治癒不開心的100種方法，人生不如意十有八九,不開心是常有的事,最重要的是要跳出這個氛圍,讓自己儘快調整過來，現在和大家分享治癒不開心的100種方法。
1、穿上讓自己感覺最好的衣服。
2、收拾房間，回家看到整齊的緩解心情舒暢。
3、起牀後喝一杯水，補充水分的同時也精神許多。
4、吃早餐，早餐要吃好！
5、每週給自己訂一束鮮花，買一個星期的好心情，很值。
6、洗個熱水澡，洗澡的時候大聲唱歌！
7、換最舒服的牀單和被罩。
8、給自己來個大改造，換髮型、換服裝風格，化個美美的粧。
9、去郊外或者公園來一次野餐，帶上喜歡的零食。
10、陽光好的時候曬曬被子！！
11、整理電腦桌面，工作起來舒心一些。
12、整理手機相冊，無意義的截圖和自拍都刪了吧
13、做一次大掃除，做家務有助於釋放壓力！
14、看一些解壓的視頻，比如整蠱、萌寵、做飯等。
15、清理冰箱，擺滿自己喜歡的食物。
16、存錢買一件喜歡了很久的東西。
17、屏蔽微商刷屏的人，眼不見為淨。
18、在牀邊鋪一塊地毯，整個卧室都會變温柔。
19、去電影院看一場盼了很久的電影。
20、換個新發型！
21、運動。暴汗之後其實特別爽！
22、擼貓！！
23、吃一頓媽媽做的飯，家常的味道。
24、噴喜歡的香水，一整體都香香的。
25、養一點綠植或者陽台種菜養花~
26、用淹沒小腿肚的熱水泡腳！
27、外出度假。
28、太陽好的時候出去散散步。
30、陽光燦爛時搖下車窗去兜風。
31、交到一個新朋友。
32、在鄉間隨便走走。
33、能夠安靜地獨處一會兒。
34、早上起牀後，突然意識到今天是週末！
35、和姐妹們一起出門約會。
36、坐着曬太陽（坐在哪兒都行）。
37、遇見很久沒見的老朋友。
38、躺在剛剛洗乾淨的被窩裏。
39、聽到一首能讓人回憶過去的歌曲。
40、找到一項可以堅持的愛好~
41、手機換一張自己喜歡的壁紙
42、將零食換成水果，水果真的好好吃！
43、定期清理不需要的衣物。
44、學會拒絕，心情會好很多！
45、在家看電影播放自己喜歡的音樂
46、泡個舒舒服服的澡！
47、去汗蒸或者泡温泉
48、和朋友一起去看共同期待的演唱會。
49、去爬山，欣賞俯瞰城市的景色
50、踩在雪地上的'聲音真的很治癒！
51、用筆記錄自己最愛的句子。
52、去路邊攤買好吃的，感受人間煙火氣
53、學會理財和記賬，看到卡里餘額變多會很滿足！
54、騎騎車散散步，會忘了許多煩心事
55、天氣好的日子，睡到自然醒！
56、“夏日清涼豪華套餐”——空調WiFi西瓜
57、聽長輩聊他們過去的故事~
58、旅行時給朋友寄明信片！
59、去賞花，最近廣州街邊的黃風鈴開了，超美！
60、想象一下，你勝利的樣子！
61、深呼吸。
62、不去想明天的事情，先過好今天。
63、別人給你一個大大的抱抱
64、讀一首詩~
65、做一件從未嘗試過的事。
66、改掉一個壞習慣！
67、今日事，今日畢！！
68、仰望星空，看繁星點點~
69、欣賞一件藝術作品
70、做瑜伽，讓身體放輕鬆！
71、去書店邂逅小驚喜。
72、和偶遇的街坊鄰里聊聊家常；
73、去看一場球賽，大聲尖叫助威
74、來一場小小的旅行。
75、盡情地讚美別人！
76、扔紙飛機、放風箏，重回童年~
77、聞聞路邊的花香！
78、説一個笑話，然後一起哈哈大笑~
79、學會慢慢呼吸
80、瘋狂地跳舞吧~
81、製作美食日記。
82、製作家庭相冊。
83、走出家門，去外面的世界看看。
84、不亂花錢，堅持記賬！
85、常常把“謝謝”掛在嘴邊
86、週末一個人宅在家裏安安靜靜看電影追劇
