怎樣訓練孩子自主入睡，在現實生活中，為了培養孩子的獨立意識，很多父母都會適當的放手讓寶寶自己睡，這樣有益於孩子的成長髮育，下面看看怎樣訓練孩子自主入睡。
怎樣訓練孩子自主入睡1
注意養成良好的睡眠習慣
養成良好的睡眠習慣，對孩子的成長髮育是非常重要的，現在的孩子是全家人的寶貝，所以從出生開始都是集萬千寵愛於一身的！在孩子出生以後，每個人都會抱着，寵着！所以就養成了孩子不睡的習慣，這種習慣對孩子還是非常不好的，所以建議大家一定要注意養成良好的睡眠習慣了！千萬不要抱睡，等孩子睡着以後，一定要把孩子放在牀上，避免出現孩子入睡困難的情況！
營造良好的睡眠環境
擁有一個良好的睡眠環境，對孩子來説是非常重要的，如果我們沒有注意給孩子營造一個良好的睡眠環境，那麼孩子自然就會睡不安穩！所以家長們一定要注意！在孩子睡覺的時候，一定要保持一個絕對黑暗和安靜的環境，這樣才能夠讓孩子睡得更加踏實！
另外這裏需要指出家長容易出現的一個錯誤就是，很多家長為了給孩子營造一個安全感，所以在孩子睡覺的時候，會留一盞小燈，但這樣對孩子的影響是非常大的，可能會刺激到孩子，讓孩子的睡眠質量更不好，所以大家一定要注意了！只有絕對安靜和黑暗的環境才能夠讓孩子更好的進入睡眠狀態~
大小牀儘早分睡
雖然孩子小的時候需要挨着爸爸媽媽睡，參加他們的安全感，但只要孩子長大到一定的程度，就需要大牀小牀分開睡了！儘早的大牀小牀分開睡，可以減輕大人對孩子的影響，讓孩子睡得更加安穩！不僅是這樣，早點讓孩子大牀小牀分開睡，還能夠幫助培養孩子的獨立性。讓孩子更加的獨立，是絕對不可多得的培養孩子的好時機！
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想要訓練嬰兒自主入睡，這段時間要慢慢的給寶寶斷奶，因為晚上的時候要養成夜裏不喝奶的習慣，平時可以讓孩子聽些催眠曲，有助於孩子的入睡，保證孩子的安靜在睡覺的環境中，不要過於嘈雜，自己要掌握好孩子的作息時習慣。
建議白天的時候睡覺時間不要過長，可能會影響寶寶晚上的睡眠質量，要讓孩子吃飽奶，這樣更有利於孩子的入睡，或者也可以讓寶寶做些適量的運動，鍛鍊自己的體力，消耗自己的能量，容易使身體感到犯困。
如何培養寶寶自主入睡
培養寶寶自主入睡，建議從影響睡眠的因素入手。温度、濕度、光線、聲音、牀褥……很多因素都會影響睡眠，如果寶寶睡眠不佳，首先要排除這些因素，再來調整睡眠。孩子出生後，家長就可以留心觀察孩子的睡眠習慣嘗試調整讓孩子自主入睡了。因為養成不良睡眠習慣後，糾正起來需要花更多的'精力和時間的。
不過，在遇到孩子身體發育的猛漲期、出牙期、大運動發育期，寶寶本來自助入睡的習慣又被打破了，這也是很正常的。在過了睡眠倒退期後，家長還需面臨給寶寶進行再次的睡眠訓練。建議用母乳安撫寶寶平靜下來後，就將乳頭及時拔出，轉換為抱、拍等安撫手段。安撫奶嘴或者乳頭，都只是一個安撫用具，不要讓孩子過分地依賴。
從出生後就儘量讓寶寶趴着玩，趴的好處很多。另外，日常多和孩子互動，抬頭、翻身、爬、坐、站、走等等這些大運動讓孩子的肌肉得到鍛鍊肌肉，也有助於睡眠的。白天有規律的睡眠，也能小寶寶晚上睡眠的狀態更佳。培養寶寶自主入睡，肯定離不開父母的耐心，一直堅持多種方法的嘗試。同時，也建議父母觀察和記錄孩子的睡眠習慣。
