論一個人坐姿的重要性,一個人的坐姿是否端正是很重要的,正所謂站有站像坐有坐相,一個人不論到哪裏,尤其是在站立或者坐着的時候,都不能特別隨便,尤其是在公共場合。下面看看論一個人坐姿的重要性及相關資料。
論一個人坐姿的重要性1
坐姿正,能強壯骨骼。良好的姿勢有助於減輕脊柱壓力,有益骨骼發揮應有的功能,同時也會使骨骼更強壯更健康。
提升情緒。舊金山州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發現,向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡,彷彿殭屍一般。
提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發現,坐姿懶散、目光向下時,容易勾起參試者的負面回憶。而當保持直立坐姿和雙目前視時,很多參試者表示,幾乎不會產生消極記憶,更容易回想積極的事情。一種理論認為,直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%,因而可大幅 改善記憶 。
增強自信心。 俄亥俄州立大學 進行了一項以71名學生為研究對象的坐姿與自信的關聯性研究。結果發現,保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信,良好的姿勢增強了他們的信心,這些學生對自己的想法也更加重視。而採取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。
促進消化。《站得直,活得長》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示,良好的姿勢有助於鍛鍊支持消化器官的核心肌肉羣。研究發現,懶散姿勢可能會導致多種消化問題,如 胃食管反 流、便祕,甚至 疝氣 。
減少頭痛。意大利一項新研究發現,每2~3小時進行一次不良姿勢糾正,並保持正確的站、坐姿,能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸,可以使頭痛減少41%,頸部和肩部疼痛降低43%。
論一個人坐姿的重要性2
坐姿禮儀的重要性
在中華民族禮儀要求中,"站有站相,坐有坐相"是對一個人行為舉止最基本的要求。
1、坐在椅子上時,有很多人馬上就把腳交疊在一起或扶住椅把,這是不喜歡輸給對方且有對抗意識的`表現。
2、女生坐在車裏或者客廳、辦公室等地方,腳經常交疊,這樣的動作會被視為驕傲的人,有損對方對自己的印象。
3、女生兩肘靠在桌面上兩腳交疊,同時又不停反覆交疊後放下,放下後又交疊是很關心對方的表示。
4、在交談之間,先將腳疊起來的人,是表示自己的.優勢;另一種腳稍微疊起來一點點,則表示心裏不安。
5、一坐下來就立刻翹起二郎腿的人,大多是看不起對方及不服輸的對抗心理。一般人都沒有翹腿的習慣,因此,敢大膽翹起二郎腿的人,除了表示出自己頗有信心,更希望由此引起對方的注意。
6、我們在日常生活中要注意細節的重要。要善於隱藏自己,保護自己。
7、正所謂細節決定成敗,把自己最優秀的一面展現在別人面前。
基本坐姿
1、入坐要輕而穩,女士着裙裝要先輕攏裙襬,而後入坐。
2、面帶笑容,雙目平視,嘴脣微閉,微收下頜。
3、雙肩平正放鬆,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏,雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。
7、起立時,右腳向後收半步而後起立。
8、談話時,可以側坐,此時上體與腿同時轉向一側。
入座、離座要領
(1) 從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空着,應從左側走到椅前。
(2) 不論從哪個方向入座,都應在離椅前半步遠的位置立定,右腳輕向後撤半步,用小腿靠椅,以確定位置。
(3) 女性着裙裝入座時,應用雙手將後片向前攏一下,以顯得嫻雅端莊。
(4) 坐下時,身體重心徐徐垂直落下,臀部接觸椅面要輕,避免發出聲響。
(5) 坐下之後,雙腳並齊,雙腿併攏。
論一個人坐姿的重要性3
標準坐姿的基本要求
正確的坐姿要求是頭部定位準確,眼睛要求平視前方,左右兩邊大腿平行,雙足平放,上半身挺直,要求頸部、胸部以及腰部都要保持平直。
正確坐姿的基本要求很多,包括了上半身與下半身。上半身的要求主要是頸部、胸部以及腰部要求三者都平直,眼睛要能夠平視前方;下半身的要求則是左右兩側大腿要保持平行,膝蓋彎曲的角度大致為90度,雙足要平放在地面上,雙手也要輕放在大腿上。總之,正確的坐姿要求背要直和身體放鬆。
坐姿要點
1、入坐時要輕而穩,走到座位前,轉身後,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙襬稍稍攏一下,不要坐下後再站起來整理衣服。
2、面帶笑容,雙目平視,嘴脣微閉,微收下頜。
3、雙肩平正放鬆,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏,雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。
7、起立時,右腳向後收半步而後起立。
8、談話時,可以側坐,此時上體與腿同時轉向一側。
9、坐,作為一種舉止,同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內容之一,生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿:雙腿併攏,上身挺直坐正,兩腳略向前伸,兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿:坐正,上身挺直,兩腿併攏,兩腳同時向左或向右放,兩手疊放,置於左腿或右腿上。