武術中醫養生形意拳樁.武術運動包括功法、套路、格鬥三種運動形式。為加強對武術養生功法的管理，國家體育總局於,下面介紹武術中醫養生形意拳樁一起了解一下吧。
武術中醫養生形意拳樁1
一、形意拳站樁的意義
形意拳，是根據十二種動物（龍、虎、猴、馬、鼉、雞、鷂、燕、鶴、蛇、鷹、熊等）活動習性的動作姿態，以及搏殺時的攻防之意，“象其形，取其意”而成拳術。
虎、馬、猴等動物，在搏殺時，因為是四肢全着地，所以重心較低，動作很穩固。而我們人類，自從遠古時期，進化成直立行走以後，動作時，重心較高，很不穩固。故此，通過站樁這種訓練方法，來增強人體下肢的各種運動能力，提高人體整體的健康素質，使拳式動作達到“上虛（虛靈）下實（充實）”穩固的狀態。站樁的表意很形象，站樁的方法簡樸無華，可是，站樁的操練過程是枯燥乏味的，非有堅韌的毅力不能練成。站樁，既是初學形意拳的入門功夫，又是學成者常練不懈的功夫，拳諺説：“一日練，一日功，一日不練，十日鬆。”站樁是形意拳門人終生的.必修課，通過長期的站樁鍛鍊之後，習武者的內在心神和外在筋骨，都會有極大的改善，不但心身的健康水平提高了，而且拳技的演練水平也會提高。在拳式動作的演練過程中，主觀原因體現出虎的勇猛，熊的穩健，猴的機敏等動物的習性特徵。
二、形意拳站樁的作用
拳諺説：“步不穩，則拳亂，步不快，則拳慢。”為此，形意拳特別重視站樁，以此來促進身體素質的均衡發展，提高套路的演練水平和技擊的實戰功力 。站樁，是靠自身體重的負荷，來促進下肢肌羣的生長髮達，改善下肢的氣血運行狀態，提高下肢關節和韌帶的牢固性，增強下肢骨骼的生理功能。它的運動強度，隨膝關節的下屈程度而加大。站樁有功者，在行拳走架的套路演練過程中，步法靈活，步型沉穩，使拳式動作，快而不亂，慢而不散。
武術中醫養生形意拳樁2
武術養生功
在健身氣功管理中心的領導下，創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法，並將推出5種新的健身氣功功法：大舞、太極養生杖、十二段錦、導引養生功十二式、馬王堆十二式。
武術養生功法健身方式
武術養生功法屬於中華民族流傳下來的優秀養生方式，與西方體育運動所具有的那種強烈地自我展示和競賽意識不同，它注重守內、崇實、尚禮，強調自娛、修性、養身。
在現代社會工作競爭壓力日益加大的情況下，工作時間的白領階層總是處於緊張的氛圍之中，武術養生功法無疑是一項全身心放鬆的運動方式，既不需要像籃球、足球那樣搶奪競爭，又不用像跑步、游泳那樣大耗體力，在結束一天勞累的工作之後，練習一兩套武術養生功法，既可強身健體，亦可怡情養神。
對慢性病治療極為有益
武術養生功法對促進慢性病患者的康復具有重要作用。與其他運動方式不同，武術養生功法在練習過程中強調“調身、調息、調心”，通過“三調”使人們進入鬆、靜、定的狀態。
調節人體氣機紊亂，調節臟腑陰陽氣血，預防疾病的發生，促進慢性病的康復。經研究證明，武術養生功法可以顯著地改善高血脂症；對中老年女性的收縮壓、舒張壓、脈搏、握力、肺活量有顯著性改善；可以通過控制呼吸調節植物神經平衡，進而調節物質代謝水平，改善脂質代謝紊亂的狀況等。
