給孩子吃什麼增強抵抗力，在很多家庭中，孩子被放在第一位，剛出生的孩子身體抵抗力是很差的，所以父母應該及時幫助孩子增強抵抗力，這樣孩子才能健康成長。給孩子吃什麼增強抵抗力教你如何教育孩子。
給孩子吃什麼增強抵抗力1
紅薯三寶粥
主料：糯米 （40克)、紅薯 （一個)
輔料：大米 （30克)、小米 （30克)
做法：
1、紅薯洗淨，糯米、大米、小米備好；
2、紅薯去皮切小塊。將三種米一起淘洗乾淨；
3、鍋裏放涼水，放入洗好的米；
4、把紅薯放到鍋裏；
5、蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵。50分鐘後粥就煮好了。
紅薯臘腸燜飯
主料：紅薯 （120克)、臘腸 （適量)、大米 （80克)
做法：
1、紅薯、臘腸洗淨切小塊備用；
2、大米洗淨，倒入飯煲，加入紅薯；
3、倒入臘腸，加入適量鹽，拌勻；
4、加入適量冷水；
5、調至煮飯檔燜煮；電閘跳開後，繼續燜10分鐘再打開。；
6、淋入芝麻油，拌勻後食用。
排骨燒芋頭
主料：芋頭 （500克)、排骨 （1000克)
做法：
1、洗好芋頭和排骨；把芋頭切成滾刀塊；切好小葱和姜；
2、排骨放入開水中燙開，撈出；
3、鍋燒熱，入油，加入葱、姜炸香；
4、倒入排骨炒去水份；
5、倒入老抽炒上色；
6、倒入開水，蓋上蓋慢燒；
7、排骨爛時加入竽頭燒熟；
8、最後放入鹽、雞精、胡椒粉拌勻出鍋。
芋頭豆腐鮮蝦湯
主料：芋頭 （半斤)、豆腐 （半斤)、冷凍對蝦 （10個)
做法：
1、豆腐切小塊開水煮一下撈出；
2、芋頭去皮切小塊，對蝦化凍洗淨備用；
3、炒鍋到油倒入對蝦，加一些料酒翻炒至變色盛出；
4、砂鍋中加入開水倒入炒好的對蝦，芋頭塊，葱姜，大火煮開中小火燉煮15分鐘；
5、煮的時候要把上面的浮末撇去；
6、再把豆腐放入煮上5分鐘；
7、最後加鹽，胡椒粉，雞精，香油調味關火。
豬蹄蓮藕湯
主料：豬手 （1只)、蓮藕 1 （1段)、枸杞 （10粒)
做法：
1、蓮藕去皮，切成塊，用涼水衝淨瀝乾；
2、豬手剁成小段兒，入涼水鍋中煮開，去除血沫，然後撈出用涼水衝淨，瀝乾；
3、砂鍋中放水，倒入飛水後的豬手；
4、倒入枸杞、姜、葱、黃酒；
5、大火燒開，轉小火燉1小時，將蓮藕放入煮熟的豬手湯中，再調入適量鹽，燉 15分鐘左右即可。
蓮藕炒雞丁
主料：雞脯肉 （300克)
輔料：青椒 （1個)、紅椒 （1個)、藕 （100克)、雞蛋清 （適量)
做法：
1、青紅椒全部切丁，生薑、蒜切碎，乾紅椒切節；
2、將雞脯肉用醬油、雞精、糖、料酒、雞蛋清抓醃均勻，放置十分鐘；
3、鍋內熱油，六成熱時，倒入雞丁迅速炒散；
4、待雞肉一發白立刻盛起備用；
5、鍋內熱油，依次下入藕、青紅椒，炒至發乾；
6、倒入雞丁，調味，炒勻即可。
給孩子吃什麼增強抵抗力2
孩子抵抗力差吃什麼
1、給孩子多吃含鈣的食物
在飲食上，家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去户外曬太陽外和給孩子多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給孩子多吃富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，蛋、肉、魚儘量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、給孩子多吃滋補佳品
為了提高孩子的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為孩子強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響孩子的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，給孩子做菜時儘量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
除了通過飲食來使孩子增強抵抗力外，一下方面也是需要家長注意的：
1、進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始，滿月後的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。户外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的'新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。
2、保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
3、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
