的食物為止。
從寶寶出生開始到成長到6個月時，都屬於寶寶生理期缺鈣，無論寶寶是否出現缺鈣症狀都需要及時的補鈣。由於出生後沒有及時補鈣，所以寶寶身體如果缺鈣，症狀也會在6個月後才會出現。
寶寶營養主要來自母乳，母乳是理想的嬰兒食品。母乳餵養的嬰兒患缺鈣或佝僂病的可能性較小。前期媽媽可以服用鈣片通過乳汁傳送給寶寶，到寶寶大點的時候就可以買鈣片給他吃，也可以通過輔食來補充鈣的吸收。
寶寶缺乏鈣，很大的可能性是由於偏食，導致身體營養不平衡，導致缺鈣，所以母親必須平衡的搭配嬰兒食品，要注意做到葷素搭配，水果蔬菜都不可缺少，另外還要多喝牛奶，曬太陽，全面的補充鈣元素。
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小孩補鈣要注意些什麼
1、高鈣食物餐餐有
與其一次吃500單位的鈣，不如每天各個食物中都攝取鈣。
例如一星期吃一次小魚乾，餐桌上總會有九層塔炒蛋、香椿炒蛋、芥藍菜跟一些海菜，這些深綠色蔬菜也是常見的高鈣食物，植物性的鈣含量沒有動物性那麼高，但吸收率也很好。 連一碗簡單的米飯，也發揮巧思，不放過補鈣的好機會。
黑芝麻也是高鈣的，在小朋友的飯上面撒一點黑芝麻。黑芝麻撒上去之前壓一下讓它破開來，這樣才有助於鈣的吸收。
2、維生素C加速鈣吸收
許多水果含豐富維生素C，搭配奶類食用就能加速鈣質吸收。如果準備了番石榴、奇異果、蘋果等水果給小朋友吃，吃的時候淋上無糖酸奶，攝取維生素C的同時也加速吸收酸奶所含的鈣，或是喝完牛奶配個番石榴也很好。不過，把食材攪打在一起變成“水果牛奶”就比較不建議了。
3、牛奶別亂配、當開水喝
牛奶補鈣這件事真的.沒問題，不要再謠傳了。牛奶是一個補鈣的良好來源，但是有些東西真的不要跟牛奶配在一起。例如小朋友愛喝的奶茶、巧克力牛奶，含丹寧酸的茶、含草酸的可可，都會讓喝下肚的牛奶等同做白工。
另外，動物性蛋白質需要經由腎臟代謝，牛奶含3～4%蛋白質，因此小朋友每天把牛奶當開水喝也會增加腎臟負擔，應多加註意。
4、鐵鈣不要一起補
高鈣會干擾鐵質的吸收，如果青春期小女生需要補鐵，就要注意避免同時攝取高鈣、高鐵的食物，至少要間隔1小時以上。 例如鐵質豐富的桑椹，就不要跟鈣含量高的牛奶搭配飲用，免得讓營養補充事倍功半。
5、少吃高磷、垃圾食物
有些人會準備牛奶搭配麪包、燕麥片等，既方便又營養，讓小朋友當早餐吃剛剛好。提醒大家，有些麪包添加的改良劑是磷酸鹽，或是像燕麥本身就是含磷食品，經常跟牛奶一起吃，有可能使得磷跟牛奶的鈣質結合，鈣吸收也不如預期。另外像是可樂、洋芋片等缺乏營養的“非常高磷食物”，小朋友也要少吃。
6、大骨湯無助於補鈣
熬大骨湯幫小朋友補充營養，是許多長輩表達愛心的方式。但是提醒家長，哺乳類動物體內，90%的重金屬都囤積在大骨裏面，而且以前逢年過節才有機會開葷，現在每天大魚大肉也不足為奇，應將食用的“量”與“次數”納入考慮免得傷身。
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小孩補鈣多少合適
0～6 個月——每天需要 200 mg 鈣
但由於母乳或者配方奶中的鈣就可以滿足初生嬰兒的生長需要，所以補維生素 D 比補鈣更重要。因為維生素D才是幫助鈣質吸收的必要成分，光有鈣是不行的。
所以説，寶寶只要喝足了奶，就不需要額外補鈣。
一般醫院在出院時，都會給寶寶開一些維生素D，市面上也有許多種膠囊或者滴劑的維生素D，每天補充 400 IU 的維生素 D，幫助鈣吸收就好。
同時也可以適當曬曬太陽，可以幫助寶寶體內合成維生素D。
7～12 個月——每天需要 250 mg 鈣
因為母乳或配方奶中的鈣含量充足，每天 600 mL 的奶就能滿足這個階段孩子對鈣的需要。
雖然這個時候母乳的鈣含量雖然有所下降，但6個月後的寶寶已經開始添加輔食啦，所以寶寶仍然不需要額外補鈣。
再給寶寶製作輔食時，可以多安排一些含鈣豐富的食物，比如豆製品、魚蝦、酸奶、深色蔬菜等等。
1～3 歲——每天需要 600 mg 鈣
一歲以上的孩子就可以喝純牛奶了，當然堅持要喝配方奶也可以。
總之此時的寶寶要繼續喝奶，每天 350～500 mL牛奶或酸奶。
另一方面，日常飲食也要儘可能地豐富，多吃一些含鈣豐富的食物。
