口腔健康小常識，“牙痛不是病,疼起來真要命”，對於這句話，大家肯定已經有了深刻的體會,因為很多人都長過齲齒，疼得吃不下飯那是經常的事了，下面分享口腔健康小常識。
口腔健康小常識1
1、保護牙齒最重要的一件事，就是早晚刷牙，尤其是晚上，白天吃過的東西多少都會有殘渣留存在牙齒中，如果長時間不刷牙，牙齒便會不健康。
2、清潔的口腔是人生健康的基礎。我們必須每天保持口腔清潔，每次刷牙需認真，不少於三分鐘，這樣才能減少齲齒的萌發。
3、儘量減少口腔內的有害細菌，因為口腔中的細菌大都是危害牙齒及身體健康的有害細菌。
4、少吃糖果，特別是小朋友，要叮囑他們少吃些含糖的食物，糖類的食物一旦吃多，就會長蛀牙。
5、不要吃過硬的東西：很多人會用牙來開啤酒瓶蓋，這是個很不好的習慣，雖然年輕時不會覺得，但是一旦年紀增長，牙齒會加速變壞。
6、定期更換：牙刷和牙缸應3個月左右更換一次，保持牙刷和牙缸的清潔。
7、如果發現牙齒有病，應及時就醫。遇有蛀牙壞牙，應予以修補或拔除。
8、正確刷牙：即使經常刷牙，也不能起到清潔牙齒的作用，所以，一定要使用正確的刷牙方式：採用豎刷法、顫動法、生理刷牙法。
口腔健康小常識2
1.要堅持每天早晚用温水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
2. 學會使用牙線。刷牙只能清潔70%的牙齒，另外的30%則是牙間縫隙，許多口腔疾病就是牙間縫隙的不清潔引發的.。牙線有效清除殘留食物、軟牙垢，還能清潔牙菌斑。因而，牙線對口腔清潔的意義十分重大。
3. 半年到專業的口腔醫療機構進行潔牙一次。牙齒表面的牙菌斑和牙結石是導致牙周疾病的罪魁禍首，所以一定要定期清除才能夠維持牙周健康。如果不能做到定期洗牙，牙結石越積越多，牙周疾病也會越來越重，慢慢就會出現牙齦腫痛、牙齒鬆動移位，甚至牙齒脱落。我們通常説的“老掉牙”其實就是牙周病發展到晚期的結果。
4.飲食護齒：蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。也要避免用牙齒咬堅硬的食物，避免造成牙隱裂。
5. 口腔預示全身健康。口腔影響着身體的其他各個部位。如果牙齦有問題，那麼心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。
6. 看牙前停用止疼藥。有些人經常服用阿司匹林等藥物，但它會讓你在拔牙時大量出血。
7. 密切注意牙周疾病的早期信號。如出現牙齦出血、牙齒疼痛、牙齒冷熱刺激疼痛，要及早引起重視，因為牙齒疾病的症狀表現，應儘早到醫院診治。
8. 自我檢查：望、聞、問、切。望，是仔細觀察自己的牙齒，是否有牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現象。聞，感覺口中是否有異味，並是否長期存在。問，時常問問自己，是否有牙痛、牙齒痠軟的感覺。切，用食指和拇指輕彈牙齒，看是否有鬆動的現象出現。一旦發現異常，立即求助醫生，保證牙齒健康。
9. 按摩牙齦：每天早，中、晚3次的牙齦按摩，可以延緩牙槽骨萎縮，讓牙齒脱落時間延後至少16年。方法很簡單，用食指在牙齦上做刷牙狀，每次5分鐘，就OK！
10.舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題；舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問題；略帶灰棕色，通常會有消化疾病。
口腔健康小常識3
Q牙齦為什麼會出血？
A：牙齦出血的原因有很多，有全身因素也有局部因素。首先我們需要排除全身因素，通過血常規就能做到大致的排除。那麼局部因素主要就是細菌引起的牙齦發炎導致的出血。當細菌大量聚集的時候就會導致局部的牙齦紅腫充血，稍不注意就會出現牙齦出血的狀況發生。
Q為什麼會產生大量的細菌呢？
A：我們的口腔一直都是有非常多的細菌的，正常情況下這些細菌與我們和諧共處的，但是當我們口腔衞生不佳，或者當我們的抵抗力下降時細菌就會大量繁殖從而破壞原有的平衡。
Q牙結石是什麼？
A：牙結石就是有大量細菌的礦化物，是我們日常飲食殘留在牙齒上的殘渣及細菌菌斑與唾液裏面的礦物質經過一段時間的礦化而形成。這裏有三個要素，食物殘渣細菌菌斑+礦物質+時間，唾液的分泌我們是不能控制的，但是我們能控制食物殘渣和時間，所以吃完飯及時清潔口腔，不要給細菌繁殖的温牀和時間，那麼牙結石就不會形成那麼快了。
Q牙結石怎麼去除呢？刷牙能刷掉嗎？
A：牙結石不能單純依靠自己去除乾淨的，刷牙也不能刷掉，只能通過醫生使用專業的潔牙機才能清潔乾淨，也就是我們常説的“洗牙”
Q洗牙以後為什麼牙縫會變大？
A：這裏一直都有一個誤區就是牙縫是洗牙洗出來的。
牙縫不是洗牙洗出來的，而是原本就有牙縫，只是被牙結石塞滿了，你沒有感覺到罷了。所以洗牙不會洗出牙縫。
Q為什麼洗完牙以後牙齒會鬆？
A：牙齒出現鬆動是因為“水土流失”了，支持牙齒的骨頭變少了，和洗牙沒有關係哦。
由於牙結石塞在牙縫裏所以你沒有感覺到鬆，但是這只是一個假象，給你一個錯誤的意識。如果不及時清理牙結石，細菌炎症會讓”水土流失“越來越嚴重，等到牙齒周圍已經沒有骨頭的時候牙齒自己也會掉出來的。
當”水土流失“還不是很嚴重的時候我們一定要及時治療，儘可能讓牙齒為我們服務的時間延長，當然如果它真的已經不能再為我們工作的時候，我們也絕對不要勉強留着它，那樣可能還會影響其他的牙齒。
Q為什麼洗牙以後牙齒會變得更敏感？
A：牙周病患者牙齒敏感的根本原因是牙齦的退縮導致的。很多時候牙齦退縮是因為牙結石壓迫刺激牙齦發炎所致。由於牙結石有一定的厚度，能夠阻擋温度對牙齒的刺激，所以人們都被這樣的煙霧彈迷惑了，把“敵人”當成了“恩人”。
所以不是洗牙讓牙齒變得敏感。洗牙只是把敵人的偽裝給撕開，雖然我們一時間有點不適應，但是慢慢一切都會變好的。
當我們把牙結石去掉以後適當使用一些抗敏感的牙膏或者藥物，遵照醫生的醫囑，敏感就會慢慢消退的。