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Tip 1做好改變的預備
當孩子跟父母同睡時，他還沒有預期何時要離開父母、自己一個人睡。因此，欲進行獨睡訓練前，必須先告知孩子接下來的生活將會有一些改變，讓他們有心理準備，並口頭鼓勵孩子：「自己練習獨立睡覺是長大的表現」。
Tip 2佈置自己的房間
幾乎所有孩子都期待擁有自己的房間，並能自行佈置。因此，當孩子的年紀夠大，可由他佈置喜歡的居室風格，例如：他想放哪些東西、牀上想擺娃娃或小毛毯等，由他決定。
Tip 3建立就寢的習慣
睡前可設定屬於自己的睡前活動，像是洗完澡後聽爸媽説故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙後即準備上牀睡覺。讓孩子習慣屬於自己的睡前模式，知道做這些活動即是預備睡覺了，讓他們較安靜愉快的準備。而此時，父母不宜讓孩子進行動態或太激烈的活動，以降低睡前身體狀態的干擾。
Tip 4正向肯定的鼓勵
如果孩子可以一個人睡一晚，第二天起牀時爸媽記得即時給予鼓勵，肯定孩子自己睡覺的勇氣，並多給予正向的增強。鼓勵孩子已經是漸漸長大的小哥哥、小姊姊了。
如何讓孩子願意自己睡
Step1。訓練孩子獨睡時，父母可在自己牀邊放一張小牀讓孩子睡，家長可就近照顧亦不會互相干擾。
Step2。孩子大一點，可在小牀與大牀中間加屏風或布幕，幫孩子與父母做區隔。
Step3。等孩子習慣，將小牀移到靠近父母居室門邊。
Step4。接着，讓他睡自己的卧室，但是將房門開着，以方便父母隨時過去看顧。剛開始，爸媽不妨先陪坐在孩子的房門口，直到孩子入睡。
Step5。孩子可以獨立睡自己的卧室。
訓練孩子獨睡家長要注意什麼
訓練孩子獨睡是一種習慣的改變，父母除了掌握循序漸進的原則，心態上應如何調整？家長又該抱持哪些態度與孩子溝通？
1、爸媽有心理準備：孩子脱離家長獨睡，不只孩子需要調節，家長也要有心理準備及生活模式的調整。有時候孩子的年紀較大，例如：國小中、高年級或初中還無法獨睡，也許是家長未能適時放手之故。
2、循序漸進的鼓勵：培養任何習慣都應循序漸進，若父母過於急切，或還沒將自己與孩子預備好，反而會適得其反，使孩子對獨睡產生恐懼。因此家長需忍耐，不要過度急切，依孩子目前狀況來做進度調整。
3、堅持不心軟原則：或許父母早已幫孩子準備好小牀或居室要訓練獨睡，但有時遇到孩子睡到半夜又跑回大牀，家長便心軟的又讓孩子回來睡覺。這樣會讓孩子獨睡習慣無法穩定培養。
4、視狀況彈性調整：偶爾遇到孩子身體不舒服或生病的狀況，需要家長多些關心與照顧，可暫時與孩子同睡，滿足其生理及心理需求。不過，可讓孩子睡在自己的牀上，由家長做睡眠位置的調整。
5給予關心和愛護：孩子對獨睡可能還是會感到恐懼，例如：怕黑、怕影子等，父母可以給予一些安慰、幫助他將幻想與現實做一個釐清。
6、重視居室的安全性：無論寶寶一出生即單獨睡覺，或之後才與家長分開睡，父母都應注意居室的安全。
另外，就孩子心理層面，可利用繪本、故事書等引導孩子學習獨立睡覺；亦可利用睡前的小活動、小遊戲，來降低孩子對黑暗或影子等恐懼。
