使用精油的好處和壞處，任何事物都具有兩面性，這是我們無法避免的，我們能做的就是分析事物的利與弊，將有利面發揮出最大作用，並有效降低事物的弊端，現在分享使用精油的好處和壞處。
精油是從純天然的花、葉、果皮、種子、樹枝等部位提煉的植物精華，植物的芳香分子。保存了純植物的特性，無添加任何人工合成物。
對皮膚、身體和心靈都有獨特的功效。
精油的分子量是植物細胞的1/3000，比人體細胞還要小1000倍，很容易就被皮膚吸收。
皮膚是一個半滲透膜，能允許一定的細小分子進入或排出體外。由於植物精油的分子十分細小，因此，也是透過毛孔的吸收而進入體內。
當精油接觸到皮膚表面時，首先透過毛孔的吸收到達表皮的微血管，接着再被深入送進皮膚組織內到達身體的『血液循環』、『淋巴循環』，最後運送到目標『器官』。待器官利用完畢後，再透過排汗、尿液、呼吸以及糞便的方式將廢物和多餘的精油排除。
有實驗數據表明，精油塗抹皮膚20分鐘後即可在血液中發現芳香分子的蹤跡，50分鐘到2小時後呼出的`氣體中已有芳香分子的存在。
也因此我們能知道，通過在肌膚上塗抹精油的方式，就能達到保養皮膚以及養護內裏的效果。
面部
毫無疑問，當精油用於面部肌膚時大多數都是為了養顏美容，如保濕、美白、祛痘、抗皺等功效。
一般臉部美白保養常用玫瑰、苦橙花、檸檬。抗老化常用乳香、玫瑰。收斂緊實常用絲柏、迷迭香；油性和問題性肌膚建議用薰衣草、茶樹或天竺葵。
需要注意的一點就是精油使用時的稀釋問題，除少數精油外，大多數的精油在塗抹肌膚時一定要加入基礎油稀釋後再用。
面部肌膚『毛細血管』豐富，比較敏感，使用時稀釋比例要控制在3%以下最好。
頸部、前額
這兩個位置與大腦接近，因此更多的時候處理的是與腦部有關的問題，比如『偏頭疼』、暈車、失眠、『發燒』等。
還有頸部肌肉酸僵、緊張問題，因為長時間工作、不規範坐姿、低頭等造成的肩膀、『脊椎』疼痛、僵硬，需要精油緩解時，塗抹在頸部更好。
胸部
女性用來保養胸部『乳房』時，精油需要直接塗抹相應部位，如收斂鬆弛肌膚、增加『乳房』維度等。
常用精油有茴香、乳香、茉莉、依蘭依蘭、玫瑰等精油，這些精油都有平衡荷爾蒙、調節身體激素平衡的功效。使用時一定要配合相應按摩手法，輕容按摩，切記力度過大。
除此外，在胸部以上喉嚨以下的位置使用精油時，還有幫助打開呼吸暢通、幫助身體淨化呼吸的功效。
常用精油有尤加利、迷迭香等，這類精油對肺部有好處，可以幫助身體順暢呼吸。
腹部
塗抹精油在腹部，特別在主要的消化器官，幫助健康的消化功能並緩解偶爾的消化不適。
常用香料類精油生薑、胡荽、甜茴香和黑胡椒.
軀幹四肢
精油按摩在四肢時，能幫助舒緩疲累疼痛的肌肉組織和關節，並促進血液循環。
常用冬青、檸檬草、絲柏和冷杉。
人體的脊柱是個十分重要的部位，在這個位置可以處理很多身體健康問題、比如肌肉痠痛，比如臟器的各種問題、保養，比如退燒降温等等。
腳底
塗抹於腳底能促進精油快速吸收，因為腳底毛孔較大較易吸收，是一個健康又安全易吸收精油的部位。腳底通常被視為和體內各臟器和器官的連結處，有許多被稱為反射區的部位，常刺激反射區等同於作用在對應的臟器或器官。
一、有利面
1、改善肌膚：
人隨着年齡的不斷增大，皮膚也不斷出現歲月的痕跡，其中的主要原因是細胞缺乏營養元素；而精油含有激素、維生素、抗生素，所以能給我們身體細胞提供營養。
2、平衡身心：
植物精油的芳香分子會揮發在空氣中，被我們的鼻子所吸入，並傳導到大腦前葉的嗅覺中樞，觸動大腦的邊緣系統，從而調節我們的情緒；也會調動中樞神經系統，幫助我們調節腺體的分泌，從而起到舒緩、興奮、鎮靜、安撫的功效。
3、提高免疫力：
芳香植物精油有助於加強身體的免疫系統，幫助抵抗各種病菌、病毒的攻擊；人體免疫功能與淋巴系統息息相關，從而有助於加強身體的免疫系統，幫助抵抗病菌、病毒的攻擊。
4、消炎止痛：
精油消炎、止痛及退燒的功效，來自於抑制前列腺素的合成過程，當組織細胞受損時會分泌前列腺素，引發疼痛、發炎及發熱等生理現象，其他荷爾蒙和免疫反應也參與其中。
5、促進消化：
某些精油因具有特殊的氣味及口感，能透過三叉神經反射激勵胃液分泌，這些消化液能在胃中停留足夠的`時間，提高食慾及促進消化。
二、有弊面
1、偽劣產品多：
很多人喜歡貪圖小便宜，耳聽途説任何精油產品都是無害的，買了一些便宜且劣質的精油產品，殊不知這些便宜劣質品經過化學加工後會產生毒性，對人體造成巨大危害。
2、依賴性和抗藥性：
精油的治療效果非常好，因此有些人就每天使用高劑量的精油，其實這種想法是錯誤且危險的。因為精油的營養成分很高，經常使用容易產生依賴性和抗藥性，想要真正達到一個好的效果，應該使用低劑量並持續一段時間，每週不超過三次，最重要的是濃度不宜太高，較危險的精油濃度應該稀釋得更低。
3、引起光敏反應：
有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚疾病。像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油，因此我們最好在晚上使用這些精油，隔天也儘量避免太陽的照射。
4、過敏反應：
有些人對於某些植物可能會產生過敏，所以應該避免這些植物精油，那如果不知道自己對於所用的精油會不會過敏怎麼辦呢？這時我們可以現在局部塗抹少量精油，看會不會導致一個局部皮膚過敏，這就相當於進行一個皮試，如果一段時間後無任何不適，就可以對身體大面積進行使用。
5、時期限制：
首先，精油不論是哺乳期還是懷孕期都是不能用的，因為其中含有很多刺激性成分，會影響母乳，進一步對新生兒帶來影響。其次，來例假不能使用精油，因為精油大多數都有活血化瘀、通經絡的功效，經期使用精油會引起經量增多、經期延長，甚至會影響內分泌從而引起月經紊亂的發生。
