每天很困什麼原因，我們應該知道人的身體在睡眠時，會修復一些白天受到損傷，科學的睡眠有助於人們消除疲勞，但是很多人還是戒不掉熬夜的習慣，以下分享每天很困什麼原因
每天很困什麼原因1
1、睡眠性呼吸障礙
病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
2、腦溢血的先兆
病兆表現：手指麻木
中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
3、身體虛弱
病兆表現：經期嗜睡
中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
4、肝病
病兆表現：犯困且皮膚髮黃
最近衞生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨着皮膚髮黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、噁心等。
5、心臟病
病兆表現：就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。
6、糖尿病正在發生
病兆表現：犯困且難以睡醒
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。
7、貧血
病兆表現：犯困且伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。
8、大腦嚴重缺氧
病兆表現：犯困且反應遲鈍
大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%！現在許多辦公場所往往設在大樓裏，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
每天很困什麼原因2
越睡越困是怎麼回事
跟精神緊張壓力大有關。要學會自我調整心態，良好的心態是關健。要多些寬容，改掉不好的生活習慣。
消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。
越睡越困的原因
1、因為過長的睡眠第一可改變睡眠和覺醒的正常週期，導致人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態。第二使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。
2、人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。
3、因為久卧會傷人體的陽氣。用現代的話來説，可以説是睡覺時身體循環較慢，代謝產物堆稚，所以反而使人疲倦。但如果是平素常運動，身體循環好的人，或氣比較足的人，就不會那麼明顯感覺到，睡太久會疲倦。
怎樣睡個輕鬆舒服的好覺
1、睡前要讓身心放鬆
一個好的睡眠質量的保證，就是一個放鬆的'身心狀態。平時工作壓力大高度緊張的人羣，在晚上睡覺前就不要再想着工作的事情了，將頭腦清空才能快速的入睡。
2、睡前做些舒緩運動
很多人睡不着，睡不醒，其實還有另外一個原因，那就是白天的時候活動量太小，沒有什麼消耗。如果是這樣的話，不妨在睡前做點適當的運動，量級達到微微出汗就好了。
3、到點睡覺，不要熬夜
小編建議，體內促睡眠物質分泌較旺盛的時間是晚上10點左右，而20歲以上的成年人每天最佳睡眠時間為6小時30分。為了讓大腦有充分時間休息，白天精神狀態調整到最佳，所以建議大家在10點左右睡覺。
每天很困什麼原因3
一、困還睡不着是怎麼回事
造成長期失眠症的原因很多： 精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，造成睡眠質量不好； 工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽
睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成睡眠不好和失眠。失眠是情緒性的，也就是説您是心裏有事情才會睡不着，解決了您心裏的事情，您的情況可能就會好轉。
二、失眠怎麼辦
1、睡覺之前最好培養一下平靜愉快的心情。不能有大喜大悲的感覺。太過興奮或者悲傷都不容易輕鬆入睡。不要想心事，白天裏面發生的什麼事情，開心的就留下來當做記憶慢慢回味，不開心的鏡頭全部扔到垃圾桶吧。把心裏放空放空。
2、實在睡不着，就起來看本書吧。看一本自己最喜歡看的，這樣就忘記時間了。或者看一本自己最討厭看的，感覺實在太難看説不定看着看着就睡着了。或者找一些單詞什麼的來背誦一下，動動腦筋之類的。讓大腦運轉一下，説不定就睡意濃些了。
3、起來做做衞生吧。家裏還有什麼髒衣服要洗的，地板要拖一下的，衣櫃裏面亂踢八糟的襪子，衣物，等等要整理，乘着這個空閒時間，好好打理一番，既利用了時間，又能讓房間看起來更舒服了。到處都乾乾淨淨整整齊齊的真令人滿意，睡覺也會睡的更安穩了。
4、吃個蘋果或者奇異果，香蕉葡萄類的（據説有催眠作用）。但是不要吃多了。最好不要喝茶，那樣會讓人興奮，喝點蜂蜜水或者牛奶，實在要喝茶的話就喝點綠茶，其實最好還是白開水，舒舒服服的躺着，聽聽舒緩的音樂，看看美麗的圖片之類的。