87、每天早上睜開眼告訴自己美好的一天又開始啦
88、堅持健身多運動。
89、早睡早起，少熬夜
90、年初定製一個小目標並努力去實現！
91、穿漢服，感受中華文化之美！
92、今日事今日畢，做事不拖延
93、每年去醫院體檢
94、在陽光下吹泡泡。
95、拒絕掉自己一切猶豫、糾結的事情。
96、花一點時間去思考。
97、抬頭看看天空的美麗並用手機記錄下來
98、每天記下讓你開心的三件小事。
99、不要過度焦慮未發生的事情。
100、養一隻寵物~
1、理理髮，刮刮鬍子，洗個澡，好好梳洗一下，換上新洗過的衣服。
2、看看日出，或者看看日落，享受一下太陽的恩典。
3、讚美一下身邊的人，特別是你的父母、孩子、伴侶。
4、買一些新鮮的水果蔬菜，把一切暫時放下，專心做上一頓豐富的飯菜。
5、聆聽一些優美動聽的經典音樂，用不了多久，整個身心就會融入其中，超然物外。
6、閉上眼睛深呼吸，並用心去覺察呼吸和身心的存在。
7、在家中養一些植物、鮮花，精心照料它們，觀察它們的生長。
8、在不影響他人的前提下，可以在家，也可以在外面，放開喉嚨高歌一曲，然後心情會舒服很多。
9、找一部經典的電影或者電視劇看看，讓腦子換換狀態。
10、找一些聖賢的經典讀讀，你的心胸會豁然開朗。
11、早睡早起，養成良好的生活習慣。
12、把家裏或者辦公室好好收拾整理一下，自己用不着的東西就扔掉，或者送給別人，乾淨整潔的環境，也會給人帶來好的心情。
13、方便的話，帶上家人或者朋友，來一場開心旅行，感受一下大自然的美好。實在沒時間，去趟公園也可以。
14、多參加一些集體運動，享受一下流汗的'快樂，不但會讓心情喜悦，還能鍛鍊了身體。
15、不再怨天尤人，抱怨不能解決任何問題，只能讓自己的心情越來越糟糕。
16,、學會感恩，感恩自己擁有和經歷過的一切，相信所有的一切，都是來成就我、幫助我的。
17、情緒是可以感染的，多跟積極樂觀的人在一起，不要關注那些負面的人和信息。
18、有機會的話，和那些天真無邪、活潑可愛的孩子一起玩耍，跟他們在一起，可以心無雜念，痛痛快快玩一把。
19、多做一些自己喜歡做的事情，對於那些不想做卻不得不做的事情，我們要儘量從中找出一些樂趣，讓自己喜歡上它。
20、遇到別人有困難，伸出援助之手，幫他一把，幫助別人，快樂自己。
21、每天反省自己，發現自己身上的缺點和毛病，並加以改正。
22、努力培養好的習慣，戒除不良習慣，並持之以恆。
23、自己家中有多餘的物品，比如衣物、孩子玩具、生活用品、書籍等等，想法送給需要它的人。
24、在遇到別人提出不合理要求時，勇敢地拒絕他，不要讓自己為難。
25、和志同道合的朋友聊聊天，談談自己心中的想法。
26、去附近的寺院、道觀看一下，在清淨的環境中，放鬆一下自己的心靈。
27、找一些公益組織，做一次義工，感受一下付出的快樂。
28、拿上一塊饅頭，到馬路邊或者小樹林裏，把饅頭捏碎，撒在有螞蟻出入的洞口。如果能遇到流浪狗或者流浪貓，那就分給它們一些。
1、買一根跳繩放在家裏，壓力大或心情不好的時候跳一下，跳完後你會發現自己心情好了許多。
2、買一張靠窗的高鐵票，看着窗外快速走動的`風景，糟糕的思緒就如風景一般，通通被你掠過，幾個小時下車後，你會感到一陣輕鬆。
3、養成散步的習慣，心情不好的時候出門走走，夜風具有撫平心情的作用。
4、每天堅持10分鐘的冥想練習，當你心情不好的時候，做一下冥想心情就會愉快很多，還能提高你的專注力。
5、養成運動的習慣，心情糟糕或乏悶的時候去運動，運動可以分泌多巴胺、內啡肽等，讓你能夠保持心情愉快，感到充實，抑鬱症也會被治好的哦。
