改變暗黃肌膚的食物,好的皮膚一直是人們很嚮往的事情,在日常生活中,很多人都想要自己的皮膚白皙通過,其中很多人會通過飲食來調理,下面分享改變暗黃肌膚的食物,一起來看下吧。
改變暗黃肌膚的食物1
食物也能防曬
為什麼食物也能防曬?皮膚科醫學研究發現,陽光中的紫外線會刺激皮膚生大量氧化自由基,而自由基會破壞皮膚細胞組織,加速黑色素生成的氧化反應,讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性,也使皮膚的抵抗力降低。
哪些是能防曬的“SPF食物”?皮膚科醫生推薦你,從今起把下列食物放入飲食清單裏。
獼猴桃
可説是“永遠的美膚聖品”,想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。
番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。
改變暗黃肌膚的食物2
一、可以美白皮膚的食物
食物分為酸鹼兩性,鹼性食物會使皮膚變白,而酸性食物吃多了會使皮膚變黑哦!
下面是幾種常見的酸、鹼性食物
鹼性事物:蘋果,豆腐,牛奶,毛豆,梅乾,海帶,白薯,白菜,蘿蔔,包心菜,芝麻,黃瓜,胡蘿蔔,葱(大多數的水果和蔬菜都是鹼性的應適當的多吃)
酸性事物:火腿,肝,蠶豆,雞肉,米飯,牛肉,喬麥,香腸,玉米,洋芋,章魚,啤酒,蛋糕,蒜(肉和大多數的糧食是屬酸的要適可而止啊)
二、調整飲食幫助改善膚色
白皙細嫩的皮膚,誰不想要?但生活中,我們的皮膚卻時常和我們過不去,不是長着一副黑紅面孔,就是晦暗蒼白。怎麼辦?適當改變一下飲食結構,就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裏不好,應該是對症下“菜”才行。
紅臉膛:
這是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。治療方法是,在食用含動物性脂肪和蛋白質食物時,一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜,如菠菜、芹菜、萵苣等,生吃效果更好。也可將蔬菜切碎,用布包擠汁飲用。
赤紅臉:
原因是血液循環不好,特別是末梢細胞血液不暢通。當天氣寒冷時,人的'面頰赤紅,尤其是鼻尖部位。
治療方法是:
1、經常洗澡和按摩,使血液流通暢快,對紅的部位要多做按摩;
2、為使體內更好地充分吸收蛋白質,要大量食用含維生素B1、維生素C的食物,通過日光照曬可幫助吸收維生素D。
油脂黑臉:
這是由於過量食用動物油和植物油所致。治療方法是,控制動植物油的食用量,多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用温開水沏的菜末汁,效果更好。
面部黑色:
一般來説,食鹽過多的人肌膚粗糙發黑,經陽光照曬後更厲害。手、足發黑是由於體內鹽分要從末梢處泄出。過多地食鹽面部會慢慢罩上一層黑色。
治療方法是:
1、控制食鹽攝入量,多飲水,使鹽分隨尿液排出;
2、勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些鹽分。
面頰雀斑:
食鹽過多,有可能導致面頰長出雀斑而飲食中如只攝取動物性脂肪和蛋白質,則會影響肝臟正常功能而使雀斑更顯眼。所以長雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,藥物是肌膚的大敵,尤其是安眠藥會使體內產生過多酸性,激素失衡,臉上生出雀斑。
三、美麗女人享受美容食物
女人,生來就是尤物,我們都是為了美麗才來到人間的精靈,能夠身為女人,真的很幸福。美麗人人都愛,要讓自己變美的方法有很多,你知道的有多少呢?以下的小小常識,追求美麗的你別忘了要記下來哦!
牛奶美白曬紅的肌膚
臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時,可以用冷牛奶漂洗,然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上,疼痛及發紅的症狀就會減輕,如依然疼痛不已,表示有發炎現象,最好找皮膚科醫生診治。
酸奶清除毛孔污垢
可在洗臉過後,用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩,就可以深入肌膚,徹底清除毛細孔的污垢。
豆腐可美白肌膚
將豆腐弄碎,裝在薄紗布袋內,洗臉過後,用來搓揉臉部,皮膚會變得白皙、光滑。
多吃水果,蘋果香蕉都是能排毒的,適量的補充一些維生素(維C,維A,維B,維E)。能夠長期堅持喝蜂蜜水和酸奶最好,蜂蜜護膚養顏還排毒,酸奶既減肥又美膚還好喝!這兩個是我最推崇的!
平常還可以買些花泡來喝,比如檸檬(美白),玫瑰(潤膚排毒),康乃馨(調節內分泌)等。